恋爱中明显不合适，分开又感觉痛苦怎么办？ 几招保护你免受抑郁症的危险

安宁

在微信平台，我经常会收到询问处理各种问题的信息，最近我收到了一个男孩子的纠结问题，这个问题也是很多人会遇到的，我也见过不少在“爱情海洋”里面挣扎的男男女女，作为一个旁观者和心理学工作者，我想倒是可以给出几分建议的。

如何与不合适的恋人彻底分开，却不会痛苦呢？这个问题其实可以换成另外一个等同的问题，如何把感情和理性分开，离开彼此也不会痛苦？

首先，了解理性判断是否能反应不合适？你确定不是厌倦了，腻了烦了对方吗？还是真的性格冲突无法继续下去呢？这是两个问题。任何相爱的人都会有平淡期，没有激情了就会寻找一些冲突来激发激情，这样分分合合看似是冲突，其实是缺少了激情的感觉，刚好这样鸡毛碎皮的争吵可以激发热恋一般的激情。

其次，了解感性脑区之间是可以互相激活的，这个恋爱的感情脑区可以由其他的刺激源来激活。管理激情的大脑区域是“边缘系统”，这个区域也管理危险判断，饮食和恋爱美好感觉的区域，和吸毒激发的区域相重合。悬崖吊桥实验证明了在危险的情景中更容易让人陷入爱河，也佐证了危险判断脑区和恋爱脑区的重合假设。人们在危险情景中，危险脑区杏仁核激活，连带激活了附近的下丘脑等奖赏脑区，让人感觉到关系更加紧密，这样也是一种进化适应环境的机制，当族群面临外敌的时候，人们的关系更加紧密抵抗危险。那么这个假设成立的话，这个恋爱的感情脑区可以由其他的刺激源来激活，比如失恋了很痛苦，那么就用其他的方式激活恋爱的脑区，比如大吃一顿，去蹦极，去运动，但是不要去吸毒。

最后，总结上次经验教训，是否合适可以从很多方面看得出。

价值观测验：在面对同一件问题上是否有相似的看法。

情绪管理测试：观察对方是不是可以对自己的情绪负责的人，对自己情绪负责就是不会把自己的负面情绪以无理取闹的方式转给亲密伴侣，被上司领导骂了就回来骂老婆的男人就是对自己情绪不负责的人，和这样的人是不会幸福的。

还有很多方法，我就不多说啦。

有了这些防护就放心大胆地谈恋爱吧，祝你新的一年找到如意伴侣！

帅得惊动党中央

理论性太强，又只是科学假说，有一点参考价值吧。