如何判断夫妻吵架有无建设性？（转自北京红枫妇女心理咨询中心）

美惠子

按照现代婚姻家庭理论和心理学的研究，吵架实际上也是夫妻间的一种沟通，这种沟通不是人们常认为的只是具有破坏性，而是有的时候也具有建设性。因此不能对夫妻吵架一概而论，应在澄清问题的基础上，判断来话者所描述的夫妻吵架的冲突中，哪些是有建设性的，哪些是有破坏性的。对具有建设性的应给予适当肯定，并告知来话者其建设性在哪里。而对具有破坏性的吵架，应与来话者一起具体分析，为什么它是破坏性的，是吵架的方式不当，还是吵的内容不对，这样才能给来话者以恰当的帮助。

   如何判断夫妻的吵架是否具有建设性：      

  （1）吵架只是适度宣泄压抑的内心情感，而不是以挖苦、讽刺、谩骂对方为目的。此种吵架有一定建设性。按照心理学的观点，长期的紧张压抑，会破坏人的身心健康，中国有抑郁成疾之说。而当人忍受的东西太多以至终有一天超过一个人的忍受限度时，那时的爆发将是巨大的并具有破坏性的。因此平时日常生活中有点小吵小闹，对宣泄紧张、焦虑等不良情绪，缓解心理压力，都是有好处的，特别是对性格比较内向、忧郁的人来讲更有一定的好处。当然这并不是说吵架可以肆无忌惮，它应以不伤害对方感情、不危及家庭关系为前提。

  （2）吵架只是针对此时此地所遇到的事情表达愤怒等情绪，而不是对人的攻击。吵架能使夫妻彼此协调，更加了解相互之间的差异，把夫妻关系发展到一个新的境界。中国有句俗语，叫“不打不成交”，想必说的就是这个意思。只有有了不同的观点和看法，才会引起争吵。吵的当中，有助于对方了解自己的看法。一个“吵”字，就说明它与夫妻的其它沟通方式不同。吵可以更真实地表达情感。如果妻子想告诉丈夫她特别气愤，可是说话的语气却是和颜悦色的，这很难让对方体会到表达一方的真实情感，以及感到问题的严重性。通过吵架，使双方了解到彼此之间的不同，对对方产生新的认识，并会促使双方寻找到新的调整的方法，也许这会使夫妻关系又迈出新一步。

   夫妻吵架有其积极、建设性的一面，而它消极、破坏性的一面也是显而易见的。如果吵架只是相互的攻击或个人敌意的发泄，就有害而无益。好坏两种结果的差异主要在于是否了解吵架，是否基于建设性的方式。

美惠子

我们要学会建设性的吵架，对经营家庭非常重要。

malnu

我没有考虑这么深刻,在处理矛盾时我家的一些简单原则包括:

1. 无论何时两人的矛盾不要牵涉双方其他家庭成员;
2. 不论旧事的是非,东北话叫不"扒小肠" ...

美惠子

家是讲爱的地方，不是讲理的地方。夫妻之间没有什么深仇大恨，但是朝夕相处中，吵架是难免的。生活中遇到不快，吵一架，也算是一种发泄，一种交流。但怎么把吵架吵得不伤人，吵得有滋味，是一门学问。

　　据说吵架的好处有：减压、锻炼口才、增大肺活量、有助减肥，吵得好还能增进夫妻感情。心情不好时，让我们“吵架”吧！但君子动口不要动手。

malnu

呵呵，我可没有这么乐观。我家里有矛盾的时候现在都是采取冷处理，就是基本不处理，正常生活、工作，大概过一二天相视一笑泯恩仇。再调侃两句对方的不理智之处。

有时牵涉到各自家庭的矛盾更难于沟通，惟有以最大谅解对待对方父母。幸而老婆是特别知理的人，在对待我父母的礼节方面比我考虑得周全得多。

只是觉得自己幸运找到这样的老婆，才鲜有家庭矛盾，不然争斗起来我必然处于劣势。当然夫妻感情是尊重对方父母的重要促进因素。

木碗

我们家没有架可吵，他根本不跟你吵，如果你有意见，他拍屁股走人，听都不会听，随你去。
只能是自己先忍着，先自己说服自己要接受、要忍耐。等到适当的机会再提出我不同的意见，或是告诉他我为了他曾受了多么大多么久的委屈。对他这样超级大男子主义的人，好像也只能如此了。

这还是一个朋友告诉我的，他说他和他的那一位有矛盾的时候，他都忍着，不发作，什么都不说，保持微笑，不让矛盾升级。等到以后两个人心情都好，对方有可能听自己说话的时候再很委屈的问：“你说说我对你怎么样，我有没有做过什么对不起你的事？”对方很惊讶：“怎么说这样的话？怎么了？”“你知不知道那天你那句话多伤我的心，那天……”

我们家，我只能这样选择时机的“后发制人”，只能等到他愿意听的时候再说。现在更多时候是不想说，等到他自己都察觉不对劲，发现我很压抑，一再追问的时候我才会说一点。

malnu

这些理论归纳说得的确不错，不过不要当成律条一项项去对照着行事。真实的生活是千差万别的，每个人最适合的方式只能自己去摸索和寻找。理论并不能解决问题，关键是要把它内化成有自己特色的行事模式。