处于抑郁症再次复发的边缘

wangjingming11

个人觉得好像是黄金周期间旅游过于疲劳，导致这几天抑郁状态又开始缠绕着我。
记得第一次吃药是在3年前左右，综合多种因素终于将心理问题爆发了出来，就开始吃乐友，大概半年的时候，因为大学毕业要出国工作，所以就把要停了下来。可是刚到国外2个月左右，就又发作了，没办法但是举目无亲，又缺乏关爱，所以就第二次服药，这次坚持了1年半，大概在一个半月以前，以为自己这次真的好了，就停药了，这几次都经过了医生的建议。
本来以为这下会开始新的健康的生活了，而且刚开始的时候却是这样，每天都充满了活力，可是这几天又开始有症状了。仍然是早醒，每天都比平时早醒1个半小时左右，然后睡也睡不着，总处于半醒半睡得状态。而且醒来时还心慌，烦躁，有时还恶心。但随着时间变化这些症状就会慢慢减轻，好在这几天没有影响工作，但是白天总胡思乱想，都是些不好的事情。比如，不想工作了，想回国，反正都是些心情好的时候不会想的事情。
我现在的对策是晚上下班了去跑步，我觉得这个很有效果，就算跑不了很久，但跑跑走走还是挺令人心情愉快地。还有就是尽量多说话，何人交流。
不知道这次能不能撑得过去，希望大家给些意见！！！

wuqingsong

目前我吃的也是乐友,赛乐特和这个是一样的,我现在是3天一颗,你可以象我一样吃着看,我看身体怎么样,我快要停了

美惠子

出于复发的边缘要格外注意休息好，可以通过锻炼身体，听音乐，做自己喜欢的事情来调节自己，药物在这个时候一定不要轻易停，必要时需要加量。

wangjingming11

我现在每天都尽量让自己做喜欢的事，关键是我现在已经停药1个半月了，我想通过自我调节来突破这次，因为我觉得这次复发并不是什么心理因素造成的，可能是身体的关系吧。
不知道能不能熬得过去。

goni

我劝你还是不要冒这个险，再吃一段时间看看吧

心无忧

药一定要带着，停药的时候不能一下子马上停掉，要慢慢的减少剂量，把这个过程方安排的长些。药物可以刺激身体分泌一些必要的物质来抑制抑郁，正常的人也能自主分泌这些物质，停药过程中，大脑中由于这些物质略显缺乏，就会自主分泌补足，停药过程缓慢些，大脑就会适应和跟上这种节奏，就能恢复这种机能
不要去想消极的东西，但想到了也不要自责和担忧，平常心看待，谁都会有情绪低落的时候，自己的心宁静了，就能把抑郁抛在脑后
有朋友要的话，多跟他们一起玩，一是散心，而是恢复与人交往的能力

lengfenghh

我现在和人交往的能力很差   总是尽量的躲着别人   今年没参加过任何活动  有时候我宁愿孤独也不想和别人说话   因为我总也容入不了集体  这使我很烦恼    不知道该怎么办

dreamoncloud

谁没有情绪忧郁、焦虑、烦闷的时候，呵呵，我现在尽量试着把这些感觉看淡，看成普通的情感表露而已。经过多次这样的情绪体验，找到适合自己的应对方法，当越来越了解这种感觉时，就无所谓了。