哈佛大学推荐的20个快乐习惯

北京，北京

　　快乐可以成为一种行为习惯，而究其本质,快乐实际上是一种心理状态。
　　
　　人们常说心态决定命运,不错，快乐的心态决定快乐的命运。
　　
　　养成快乐的心理习惯,我们就成为自己命运的主人,因为快乐的习惯将使我们不受外在条件的支配，今天带领大家再次学习哈佛大学推荐的20个快乐习惯。
　　
　　1、感激生活：
　　
　　对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。
　　
　　2、谨慎交友：
　　
　　和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。
　　
　　3、体贴他人：
　　
　　要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。
　　
　　4、不断学习：
　　
　　活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。
　　
　　5、解决问题：
　　
　　要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。
　　
　　6、做喜欢的事：
　　
　　选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。
　　
　　7、享受生活：
　　
　　关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。
　　
　　8、笑口常开：
　　
　　对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。
　　
　　9、学会宽恕：
　　
　　心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。
　　
　　10、心存感恩：
　　
　　对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。
　　
　　11、增强人际关系：
　　
　　多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。
　　
　　12、诚实守信：
　　
　　诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。
　　
　　13、沉思冥想：
　　
　　练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。
　　
　　14、专注自己的事：
　　
　　集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。
　　
　　15、乐观心态：
　　
　　遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。
　　
　　16、无条件去爱：
　　
　　善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。
　　
　　17、永不言弃：
　　
　　面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。
　　
　　18、积极行动：
　　
　　人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。
　　
　　19、照顾自己：
　　
　　要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。
　　
　　20、充满自信：
　　
　　明白自己是谁，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我怀疑。