生活中常用的十大心理学定律

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1、首因效应

首因效应由美国心理学家洛钦斯首先提出的。它反映了人际交往中主体信息出现的次序对印象形成所产生的影响。首因效应是指人际交往中给人留下的第一印象至关重要，对印象的形成影响很大。

在心理学中，首因效应也叫"第一印象"效应。第一印象，是在短时间内以片面的资料为依据形成的印象，心理学研究发现，与一个人初次会面，45秒钟内就能产生第一印象。这一最先的印象对他人的社会知觉产生较强的影响，并且在对方的头脑中形成并占据着主导地位。并且这种先入为主的第一印象是人的普遍的主观性倾向，会直接影响到以后的一系列行为。

《人格发展心理学》

早在我国的孔子和古希腊的亚里士多德所处的时代，人们就极为关注自身发展的问题。而致力于探讨和解决发生在母腹到坟墓之间的人的一生中所有心理变化问题学科——发展心理学，正是一门帮助人们关注、认识和思考自身发展奥秘的科学。

2、詹森效应

曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大，过度紧张所致。由此人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。

如何走出"詹森效应"的怪圈?

不少学生也有类似现象。平时学习基础扎实，考前准备充分，然而一到大考，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。其中主要原因是同学们对考试期望值过高，而又缺乏自信。只想成功，又怕失败，患得患失，压力过大。结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随之而生：首先要增强信心。只有充分相信自己的实力，才能在考场上沉着冷静，使自己进入"角色"，发挥出正常水平。

《前瞻记忆: 社会心理学的视野》

前瞻记忆是记忆心理学新兴的研究领域之一。本书在这一领域最新研究成果的基础上，对前瞻记忆的研究内容、研究工具与方法进行了介绍，着重对社会心理学视野下前瞻记忆的特点、机制与影响前瞻记忆的社会心理因素等研究进行了梳理。

3、杜根定律

杜根定律——强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。

杜根定律的现代意义：

一、信心决定成败。

二、如果你只接受最好的，你最后得到的往往也是最好的，只要你有信心。

三、对事业怀有信心，相信自己，乃是获得成功不可或缺的前提。

《罪犯改造心理学》

书中专门介绍了对罪犯的心理进行测评的过程、方法和罪犯心理评估的主要内容。此外，《罪犯改造心理学》还特别关注了监狱人民警察的角色心理和职业倦怠问题，讨论提出了预防监狱警察职业，倦怠的方法和措施。

4、韦奇定律

美国洛杉矶加州大学经济学家伊渥·韦奇提出：即使你已经有了主见，但如果有10个朋友看法和你相反，你就很难不动摇。这种现象被称为“韦奇定律”。

韦奇定律的四大主要观点：

一、一个人有主见是一件极其重要的事情;

二、第一要确定你的主见是正确的，第二要确认你的主见不是固执的;

三、未听之时不应有成见，既听之后不可无主见;

四、不怕开始众说纷纭，就怕最后莫衷一是。

每个人都有自己的人生目标，每个人的思维方式也不一样。所以，一旦选定了自己人生的目标，选定了想要的生活方式，就不要用别人的观念来衡量自己的价值。做自己喜欢做的事情，坚持不懈，直到成功，这才是我们所想要的结果。盲目听信别人的评论，不加思考的采纳别人的观点，只能导致自己无所适从，迷失最初的方向，最终一事无成。只有走出韦奇定律的误区，才能获得不一样的成功。

《致心灵——大学生心理健康教育课程教案集锦》

以教育部关于高校心理健康教育课程教学基本要求为标准，在阐述心理健康教育课程特点及其教学设计的基础上，精选了广西高校心理健康教育课程教学技能比赛获奖教师的部分优秀教案，呈现了教师们的教学设计和教育智慧，旨在为高校心理健康教育教师提供真实的教学案例和有价值的教学反思，进而为探索发挥高校心理健康教育课程教学的主渠道作用提供借鉴。

5、巴纳姆效应

巴纳姆效应“巴纳姆效应”指的就是这样一种心理倾向，即人很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。要避免巴霖效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：

第一，要学会面对自己。

要学会勇敢的面对自己的优缺点，全面的认识了解自己，接受自己的一切。不要掩耳盗铃，也不要自欺欺人;不要以己之长比他人之短，更不要以他人之长比己之短。

第二，培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。

判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有相当的信息收集，很难做出明智的决断。

第三，以人为镜。

通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。当然，在选择对象的时候，要根据自己的实际情况选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。

第四，要定期总结。

重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，通过对重大事件，特别是重大的成功和失败的经验认识自己，从而发现自己的长处和不足。尤其提醒：网上随处可见的心理测试、星座分析，只能作为是一种娱乐游戏，不必太过当真。

《儿童心理学》

通过梳理儿童心理学领域比较有影响的实验来阐述儿童心理发展的基本规律。《儿童心理学》包括8个方面64个实验，比较完整地反映了儿童心理发展的体系。每一个实验都尽可能完整翔实地阐述实验背景、实验目的、实验过程及实验结果，同时尽可能深入地分析实验所揭示的道理。

6、跨栏定律

跨栏定律,即一个人的成就大小往往取决于他所遇到的困难的程度。竖在你面前的栏越高，你跳得也越高。

一位名叫阿费烈德的外科医生在解剖尸体时，发现一个奇怪的现象:那些患病器官并不如人们想象的那样糟，相反在与疾病的抗争中，为了抵御病变，它们往往要代偿性地比正常的器官机能更强。

按照阿费烈德的"跨栏定律"，可以解释生活中的许多现象，譬如盲人的听觉、触觉、嗅觉都要比一般人灵敏;失去双臂的人的平衡感更强，双脚更灵巧，所有这一切，仿佛都是上帝安排好的，如果你不缺少这些，你就无法得到它们。一个人的缺陷有时候就是上苍给他的成功信息。

《好奇心理学》

好奇心理学是研究好奇心的本质、内涵、度量，好奇心与其他心理特征之间的联系，与好奇心相关的心理现象及其运行规律，好奇心对人的成长、想象和创造的作用，最终寻找好奇心的保护、培养和提高方法的新的心理学分支。

7、名片效应

所谓名片效应指的是：在人与人的交际中，如果表明自己与对方的态度和价值观相同，就会使对方感觉到你与他有更多的相似性，从而很快地缩小与你的心理距离，更愿同你接近，从而结成良好的人际关系。

在这里，有意识、有目的地向对方所表明的态度和观点如同名片一样把你介绍给对方。恰当地使用“心理名片“，可以尽快促成人际关系的建立，掌握“心理名片”的应用艺术，对于人际交往以及处理人际关系具有很大的实用价值。

《短程心理咨询与督导实录·亲子教育篇》

忠实记录了张道龙医生咨询与督导的现场对话全过程，包括二十七个不同家庭的真实案例，并加以精彩点评，将为更多遭遇问题的家庭提供帮助，也为更多健康家庭提供参考。

8、亲和效应

人们在交际应酬中，往往会因为彼此之间存在着某种共同之处或者相似之处，从而感到相互之间更加容易接近。这种接近会使双方萌生亲密感，进而促使双方进一步相互接近、相互体谅，称之为亲和效应。

在交际应酬中，人们往往会因为彼此间存在着某种共同之处或近似之处，从而感到相互之间更加容易接近。而这种相互接近，通常又会使交往对象之间萌生亲切感，并且更加相互接近，相互体谅。交往对象由接近而亲密、由亲密而进一步接近的这种相互作用，就是所谓的“亲和效应”。应该区别一下亲和效应和名片效应：亲和效应是长久性的、自发的，多是无意识的。名片效应是短时间快速的、有目的性的、多是刻意的。

《西方心理学史大纲》

本书重点阐述了从古希腊到现代西方心理学主要学派的对立和争论，以及每个时代最有代表的重要见解和发现，全面分析了心理学在主要国家中的学科发展以及各个分支的走向；几十年来一直是心理学界的首选经典读物。

9、跷跷板互惠原则

"跷跷板互惠原则"是在同事、朋友、夫妻等等人与人之间相处时，所不可缺少的一门艺术。

人与人之间的互动，就如坐跷跷板一样，不能永远固定某一端高，另一端低，就是要高低交错，如此整个过程才好玩，才会快乐。如果游戏的双方都自私的不肯往下压，那么游戏将不能继续下去。就有当双方都不停地轮流向下压，才能交替的享受游戏的乐趣。这就是跷跷板互惠原则。

俗语说:助人为快乐之本。一个永远不吃亏的人，即使占了很大便宜，也不会快乐。因为自私的人如同坐在一个静止的跷跷板的顶端，虽然维持了高高在上的优势位置，但整个人际互动却失去了应有的乐趣，对自己或对方都是一种遗憾。

10、冰激凌哲学

卖冰淇淋必须从冬天开始，因为冬天顾客少，会逼迫你降低成本，改善服务。如果能在冬天的逆境中生存，就再也不会害怕夏天的竞争。

同样的，只有吃过苦的人才知道享受生活的美好，经历过生死的人才知道生活的安逸是多么快乐。所以，想要再顺境中事业能够蒸蒸日上，那么就必须在逆境中经历一番锤炼。这就是由台湾著名企业家王永庆提出的“冰激凌哲学”。