摆脱药物治疗依赖，走出抑郁运动比吃药有效

wzhp · 发表于 07-4-17 20:25:21

2007-1-10医业网

　　北卡罗来那州杜克大学医学院针对一百五十六名五十岁以上患有严重精神抑郁症的男子分为三组进行试验，一组每周运动三次，每次半小时；第二组只靠治抑郁症的药Zoloft治疗(主要成份为Sertraline)，第三组吃药运动兼行。过了十六周，三组病人的病情都有显著的改善，表示光作运动效果和光吃药或吃药运动并行一样好。再过六个月，运动组成绩最好--抑郁症再发的比例最低，只有百分之八。药物组病情再现率高达百分之三十八，吃药兼运动组也有百分之三十一。

　　研究小组领导人布鲁门索说，此一研究的重要结论是，运动的效果更持久，能贯彻「经常运动」守则的病人复发率较低。小组成员起初假设运动兼吃药组应该会有相加相乘效果，结果并不然，大概因为运动组的病人较主动去改善病情。布鲁门索说，服药是被动的疗法，而作运动的病人也许对病情较有「自我掌握」感，随着病情改善，也有较大的成就感。
　　
　　他指出，一旦作运动的病人感觉病情有进步，他们会更喜欢运动，越运动他们又感觉越好，产生治疗的「良性循环」。不过，研究小组提醒大家不要把运动当作提振情绪、驱赶抑郁沮丧的万灵丹，因为实验对象并不包括精神病严重到有自杀倾向或近乎发疯的病人。

wzhp · 发表于 07-4-17 20:25:43

<<踢足球可治抑郁症意大利组建"精神病人足球队" >>

广州日报 2007.01.09

　　如何才能有效治疗精神分裂症和抑郁症？意大利一位精神病医师的答案是：组建“精神病人足球队”，让病人们通过足球释放情绪，战胜自己。

　　经过十几年实践，该方法的成果已经开始显现出来：这位精神病医师收治的80名“精神病人足球队”队员中，超过半数队员已经重回正常的生活轨道。意大利电影人还以“精神病人足球队”为蓝本，拍摄了名为《我为足球狂》的电影纪录片。

　　一周坚持两次训练

　　意大利精神病医师马罗·拉法里从1993年开始组建“精神病人足球队”，至今已经收治80名精神分裂病人和抑郁症患者。这些患者都因为精神分裂和抑郁症而无法工作，脱离了正常的社会生活。

　　拉法里每个星期带领病人在意大利首都罗马郊外的一个足球场进行两次训练和比赛。在经过拉法里训练的80名病人中，超过一半人服药量减半，一半人已经重新回到正常的生活轨道。

　　“服药或许是不可避免的，但能够重新融入社会对病人来说非常重要。”拉法里说。

　　基里诺是一名心理学系毕业生，患上精神分裂后，他时常受头脑中的一个声音困扰。后来，基里诺加入了拉法里的“精神病人足球队”，成为一名右边卫。“当我在足球场上奔跑的时候，头脑中的声音就消失了，我的对手不再存在于我的体内，他们就在球场上，我可以击败他们。”基里诺说。

　　自从拉法里的“精神病人足球队”成立以后，意大利各地的精神病医师也仿效成立了类似的足球队。目前，除了拉法里的队伍以外，意大利还有50支“精神病人足球队”。

　　但论成绩，拉法里的队伍还是“老大哥”，他们赢得了2006年意大利“精神病人足球队”联赛的冠军。据透露，拉法里和他的队伍正在尝试联系国外类似球队，筹备开展国际巡回赛。

　　故事拍成了纪录片

　　拉法里和“精神病人足球队”的治疗探索引起了意大利电影人的注意，电影制作人迪比亚斯就以拉法里的“精神病人足球队”为蓝本，拍摄了一部名为《我为足球狂》的纪录片。纪录片以足球队队员桑德罗·法劳尼为主角，讲述法劳尼和其他队员用足球运动对抗精神疾病的经历。患上精神分裂前，法劳尼是一名八面威风的总统保镖，经历了疾病的洗礼，如今成为一名画家和诗人的法劳尼变得更为坚定。

　　“精神病患者通常封闭自我，足球运动让他们重新打开心扉。”迪比亚斯说。迪比亚斯认为，人们对精神分裂的精神病症有着很多偏见和误解，他希望这部纪录片能够改变人们的一些看法。

lovelycat14 · 发表于 07-4-17 21:26:20

我现在只要有空，就走3公里，但无明显效果，只是累。也许运动量太少了吧

波波 · 发表于 07-4-18 10:31:11

坚持下去，就会有效果，这个我有切身体会。

坚持就会胜利！！

伊人昕 · 发表于 07-4-18 11:09:44

运动是改善心情和减轻症状的方式之一，因此要达到比较好的效果，不能仅仅依靠一种方法。
还有，对于运动的心态，如果目的性太强，仅仅是为了对待一些文章上所介绍的效果，反而让自己患得患失，心态难以平稳。只去做就可以了，那么所渴望的自然会逐渐地到来……

irene · 发表于 07-4-18 17:50:40

我也很喜欢运动，可是我也是吃药加运动型的啊，没有那么好的效果吗？
伊人，很可惜上次活动没有看到你

安静的落 · 发表于 07-4-18 21:08:41

我也是运动的受益者，现在基本上坚持每天慢跑四十分钟，当初跑步是朋友建议，也算病急乱投医吧，没想到效果真不错。呵呵

York · 发表于 07-4-18 21:18:02

呵呵
我好懒,整天都不想动,总是在勉强自己去动下
希望夏天早点来到
我可以天天去游泳!!

晔阳 · 发表于 07-4-19 05:02:28

很高兴看到大家对运动的认可。我自己的工作发现抗抑郁药本身抑制运动。也许这是抗议愈加运动的效果比不上单纯运动的效果的原因。不过那只是一家的试验，还有待更多验证。不过，运动改善抑郁已是不争的事实。至于阿猫的问题，倒是应该斟酌一下，为她量身做个好的计划。

波波 · 发表于 07-4-19 08:51:16

晔阳斑竹不愧是专家，你的研究成果很有意义，听起来也很在理。顶。。。

lovelycat14 · 发表于 07-4-19 21:34:20

今天出去散步了，虽然一直发抖，感觉一直要晕倒。希望今天能睡着，明天能改善。

木碗 · 发表于 07-4-19 23:34:40

运动确实能够给人带来好情绪和好睡眠，这点我身有体会。
那次和张俊秀秀去打羽毛球，虽然过后是全身酸痛，可当时真是开心得要命。
这次阳光小组活动，也只是公园里走走，但是回来以后睡了一个好甜好美的好觉。
现在整天在家工作，看来也得制订一套健身计划才行。不能出门，在家弯弯腰、伸伸腿也好。

另外，我觉得一个人运动，不如一群人运动来的好。我一个人散步，就没有陪妈妈买菜的感觉好。人多才热闹，而且可以通过运动的方式改善社交障碍。

信谷睿人 · 发表于 07-4-20 01:03:48

准备再维持吃药一段时间，等稳定点了就把药递减了（不行就拿菜刀切，省的减的太快不适应

），然后就主要靠自己调节把，决不打算吃一辈子药。运动当然得捡起来，自从年龄渐长以来已经一年多没打过篮球了可能，哎，毅力啊

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