请给我一些建议

CHONGSHENG.21

大家好。我是一名患了七年抑郁症的女孩子。
现在，我通过服药和自己的努力，病情终有了很大的好转。现在的我，每天都能过得很开心，不会再去想那些无谓的东西，但是这只能是在我没有压力和挫折的生活中。
如果一旦遇到一些令我不开心或有压力的事情。我就感觉非常的紧张，全身冒冷汗，呼吸困难，歪曲事实，觉得所有的人都在用异样的眼光看我，我觉得非常的自卑。如果是在以前我肯定就逃避所有的事情躲到角落里伤心流泪去了。但是现在我会强迫自己去做应该做的事情，告诉自己要做一个坚强的人，要做一个对自己的人生负责任的人。和自己作对是非常难受的一件事情，所以我想请教朋友们，你们有什么好的建议让我完全战胜那些消极的想法。让我的真正的从抑郁症的阴影中走出来。谢谢了。

eutgoeru

以上这些对自己的建议就不错

dududuck81

对我们来说，最遥远的距离就是眼跟手的距离~~~~~~~

木碗

比过去有了很大的进步，剩下的就是要坚持下去。
纠正错误认知，不仅是要去明白一些道理，更需要在生活中实践，来印证那些观念的正确性。
我们要树立自信，不光是自己对自己积极鼓励和肯定，不光是一些积极的心理暗示，更需要积极的行动。在行动中看到自己的力量，及时肯定每一点进步，看到自己的成长，在生活中找到“证据”来让自己信任自己。
你已经学会不逃避，已经在努力，这就是你的成长和进步，就是值得自己感到骄傲的事情。

CHONGSHENG.21

它总是反反复复，我又犯病了。工作丢了，我又一次体验了生与死的挣扎。
但我不会放弃的。谢谢你。祝你幸福

CHONGSHENG.21

嗯,就是着手于眼前的事.有道理.

cooler001

原帖由 木碗 于 08-1-8 14:55 发表
比过去有了很大的进步，剩下的就是要坚持下去。
纠正错误认知，不仅是要去明白一些道理，更需要在生活中实践，来印证那些观念的正确性。
我们要树立自信，不光是自己对自己积极鼓励和肯定，不光是一些积极的心 ...

木碗，不知道该叫你姐姐或是妹妹，因为我将近40岁了。我也看了你的帖子，很佩服你能有良好的心态去面对生活。我可能是忧郁症爆发的高峰，我的根结就是对自己没有任何的自信心。很想同你交流，又怕自己会更自卑，更没有自信心，忧郁真是太恐怕了。