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本帖最后由 jenny1982 于 10-9-8 19:48 编辑
我已经下载这本书的电子版,匆匆看了几眼,所以不太好评价。仅对“发泄愤怒不会让怒气有所减少。“处理”愤怒才能释放掉“负能量”,你才能从愤怒中走出来。喊叫不会减少愤怒,它只会让你更愤怒。抱怨不会改善现状,只会让问题更持久。”这句话发表一下自己的意见。
不公平的事到处都是,或许你运气不好,真正而非假想地受到了欺负,你感到委屈,你该怎么办?像佛一样忍辱吗,可是如果我们做得到,本就不会痛苦了。过去我总是收集格言,觉得很多“名言警句”都很有道理,包括我上面提到的那句。然而,发泄愤怒、喊叫真的不好吗?如果大家有空看露易丝海写的《启动心的能量》可能会产生不同的看法。发泄愤怒,大喊大叫释放怨气有时候很有用,可以说是有效处理愤怒的过程步骤。我说得详细一些:
你很怨恨一个人,你抱怨对方的种种恶行,你真心觉得自己受到了巨大的委屈。那你又怎能一蹴而就,说宽恕就宽恕,说原谅就原谅?别忘了,佛祖都不知修行了多少种方法才悟道,而这世上又有几个佛祖?
因为我没有看过文中的具体内容,所以不知道不抱怨的实践方法是怎样的。这里只述说我解除怨恨,原谅对方的实践:
首先,在心理你可以把自己对对方的不满通通发泄出来,即所谓发泄愤怒,大喊大叫也可以。我在心理和对方对话,我把自己对对方所有的不满都说出来了,尽量使用客观的语言,如果实在忍不住,骂几句粗话也没有关系。
再次,所有的不满都发泄之后,你会感觉轻松些,这样才可能去理解对方和分析自己的不足。你要对自己说,对方作出这种行为是因为他/她受到了种种限制,已经做到最好了,并不是他/她想这么对你,而是他/她根本不知道自己的问题所在,和每个人未觉醒的凡人一样,他/她处于无明状态。
其次,考虑自己的行为。问自己为什么他/她会这么对你,是不是你身上有些什么东西使得他/她要这么对你,如果再发生这样的事,你该怎么应对。你要想办法让他/她对你没有兴趣,不再用某些言行来伤害你。你要对对方采取不在乎、拒绝和坦诚沟通等等方式,假如什么办法都用尽了,对方还是那么对你,那就是时候远离那个环境了。
最后,在心里告诉对方,你对他/她已经没有恨意,你祝福他/她生活愉快。你坚持自己的原则,不轻易受他人影响,他/她的言行对你不再有压力了。(这一步非常重要,令你不再抱怨的关键步骤)。我还有很多更重要的事要做,我想他/她也是,大家不必再把时间花在这些对峙上了,多好。
关于所有的心理办法,实践最重要,适合自己最重要,希望大家能够早一点摆脱频繁抱怨的状态。
----尽信书不如无书,在众多心理书籍的海洋中,大家应慎重选择,小心实践,不要被销量、名人序等迷惑住了。 |
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