呵护自己每一天[文/雁声]

美惠子

记得在央视一访谈节目中，女演员潘虹曾说过一段话，原句记不清了，大意是：女人要学会爱自己。有一毛钱，要想着给自己买一个发卡；有一块钱，要想着给自己买一方手帕；有十元钱，要给自己买一支口红……听她这样说的时候，心情是复杂的。好多时候，女人，真的更像一株柔弱的植物，需要更多的阳光和呵护，不过，当外界的阳光和温暖无缘投射在自己身上时，珍爱自己，就更加重要了。尤其是单身的残疾女性朋友，学会珍爱自己，更应成为一种生活的理念。就我自身的体会，有几条日常生活中的感受，说给大家，抛砖引玉，与姐妹们交流：
1、每天起床后，不管天气多么冷，要打开窗子，把阳光和风放进来，除了有利于健康，新的一天从光明和清新开始，心情也是不一样的。
2、不管多么拮据，每天早上要保证喝一杯牛奶。残疾的肢体更需要补充足够的钙质，这个好习惯也许能使我们行走的能力多延续几年甚至十几年呢。
3、不管什么季节，出门时要在包里备一副薄手套。遇到上台阶等需要扶着拦杆或墙壁时，带上手套，免得把玉手磨得粗糙或是弄脏。
4、随身带着消毒的湿纸巾，遇到需要洗手的情况时，就不必和别人挤洗手间了。
5、衣着鞋袜要以舒适、温暖为第一标准，其次才是美观，最好穿棉毛质地的。行走起居才会更方便、更舒服。
6、要坦然地接受或求得他人的帮助。其实，这个世上还是好人多，只要我们开口，大多数人都肯帮我们的。遇到险路不要冒险自己行走，免得摔倒，不妨请身边的熟悉或陌生的人拉一把；需要提重物时尽量请人帮忙，不然负重过多加重腿的负担，事后会腿疼的。
7、适当地清理身边的环境和做家务。身边的环境整洁就好，不要过于频繁地整理或搞清洁，免得劳累过度。
8、保持愉悦的心境。残疾女性大多多愁善感，不要过于沉湎于伤感的情绪。当忧郁的情绪出现时要及时调整。如，穿上自己最鲜艳的衣服；找朋友聊聊天；买一样自己喜欢好久却一直没舍得买的东西……总之，不要任自怜情绪泛滥，要尽快把注意力转移到轻松的事情上去。
9、要舍得给自己花钱。特别是有利于保护残疾的身体或改善残疾状况的钱该花就花。还有，如果遇到自己喜欢的东西，一定要买回来，不然，等你下了决心再去买，恐怕就买不到了，留下的遗憾很难弥补的。
10、要常常鼓励自己，培养自信心。不妨像美国电影《出水芙蓉》里面那个可爱的舞蹈老师那样，对着镜子对自己说：你看我长得多美，没人能比过我……
以上是我暂时想到的几条，如果哪位朋友还有什么好点子，请一点告诉大家，让我们每一天都快乐。

美惠子

残疾朋友要学会呵护自己，我们每一个人也都要学会呵护自己，善待自己，多爱自己一点。