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“处理”愤怒才能释放掉“负能量”

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1#
发表于 10-9-5 19:43:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
“处理”愤怒才能释放掉“负能量”


    每个人都有自己的风格,都是独一无二的。把别人的特点看作错误,只会危害到你和他们的关系。我们需要做的,就是去欣赏彼此的共同之处,对于彼此间的不同,也要欣然授。这样你想要的和谐关系就能建立起来了。
     一旦我们企图证明自己的观点是对的,而别人的观点是错的时候,最终都会以争吵收场。这样只能让问题变得更复杂,让双方都受到伤害。

    佛说“眷念是一切痛苦的根源。”
   “要想改变一个人,首先,你就要改变自己对他的看法——这是改变别人的唯一途径。” 我们与他人的关系,最终取决于自己心里给对方的评价。

   你对别人的态度,最终决定了别人对你的态度。一开始,你的思维可能会拒绝这样做。宽恕不是件容易的事,但是它却能让你在关系中寻找到快乐和成功。仇恨越深,作用在你自己身上的消极能量就越强。当你紧抓着仇恨不肯放下,它不会伤害到别人,相反,只会伤害你自己。

    所谓仇恨,就是在重温痛苦的经历。你背负着痛苦,你在挣扎,你正在用这些的情感和想法侵蚀着自己的灵魂。可你只是在伤害自己,而不是你所仇恨的人。

    著名作家韦恩·戴尔说:“是你教会了别人怎样对待你。”
    因为唯一能为你的幸福和人生负责的人,就是你。你拥有无限的潜能,去为自己的幸福作出回应。

   发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”,你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒,它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状,只会让问题更持久。

   抱怨是一种带有能量的陈述,其焦点集中在眼前的问题身上,而不是探求问题的解决办法。

      ————河之洲《【读书摘要】威尔•鲍温《不抱怨的世界2》》



转自:http://blog.sina.com.cn/s/blog_524fccd60100l38e.html

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2#
发表于 10-9-7 11:13:27 | 只看该作者
你对别人的态度,最终决定了别人对你的态度。般若白莲 发表于 10-9-5 19:43

有时候,我们也会犯一些先入为主的经验主义错误,呵呵,要提醒自己,摆正心态,公平对待。
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3#
发表于 10-9-7 11:18:37 | 只看该作者
家里有了垃圾,只有认真清扫,处理出去才会恢复整洁干净;而一味的制造“垃圾”或把它掩盖在地毯下,只是暂时看不见,但慢慢会发霉变质,它会更疯狂的报复您。呵呵呵,一点体会,和大家分享。
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4#
发表于 10-9-7 11:30:35 | 只看该作者
家里有了垃圾,只有认真清扫,处理出去才会恢复整洁干净;而一味的制造“垃圾”或把它掩盖在地毯下,只是暂时看不见,但慢慢会发霉变质,它会更疯狂的报复您。呵呵呵,一点体会,和大家分享。
心韵卿卿 发表于 10-9-7 11:18

深入浅出,说的好
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5#
发表于 10-9-7 12:34:43 | 只看该作者
我今天就很愤怒肚子鼓鼓的
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6#
发表于 10-9-7 12:38:15 | 只看该作者
本帖最后由 带着你飞 于 10-9-7 12:39 编辑

发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”,你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒,它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状,只会让问题更持久 谢谢白莲
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7#
 楼主| 发表于 10-9-8 17:48:03 | 只看该作者
家里有了垃圾,只有认真清扫,处理出去才会恢复整洁干净;而一味的制造“垃圾”或把它掩盖在地毯下,只是暂时看不见,但慢慢会发霉变质,它会更疯狂的报复您。呵呵呵,一点体会,和大家分享。
心韵卿卿 发表于 10-9-7 11:18


心灵的垃圾,那些负面的情绪,也是如此,要及时清理才好!
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8#
 楼主| 发表于 10-9-8 17:48:35 | 只看该作者
发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”,你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒,它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状,只会让问题更持久 谢谢白莲
带着你飞 发表于 10-9-7 12:38


不客气,祝健康快乐永相伴!
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9#
发表于 10-9-8 19:46:13 | 只看该作者
本帖最后由 jenny1982 于 10-9-8 19:48 编辑

我已经下载这本书的电子版,匆匆看了几眼,所以不太好评价。仅对“发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”,你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒,它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状,只会让问题更持久。”这句话发表一下自己的意见。

不公平的事到处都是,或许你运气不好,真正而非假想地受到了欺负,你感到委屈,你该怎么办?像佛一样忍辱吗,可是如果我们做得到,本就不会痛苦了。过去我总是收集格言,觉得很多“名言警句”都很有道理,包括我上面提到的那句。然而,发泄愤怒、喊叫真的不好吗?如果大家有空看露易丝海写的《启动心的能量》可能会产生不同的看法。发泄愤怒,大喊大叫释放怨气有时候很有用,可以说是有效处理愤怒的过程步骤。我说得详细一些:

你很怨恨一个人,你抱怨对方的种种恶行,你真心觉得自己受到了巨大的委屈。那你又怎能一蹴而就,说宽恕就宽恕,说原谅就原谅?别忘了,佛祖都不知修行了多少种方法才悟道,而这世上又有几个佛祖?

因为我没有看过文中的具体内容,所以不知道不抱怨的实践方法是怎样的。这里只述说我解除怨恨,原谅对方的实践:

首先,在心理你可以把自己对对方的不满通通发泄出来,即所谓发泄愤怒,大喊大叫也可以。我在心理和对方对话,我把自己对对方所有的不满都说出来了,尽量使用客观的语言,如果实在忍不住,骂几句粗话也没有关系。

再次,所有的不满都发泄之后,你会感觉轻松些,这样才可能去理解对方和分析自己的不足。你要对自己说,对方作出这种行为是因为他/她受到了种种限制,已经做到最好了,并不是他/她想这么对你,而是他/她根本不知道自己的问题所在,和每个人未觉醒的凡人一样,他/她处于无明状态。

其次,考虑自己的行为。问自己为什么他/她会这么对你,是不是你身上有些什么东西使得他/她要这么对你,如果再发生这样的事,你该怎么应对。你要想办法让他/她对你没有兴趣,不再用某些言行来伤害你。你要对对方采取不在乎、拒绝和坦诚沟通等等方式,假如什么办法都用尽了,对方还是那么对你,那就是时候远离那个环境了。

最后,在心里告诉对方,你对他/她已经没有恨意,你祝福他/她生活愉快。你坚持自己的原则,不轻易受他人影响,他/她的言行对你不再有压力了。(这一步非常重要,令你不再抱怨的关键步骤)。我还有很多更重要的事要做,我想他/她也是,大家不必再把时间花在这些对峙上了,多好。

关于所有的心理办法,实践最重要,适合自己最重要,希望大家能够早一点摆脱频繁抱怨的状态。
----尽信书不如无书,在众多心理书籍的海洋中,大家应慎重选择,小心实践,不要被销量、名人序等迷惑住了。
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10#
发表于 10-9-8 19:56:41 | 只看该作者
与作者有同感!
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11#
发表于 10-9-8 22:12:09 | 只看该作者
与作者有同感!
绿罗裙 发表于 10-9-8 19:56

别只同感呀小裙子,说说你的方法。
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12#
 楼主| 发表于 10-9-9 16:41:51 | 只看该作者
我已经下载这本书的电子版,匆匆看了几眼,所以不太好评价。仅对“发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”,你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒,它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状, ...
jenny1982 发表于 10-9-8 19:46


分析得很详细,我处理感情的问题时也是先发泄再处理抱怨。
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13#
发表于 10-10-15 20:30:13 | 只看该作者
道理是这样的,做起可是不容易啊
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14#
 楼主| 发表于 10-10-23 15:59:07 | 只看该作者
慢慢来~!
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15#
发表于 10-10-24 11:16:27 | 只看该作者
对的,慢慢来,贵在坚持~!
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