抑郁心得，破坏抑郁疗法

张森

接着上次的破坏抑郁疗法，咱们继续聊。抑郁复发3次就必须终身服药么？不见得把，我就是复发三次了，到现在断药1年半了，然后抑郁情绪有时也会铺面而来，失眠的情况也发生过，但是我再保证正常情绪的时候也没有药物巩固（只代表个人观点）然后凭借的就是破坏抑郁疗法
说了半天，一头雾水，到底什么是破坏抑郁疗法啊 ，他真的那么有作用么， 咱们来聊一聊，看看到底有没有价值...
首先咱们来探讨下抑郁为什么很难治疗，又好容易复发，我琢磨周可能就是因为抑郁是心理疾病，它发生再我们的内心世界里，因为他再我们的内心里，所以我们刚开始对他们并不是很了解，换句话说：我们越是充分的了解抑郁，剖析抑郁，想象自己钻到了抑郁的心里，找出抑郁的薄弱环节，那么我们就能攻击抑郁的薄弱之处，从而达到破坏抑郁的诉求
深度剖析下，抑郁虽说现在很流行，但是他也不像是流行性感冒，只要接触患者就有可能获得感冒， 抑郁这个东西想要形成，或者一个正常人想要患上抑郁症也不是那么容易的（这是个什么观点啊）一个人想要患上抑郁症首先要具备抑郁的4个组成要素1失眠2身体的变化3内心的恐惧4对现状的自责   这四点抑郁组成要素相辅相成，互为促进作用，形成一个漩涡，设想一下，人掉入漩涡，是很难上来的..
但是不要灰心丧气，因为有问题就有解决问题的办法，抑郁的4个因素你都具备了，然后获得了抑郁症。假如是首次抑郁，对抑郁感觉很陌生还恐惧，但是先不要担忧，破坏抑郁疗法出来了，一种对抑郁症一针见血的破坏性疗法足以将抑郁战胜的五体投地，
分析你现在的情况，抑郁了，然后 1失眠2身体的变化3内心的恐惧4对现状的自责这几点都具备了，抑郁越来越严重，也暂时找不到好的办法。建议去正规医院药物治疗+破坏抑郁疗法，对走出抑郁有很大的帮助，药物治疗摆脱睡眠障碍和抑郁引发的躯体症状，心理建设根治抑郁情绪，后期积极破坏抑郁复发条件。内外双修，相信治疗抑郁这是最好的办法
既然破坏抑郁疗法这么好，会不会很贵，NO最好的方法不一定最贵，或许是免费
假如你抑郁了，失眠了，躯体症状也产生了，3恐惧和4自责都出来了，先不要着急，我们首先把引起我们抑郁的因素放到一边，然后暂且不管他。我们现在专心致志的和抑郁斗争下，破坏他的组成要素，去正规的三级甲等医院就诊，然后医生会根据你的情况酌情开药，里边就有改善睡眠的，服药10天左右，睡眠障碍就会减轻良许，就是说我们破坏了抑郁的组成因素之一失眠，我们小胜一步
然后医生也会开一些抗抑郁药物，服药10天左右，效果出现，一种走出抑郁思维抑郁情绪的惬意感觉油然而生，坚持服药，我们的抑郁导致的躯体症状就获得了改善，那么我们就破坏了2身体的变化
服药破坏了抑郁这4个组成要素1失眠2身体的变化3内心的恐惧4对现状的自责，那么抑郁就被我们战胜了一大步，马上就要KO了
抑郁现在已经奄奄一息了，作为对他导致我们受到“精神洗礼”痛苦的回报，我们再向玩游戏似的给他回报个大招，一举歼灭抑郁，就是享受抑郁疗法。
什么是享受抑郁疗法，抑郁那么痛苦怎么还能享受他，享受抑郁疗法容易操作么？
一般抑郁了，就会给我们带来恐惧/自责，为组成抑郁漩涡（抑郁4要素）提供方便条件，但是享受抑郁疗法做的就就是破坏抑郁对我们带来的负面思维恐惧/自责，抑郁了，产生的不是消极思维，而是正能量，那么假设我们和抑郁干仗，我们掌握了享受抑郁疗法，就好像海豹突击队的我们去和印度阿三（抑郁）较量。结果毋庸置疑，不在一个水平上，吓也得吓死印度阿三。从而也达到了不战而屈人之兵的治疗效果
那么好的享受抑郁疗法，咱们探讨下把，说通俗点就类似于塞翁失马焉知非福一样，抑郁也会给我们带来好多的益处，让我们更加珍惜平静的生活，抑郁让我们变得更加认真，负责，严谨，然后当抑郁情绪铺面而来的时候，我们大脑处于抑制状态，这时候我们享受我们的大脑抑制状态，从而切断了他给我们带来的负面思维，抑郁情绪下，这个印度阿三不能使我们倍加的痛苦，我们享受印度阿三的反馈，破坏了抑郁中最重要的环节抑郁情绪带给我们的伤害
对付抑郁最好的办法就是利用正念疗法使自己安静下来，正念疗法再结合享受抑郁疗法，克服抑郁的利器。
而且说实话，人生在世好坏运气各站一半，没有人永远好运气，反之亦然。我们姑且把身处抑郁的自己看做是处在坏运气中，那么我们享受我们的坏运气，则坏运气对我们伤害不大，再境界深一点，坏运气是为好运气埋下伏笔，做点铺垫，呵呵，那就享受坏运气，甚至没有坏运气了，全是好运气，我也坚信，运气好了，抑郁就输了。好了，先写到这里，还有预防抑郁复发，未完待续...
最后祝愿大家早日战胜抑郁

张森

破坏抑郁疗法
抑郁可能会被我们根治，一种根治抑郁方法——破坏抑郁疗法会伴随着本文应运而生，希望能给大家带来希望与帮助
你抑郁了吗，么有关系，抑郁会让我们视野更宽，更加珍惜和爱护生命。一般抑郁的我们通常陷入一种无法自拔的状态，我们迫切的希望快速走出这个状态，然而在抑郁的泥潭里越陷越深。其实抑郁是一个过程，也是我们生命的组成部分，他持续的时间也许几个月，几年，但肯定不会许久，再这个过程里，我们越是努力与他抗争，我们越会输的很惨。所以，与其我们很自责的与其屡战屡败的抗争，我们活在痛苦中，不如我们也享受下抑郁的过程，因为，再不享受抑郁，抑郁就被我们治疗好了
借鉴印度苦行僧的经验，他们苦行僧必须忍受常人认为是异常痛苦的事情，如长期断食甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、喝尿吃屎、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。然而我们不需要强迫自己通过断食或断水来苦难自己达到修行的目的，我们身处抑郁中已经是最好的苦行方式，而且这种身心的苦行要比通过手段磨练自己的身体更为有效。
好像从树上摘一片树叶，我们看他是什么颜色，100%的人会回答绿色，然而它现在的呈现方式是绿色，然后他未来的呈现方式是枯萎的灰色，我们身处抑郁，不能只看到现在的苦难，我们肯定也必须会走出抑郁，
其实抑郁是很脆弱的，只是因为他在我们的内心里，所以我们很难战胜我们的内心，享受抑郁疗法是破坏抑郁疗法的组成部分，我们通过正念，认知，冥想，家庭支持疗法作为手段，享受抑郁过程，就不会有源源不断的负面情绪来袭，抑郁复发了，我享受你，你是我达到人生真正逍遥自在的一个前提
真正的剖析抑郁，其实抑郁是很弱的，它有几个必备的组成因素失眠、身体变化、恐惧、自责，这几个因素是互相作用，导致我们进入定向思维，再定向思维中，我们很难走出抑郁。当我们真正了解它的时候，我们便有了克服抑郁的方法，根据自己的病情程度，假如失眠情况比较突出，那么我们就去正规的医院，可以拿点治疗失眠的药物，那么我们将会在服药1个礼拜内睡眠质量提高，随之而然的就是失眠情况这个抑郁必备因素被我们克服，然后我们就迈出了破坏抑郁疗法的第一步

bsyyq

不能复发！做长远打算。。。

李远山

张森 发表于 15-8-7 16:57
破坏抑郁疗法
抑郁可能会被我们根治，一种根治抑郁方法——破坏抑郁疗法会伴随着本文应运而生，希望能给 ...

加油哦，好方法！

rayzi

关于 破坏治疗法 最近在看一本书 undo depression ， 的确，病情会让我们往病里钻，不容易出来，所以治疗需要外界力量的干预。

滢西

抑郁，让我痛不欲生！

李远山

滢西 发表于 15-12-31 20:59
抑郁，让我痛不欲生！

可否分享一下？