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先介绍我的情况,2007年首发,当年出现心境循环低落,后来查百度和抑郁症状吻合,开始恐慌,然后担心恐慌情绪开始发展,突然一天晚上心跳加速,去医院检查,最后确诊为心理问题,医生给出个中轻度心境障碍,然后就跟大家一样开始走上了我的抑郁心路历程,心理咨询最强调患者不要给自己随意贴标签,我中了这个邪,就爱贴标签,我现在确定自己得的是抑郁性神经症,自我理解可以是抑郁症的前期阶段,心理学定义为就是害怕担心这个病,求治心急切,神经紧张,其实又可以理解为轻度抑郁症,怎么定义还不是某个权威专业机构说了算啊?后来我出现当时心里最痛恨痛苦的症状早醒,每天3点就醒,连续了半年到一年,具体什么日子也记不清了,这些痛苦的回忆我也不想记住,当时只记得服用过一种药物,价格又便宜几十元一合,当时医生又保证我吃了这药失眠早腥就能好,当时还求助了当地(重庆)的心理咨询师冯大荣老师,坚持冯老师的打坐宣誓有几个月,现在回忆的起来的就是问了冯老师一句话,"冯老师,你看我这个失眠早醒大概打坐多久能明显有效果啊?"冯老师很坚定地给我了大概20天到一个月的答复,当时心理象吃了定心丸一样增加了恢复的信心,后来过了大概一两个月,具体时间也不清了,我突然睡眠就恢复到5,6点醒了,我这个巨大的进步让我对康复坚定了信心,真心感到我的抑郁在恢复了,外界环境方面,我也离开了得抑郁的工作环境,换了繁忙事多,而且内心优越感降低的新工作,外在内在都适合我康复的情况下,我终于康复了,大概历时一年半。康复状态睡眠恢复我年轻人的本性,一睡可以睡到中午,心境也完全恢复,只存在对抑郁的体验记忆,带着对抑郁的恐惧感恩等等复杂情绪,在恢复的日子里我也经常关注心理学,心灵成长,佛学等等为了预防复发,结果还是在恢复两年后复发至今,怎么象写简历啊?也没这么长的简历啊!发作原因也很简单,又换了当年类似引发抑郁的工作环境,回忆起当年的抑郁,还在忆苦思甜的时候,就遇到几位新单位同事对我不友好,就是喜欢在语言和细节上小小作弄我而已,我敏感的神经就觉得心里压抑的感觉,然后我又觉得我是新来的,要容忍她们甚至包容她们,心量又不够,内在压抑,对抑郁恐惧作怪中最后真的觉得抑郁复发了,这次复发一直是循环发作,一周发作一周恢复心情,有轻躁狂迹象,可能没达到医学上严格定义的程度,这次重新走在寻求康复和与抑郁发作共处的路上,体会有了很多新的变化和不同,同时我也在寻求心理咨询治疗中,这个过程中我去参加了心理咨询学习,并拿到了资格证书,指望着走出来还可以从事咨询行业,帮助病友的同时可以赚回我抑郁的医药费, 今天能写这么多,也是因为今天没发作,精神还不错,这次一周好一周发作的确也很折腾我,挑战我的心理承受度,一路走来,接受心理成长,心理咨询,自学,多方摸索,我最近的体会是想抱怨想说负面语言的时候也不要压抑,顺心而为,尽量放松神经,对什么方法或文字有感觉,就一定是康复的一个缘分,之前尝试放下求康复的想法,后来经历最近一次复发,就是上周,我现在认为放不下就不去勉强自己非要放下,求康复的路还在摸索中 |
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