尝试记录分析自己

vincent8628

生病已经快4个月了，一直在吃博乐欣，现在已经吃到了每天8颗。似乎药效还可以，现在基本没有轻生的念头，如果没有什么外界刺激，情绪也还稳定，不是总急噪。
   回想这几个月，也想尝试思考，但似乎总是失败。现在在家已经自闭3个多月了，不愿出门，不想见人，最近似乎好了一点，可以接受熟人来家里一起吃饭。每天都觉得自己的大脑里很乱，努力想理顺思路，可是总是失败。现在没有毅力能坚持做任何一件事，我想这也就是病好不了的根本原因吧。
   偶尔会觉得自己根本就好象没有病，似乎一切都结束了，自己什么都可以做，但当做时又全部都失败了。每天都是想很多，可是几乎没有什么事情可以成功做到。
   我努力分析自己的睡眠，觉得我自己晚上有时是故意撑着不睡，我的睡眠有两种情况，早点上床，基本上睡不着，现在也不着急了，满脑子是回忆、冥想。4、5点左右会睡着，第二天上午继续睡，其实是半睡半醒，在床上熬到中午或下午。还有一种情况是能在12点左右睡着，但在4、5点中会醒来，就想刚得病时一样。
   我是因为工作压力太大引发这个病的，所以我总觉得是自己不想好起来，我在用这个病来逃避工作。但现在已经不象刚得病时什么都不想做，每天都想让自己能坚持做件事 ，无论什么事，只要能坚持，也希望病能好起来。现在无法面对公司和工作，也许等病好了，就能面对了。即使不工作，病好了也能做正常的事，总比现在这个样子好。但总是很矛盾，想做事，想尝试，但总是失败。
    今天也是尝试这记录下来自己的行为、想法，因为脑子里很乱，所以写的也很乱，我想来这里的人大家都是想得到帮助、寻求共鸣，那大家就多交流交流吧。
    想治好这个病最终还是靠自己，别人的关心、帮助只能起到辅助作用。

dududuck81

我看过一本抑郁自救的书，里面也建议使用记日记的方法来自我调节，可是没有坚持下来~~~

木碗

写日记对我很有效。
不过，不仅仅是记录当天状态和发泄情绪，也有没事找事来表扬自己的。

笃笃石

厄，首先……走出那道门……会有新的感觉……无论什么时候……
出门后运动一下……跑步……旱冰……都可以……无论什么时候……
运动后……买点好吃的……总比在家里自己做的强……

苦集灭道

每天写日记应该是个很好的方法，我只是断断续续的写过，可是也做不到坚持，因为有的时候就会没心情写。

vincent8628

在大家的说服下，我终于同意明天走出门去医院看病，住院。大家考虑到我的顾虑，找了省内最好的医院的精神内科。我不知道明天是否能顺利走出去。上次就是在就要出门的时候我开始无理取闹，最后还是没有去成医院。我觉得我真的该出去了，我甚至希望能住院，也许另一个环境能让我改变一些，因为我觉得我思维由于这100多天的自闭已经完全变了，我已经不敢确定自己是否是一个正常人，现在的思想是否正常。
    我昨晚有一个奇怪的想法，觉得每个人都是穿这沉重的盔甲，甚至是黄金夹在为名、利艰难的走着，而自己现在似乎已经不再想要那些名利了，所以想脱掉这身盔甲。也许更合理一种解释是我依然在逃避，我把一些都归咎与现在的社会、现实的世界。可是我自己很清楚我的饿思想已经除了问题，我已经无法很有条理的思考，理性的分析，而是完全跟着一种感觉在走，而这种感觉是对是错，我并不知道。
    明天医生能给我一个让我信服的说法吗，我还要这样迷茫多久。

笃笃石

-_-医生根本不会给你一个信服的说法……

green

坚持吃药，降低要求，力所能及的做点事，默默等待好起来的那天

vincent8628

昨天去医院看了医生，感觉比我想象的好多了。我觉得所有得病的朋友都不要过分相信自己，昨天和医生聊了很久，她让我现在对治病充满了信心，我不管结果会是什么，我这次都想完全配合医生进行治疗，顺便也给一些病友提个建议：
1、不要太相信自己对抑郁症的了解，无论你病了多久，你都不是专业人员；
2、大家在论坛里尝试少说消极的东西，互相鼓励，交流积极的方法；治疗抑郁症的方法不是发泄，所以这里更不是发泄的地方。
3、努力给自己增加信心，相信自己。

dududuck81

为什么我的医生除了让我吃药，不建议我做任何其他的辅助治疗？

wcjyhypanda

写的挺好挺细挺有条理挺有内涵，很好，记录自己的点滴，与过去对照，你就会发现你在进步，你在前进，反过来会成为你前进的动力，面对困难和挫折时的坚强后盾，有需要的朋友可以学习之。

vincent8628

我的医生告诉我辅助治疗是必要的，但在不同的饿阶段需要做不同的治疗，例如我的情况最开始的时候不太适合做心理咨询，到一定程度才适合做，因为刚开始时我的抵触情绪很大，什么都不想做，也听不进去。我把自己关在家里三个多月，感觉到这三个月自己的情绪、想法在不停的变化，现在愿意进行治疗，而且对别人的意见也可以采纳了。所以我感觉还是因人而已，就象吃的药一样，没有那种药是万能的，但无论如何都不能失去治病的信心，要坚信这个能治好，只是时间过程而已。我下面把我的过程简单说一下，希望能对一些朋友有用。因为现在仍在病中，所以回忆整理的不一定很完整，请谅解。
2006年11月——2007年1月： 感觉生活很平淡，没有什么意思，整天就是熬日子，对以前感兴趣的事情已经变的不积极，例如不在关心自己以前特别喜欢的水族葙，也不按时换水；也不继续坚持去健身；尝试买东西，增加新爱好改善心情，但没有意识到是抑郁症。
2007年1月——2007年4月，情况差不多，只是工作进行了调换，依然情绪不高，好象依然在混日子，什么事情都提不起兴趣，就连买了自己最喜欢的车都没有多高兴。经常和家人发火，和熟悉的人交往经常发脾气，但依然没有认识到是抑郁症，仍然觉得自己能调节，休息日驾车出去散心，但效果依然不明显。
2007年4月——2007年8月，工作岗位进行了再次调整，工作压力开始加大，其他事情基本全部停止，完全把精力投入工作，开始有失眠现象，坚持多年的午休完全没有睡意。随着工作量的加大，压力也继续加大，睡眠状况开始恶化，出现失眠、早醒，白天困倦，工作能力明显下降，情绪暴躁。认为是工作完成情况不好，所以加班，加点，努力工作，结果适得其反，通过上网开始怀疑是抑郁症。
2007年9月——2007年10月，情况恶化，独自一人时焦躁不安。请假休息，计划到外地旅游放松；图中感觉不能进行情绪自控，去医院就疹，确诊为抑郁症中度偏重，有自杀想法。由于对药物的副作用和对自己的自信，不愿吃药，返回家中强行自我调整。当时已经完全出现自责、自卑、没有信心，无法完成任何事情，包括洗漱，吃饭，情绪不能自控，经常伤感，自虐，夜间几乎无法睡觉、上午不愿起床。
2007年10月——2008年1月，开始按医嘱服用药物，计量逐渐加大。开始自闭在家，不去医院复诊。情绪经历了什么都不做、什么都不想；尝试自杀；开始强迫自己做简单的家务；遇到外界刺激后病情重新加重，什么都不愿做；开始思考生活的意义，渴望治疗；尝试继续干活；尝试出外就医；坚信病能只好，只是时间长短问题，根据医生讲至少12个月。
以上就是我的大概过程，抑郁症的发病和治疗都和多种因素有关：环境、季节、个人的性格、家人的照顾、朋友的帮助、工作单位的理解支持、个人的毅力等等，所以很有简单的方法能一定治，而且不同阶段需要做不同的事。就我个人而言，虽然在家自闭了3个月，也尝试过自杀，但我认为没有走弯路，就是因为经历了这3个月，思考了很多东西，所以现在很有信心，哪怕这次住院治疗不好，我依然会坚定信心。建议自闭的朋友不要太绝望，自闭时是自己放松、安静、思考的好机会，但千万不要中断和别人的交流，选择你相信的朋友或家人倾诉你的感觉，慢慢交流。
    希望我的这些过程能对一些病友给予帮助。
    我的MSN是：VINCENT8628@HOTMAIL.COM,如果需要也可以直接联系我，最近因为我要去住院治疗，所以可能只会晚上上网。
    希望大家都能坚定自己的信心，治好自己的病。抑郁并不可怕，得抑郁的人都是天才、都是优秀的人，越抑郁越坚强。和抑郁斗争的时间就是上人生大学的时间，毕业之后，你会发现你懂得了更多的人生哲理，你生活的勇气和能力都得到了增强。

qlmzldx

vincent8628：你的整个过程和我恋人几乎一致，我朋友病情复发的时间几乎和你同步。我们一月到四月热恋，非常甜蜜，四月下旬开始吵架，她的情况开始恶化，我当时不知道抑郁是种病，只是当作一般的恋爱中的小打小闹，但是越来越觉得她不可理喻，吵的越来越凶，她的情况也就越来越严重。8月底，她彻底拒绝和我来往，然后，经常不开手机，直到12月初手机开始欠费，直到现在，无法联系上她

vincent8628

我想你总会有办法找到她的，最好由她最信任的人慢慢试着和她交流，一定去医院，不要自己盲目，这个病很危险。