本帖最后由 卫重生 于 16-11-17 02:06 编辑
此次忧郁症 始于 前年夏，开始时 轻燥，甚至一夜 不睡，思绪兴奋；后至 重感冒，咽喉 红肿化脓，喝一碗稀饭要出一身汗，人生记忆中最长的一次感冒，吃阿莫西林两周！ 随后 有 各种身体状况相接：眼花，尿频，便秘，手抖（碰翻/打翻茶碗几多）.... 于是进入抑郁期为主，偶尔轻燥。 至去年底，开始有规律的 一天燥 一天郁地循环； 开始并不自知，今年二三月份察觉到此规律，如地球自转般毫不动摇（两天一周期），再追溯以前的记录加上信件分析，方知此周期始于去年底。 到现在５个多月，除一日（当郁未郁）外，未曾更改过； 我甚至惊讶体内有如此精准的第二 生物钟！
此次我一直未用药，也没去看精神／心理科医生，而是靠等候，祈祷 以及与家人朋友的些许沟通，盼望能自己“渡过”；因 二十多年前，我曾有第一次的“重度”忧郁症，后感谢南京 脑科医院 心理疏导中心的鲁龙光教授及其助手救治，未药而康复。 后一直觉得自己很幸运，也很奇妙，不知怎得竟然好起来！！ 也满心以为得过此症，乃一人生之财富，特别体会到生命的 宝贵；同时认为自己已有内在免苗，不会再得此症，虽然有时能隐约感到还有些忧郁因子 未完全离开我。
真是万没想到，现在第二次 发作，虽没有 第一次重和深，但仍是常常极度灰心，生不如死，不知希望在哪里，这番能不能好起来…
感谢上苍，因为家人／友人的鼓励，加以网上很多的资讯可查，继续不断地祈祷，等候，又听相关的讲座；现在已经从最黑暗期 的抑郁中往上走… 一天Ｕp，一天Ｄown …???... Ｕp的时候 非常感恩，也为第二天的 Ｄown作心理准备和工作上的安排（尽量把一些简单机械的任务留给它）； Ｄown 的时候 也能 告诉自己 第二天会完全反转； 其实 说得容易， 个中艰难只有患友 方能体会…
以此作 患友和自己的 鼓励。最重要的：一定,一定! 不要失去希望，情绪“感冒”一定会好起来的，哪怕再重的感冒，等到那一天，“好的时候对幸福的感知度很高，常人看来熟视无睹的事物，在我们看来可能都是上帝的恩赐与非凡的美好；”（引自zxcxczhang ，“小橙子”）
===160510
大势 像在 好转，但Down 的时候 常常失去判断，甚至 完全 否定 过往，对未来 没有 信心； 昨天 刚看了常规医生，开了 Ativan（说是 抗焦虑），还在犹豫要不要马上吃， 因为我一直想 避免 药物治疗，也是 痴心 尝试 单靠 心理（自我）咨询 能否 康复... 走出一条 或许 荣神益人 的 路
噢，对来， 不知 有没有 患友 留心到 “睡眠与 犹郁及轻燥” 的 关系，上个礼拜 有两晚 彻夜 思绪兴奋 不眠，第二天起来 仍是 精神 充沛（Up，轻燥），下午晚些 才感疲惫，遂进入 下一周期的Down（抑郁）。 后经 亲人 推荐Melatonin （可能是曾经红极一时的“脑白金”之主要成分），是动物能天然产生，调整睡眠 的 荷尔蒙，连续吃了10天， 感觉对睡眠 确有帮助；之前 燥时 易早醒，郁时 睡不深 的 问题 多半 解决了， 但 Down 时的 困倦，无力，无兴趣，负情绪 都好像没有 根本 好转，可能 还需要 让时间 去工作...
若是有 睡眠 不好的 朋友， 我真的 推荐 您 试一下Melatonin，很少副作用， 是 我们 自己脑子里 的 松果体 最先合成的（在黑暗中合成，所以睡得太晚关照长，量就缺）； 现代人 很多 都 天然合成不足，也让 巨人 集团 赚了些 J ===160617 服用 Melatonin 20 天后突然停药，过后几天仍然睡得较好，似乎药效不会马上过去：） 因为 抑郁时仍然 很难过，并想请专家 确认我的 病，故约了精神类医生。6月7日 看诊，我细谈了 病情，包括轻燥时 思绪快/精力好/少睡不困/血压会超高， 抑郁时 思维迟钝/上下午困/怕见人/出奇懒/嗜睡/血压正常或偏底，并且两天一周期（Up,Down各一天），非常规律。医生说没见过 我这样 快速切换的，可能是（我感觉不到的）紧张和焦虑 使体内的 Cortisone 水平 提高，长期作用后，开始引起脑内的神经递质改变，（我想可能是5-羟色胺减少，以及 控制生物钟的某种荷尔蒙，像Melatonine/褪黑素，造成双相的快速切换）；最后医生 建议我 试试 服药，这时我已经满认同医生的了。 6月7日睡觉前开始 服用 丙戊酸250mg，到今日有11天了，因为感觉右肋有胀痛感，跟医生问过后，跳过两个Up天未服药, 胀痛有缓解；这11天 是让我感到 很有希望的日子，抑郁天还会困，但时常挺一挺就不困了；也有很多挺不过去的困，里面少了许多负面情绪，这可能与祷告（我自己祷告，特别是弟兄姊妹为我祷告），和最近 潜读 《伯恩斯 新情绪疗法》有关系，因为丙戊酸 基本是 稳定剂，不太可能有 抗抑郁的功能。 凡事 感谢神，因为“我这困苦人呼求，耶和华便垂听，救我脱离一切患难。”（诗篇34:6）
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(背景交待：6/7 开始服用 丙戊酸250mg， 两周中 常感觉 右肋 胀痛，我有此历史问题，过劳或紧张会 引发 右肋 肝胆部 胀痛；医生说 此药会有对 肝脏 副影像，遂在 六月底 换成 拉莫三嗪25mg， 直到 十月中旬 停药；此药对我 抑躁 很有帮助，但无法 较大改善Up/Down 的交替 状况，似有影响我的短期记忆功能；但 若非 试用中医针灸，我还会一直用下去；因为曾经 试着 停过，出现病情反弹，很难过。这次 中医针灸 近一个月时，自行断药，有些波动，但无大碍，感谢神，就此“说断就断”了)
有五个月没有更新了，中间的亢奋与绝境 依然 轮替，但感谢 神，已清楚 认识到 轻躁期的 情绪控制，与保证午觉 对我很重要。 也在 看中医， 能把 拉莫三嗪 稳定剂 停了。 轻躁期 很容易 把本来 就不太扎实的身体耗尽。这是我最近一段时间反反复复，复复反反 后的切身体会，也是一位很好的中医师给我的劝诫。不管今天是高是低，中午 12 点前后都睡一会，所谓养肾（半夜12点睡，养心）。心肾相交，可使身体 内在的（Amazing） 修复机能 多展开 工作，利于肝。中医的“肝不藏魂”，肾弱易恐，心弱易喜，大概与抑郁（及双相）有关。双相患者 不妨找到一位好中医师帮你 诊断（ 应该是心，肝，肾，脾，肺 五脏之中有明显的虚证，六腑 参之）和调理，例如针灸（其《针经》，即黄帝内经之《灵枢》，可谓 博大精深；两千年来，出其右者无几）。
===161116 观念 （有时概念很重要）
双相患友的 所谓“带药复发”, 这个观念要改。双相的抑郁期 来时不叫“复发”，进入轻躁期时 感觉好更不是“病好了”；其实，轻躁期的过度消耗可能 是双相的病根。 不治好 轻躁期，郁期早晚会来； 这不是复发，而就是双相这病。《黄帝内经》说“ 治未病” ，这是中医的特点和要点。我也是在摸索。 先找一位 好中医给你身体调整一个周期，看看你的反应和感觉，再决定下一步。 我最初也是不相信中医 能帮助 双相症。 但好中医给你一把脉，再跟你讲讲“ 心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志" 的道理，你可能会有“ 蓦然回首” 的灯火感觉；或许，我们的祖先，2000 两千多年前， 就为你准备好了 医疗方案。 “ 西药 帮我们控制，中医 才有希望 治本” 。 治好 轻躁 可能是 治疗双相的要务；而调整“心，肝，肾”各 脏腑恢复 其 自动的 机能，可能是治躁的本。 | 
雷达卡
发表于 16-4-21 06:16:13
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发表于 16-4-22 14:49:41
