强迫症的森田疗法笔记

觉照

允许焦虑等不适如其所是，只是接纳，不要去控制。如果它变化了，就允许它变化；如果它没有变化，就允许它保持原样。其次按照自己的价值方向采取行动。

强迫行为是为了改变焦虑等不适，不符合上述顺其自然、接纳的精神。
    而且因为强迫行为会暂时缓解焦虑，所以会得到稳固、加强，不符合我们的真心愿望，不是长久之计。

此岸彼岸

强迫观念和强迫行为还是有区别的。需要严肃对待和思考的一个问题。
接纳就是顺其自然，任其生灭。，如若单独生出一个接纳的念头，便是头上安头，形成了对抗。言语道断，一说就错。一切抛开事实的理论都是没有立足点的，只不过是思想游戏。多在事上磨练。多看一下森田的原著，三部，对大家有很大的帮助。

thail08

此岸彼岸 发表于 21-5-7 02:18
强迫观念和强迫行为还是有区别的。需要严肃对待和思考的一个问题。
接纳就是顺其自然，任其生灭。，如若单 ...

听起来像 说 禅修 禅定 ，什么语