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[原创] 抑郁症知识普及(欢迎纠错)

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1#
发表于 23-6-19 17:38:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 忽然而已 于 23-6-20 12:46 编辑

        我在五月搜索到了这个论坛,然后就特喜欢在这个论坛上写写东西。我发现把自己学习的东西写出来,像是自己在自己心里强化了一遍,感觉很舒服。

        其实抑郁症是一个非常宽泛的概念,抑郁症三个字是一个符号,是一个筐,就像是咳嗽一样。得了感冒会咳嗽,得了肺炎会咳嗽,得了新冠会咳嗽,只是一种客观症状的表现,而绝非和焦虑症,强迫症那样,是一种有定义的疾病。但是在几十年以前,抑郁症是一个具有明确定义的疾病,随着精神病学的不断进步,心理学的不断研究,严格的讲在今天的各国精神疾病手册里面,已经没有抑郁症这样的一个疾病。但过时的疾病概念,依然在今天的社会上产生着很大的影响,归根结底是错误的。好处在于可以让大众简明扼要的了解到抑郁状态是一种疾病,也可以让引起大众对精神疾病的重视。也可以让因为各种精神和心理疾病的各位,在抑郁症的板块中,交流各自的抑郁状态。

一:抑郁情绪
        
        高兴,悲伤,抑郁,是正常人情绪的表现。我们可能因为一点小事抑郁,也可能因为一点小事高兴。但是受到比较大的变故的冲击的时候,一个人很可能长期陷入到抑郁情绪当中。比如家庭矛盾,失业,亲人病故等等。抑郁情绪会在短时间内好转。

二:应急创伤综合征

        有人说医学在各种科学里面是比较落后的学科,精神病学在医学当中也属于比较落后的医学分类,如此以来,可不就是落后中的落后吗?所以,精神病学比较依赖症状学;界定一个人的“好坏”,也必须结合社会和文化背景。举个例子,你在辽宁的海滩穿比基尼晒太阳,突发奇想就是想来个裸奔,那么你很有可能患有某种心理和精神疾病。但是如果是在法国的海滩上呢,那就相较正常了。这就是结合文化背景对一个人精神和心理疾病的诊断。因为一个人能否很好的被社会规训,能否良好的适应社会,很大程度上取决于这个人的心理健康。在穿比基尼的这个例子当中,要排除此人受非主流文化的影响,要排除此人受某种政治观点的影响。文化和精神健康是相互作用的,与现实世界相背太大,过于没有现实价值,那么不健康的非主流文化和不正确的政治观点会导致心理亚健康,甚至会导致心理扭曲。相反的,具有正确的前瞻性的非主流文化和政治观点,将积极作用于一个人的心理健康。从心理学上要是简单的区分正确的和不正确的,那就去审视是否在艰难时刻赋予了你乐观精神。因为乐观源自于价值有实现的可能,价值来自于对他人的奉献和自我的成就。有些精神疾病隐藏的很深,比如应急创伤综合征。
        
        人和人的心理承受能力是有很大的不同的,但只要没有社会功能的明显受损,那么在精神病学上,把这类人归类于“正常”或者“健康”的人。地震当中同样失去父母的姐妹二人,虽然两人同样很悲伤,但姐姐最终从悲伤中走了出来,妹妹每每想起父母总是痛哭流涕,久久不能自拔。这就是正常人罹患应激创伤综合征。患有应激创伤综合征的人会很容易引起抑郁发作。

三:抑郁发作

        在CCMD-3当中是这样对抑郁发作来进行定义的:

抑郁发作以心境低落为主,与其处境不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生
木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
[症状标准] 以心境低落为主,并至少有下列 4 项:
1 兴趣丧失、无愉快感;
2 精力减退或疲乏感;
3 精神运动性迟滞或激越;
4 自我评价过低、自责,或有内疚感;
5 联想困难或自觉思考能力下降;
6 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;
7 睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多;
8 食欲降低或体重明显减轻;
9 性欲减退

严重标准:社会功能受损,给本人造成痛苦或不良后果。

      

“短期抑郁症”被CCMD-3称作为抑郁发作:符合抑郁发作症状四项,并持续两周以上。

“抑郁症复发”被CCMD-3称作为复发性抑郁症:简单讲就是两次“短期抑郁症”的出现并间隔两个月以上。

“长期抑郁症”被CCMD-3称作为 持续心境障碍-恶劣心境:持续存在心境低落,但不符合任何一型抑郁的症状标准,同时无躁狂症状。病程持续至少两年。


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2#
发表于 23-6-19 18:09:08 来自手机 | 只看该作者
请问:打不起精神,算不算抑郁?
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3#
发表于 23-6-19 18:11:01 来自手机 | 只看该作者
饭后,就打不起精神,很难受,算不算抑郁?
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4#
 楼主| 发表于 23-6-19 18:15:45 | 只看该作者
本帖最后由 忽然而已 于 23-6-19 18:21 编辑
庖丁解牛 发表于 23-6-19 18:11
饭后,就打不起精神,很难受,算不算抑郁?

有种病俗称为“饭晕”,是因为麸质不耐受引起的,发生率不高。
胃部疾病也可以引起情绪不佳。还要排查一下血糖。血糖升高会引起抑郁情绪,高血糖会引起抑郁症。
只是早晨和饭后打不起精神,不能称作是抑郁,算的上是不好的情绪。

在CCMD-3当中是这样对抑郁发作来进行定义的:

抑郁发作以心境低落为主,与其处境不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生
木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
[症状标准] 以心境低落为主,并至少有下列 4 项:
1 兴趣丧失、无愉快感;
2 精力减退或疲乏感;
3 精神运动性迟滞或激越;
4 自我评价过低、自责,或有内疚感;
5 联想困难或自觉思考能力下降;
6 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;
7 睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多;
8 食欲降低或体重明显减轻;
9 性欲减退

时间持续两周以上。

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5#
发表于 23-6-19 19:27:15 来自手机 | 只看该作者
忽然而已 发表于 23-6-19 18:15
有种病俗称为“饭晕”,是因为麸质不耐受引起的,发生率不高。
胃部疾病也可以引起情绪不佳。还要排查一 ...

就是饭晕,喝咖啡马上缓解,可是,咖啡不能总喝,吃过香砂六君丸,保和丸,现在,就是晕晕乎乎,晚饭后,一直这样,这么晚,也不能喝咖啡,另外,喝咖啡会引起心跳快
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6#
 楼主| 发表于 23-6-19 19:32:07 | 只看该作者
本帖最后由 忽然而已 于 23-6-19 19:52 编辑
庖丁解牛 发表于 23-6-19 19:27
就是饭晕,喝咖啡马上缓解,可是,咖啡不能总喝,吃过香砂六君丸,保和丸,现在,就是晕晕乎乎,晚饭后, ...

麸质或者说谷物蛋白,通常存在于大麦,小麦和它们的衍生制品中。试试用米饭取代面食。包括面食加工的馒头,水饺,面条,都不要接触。可以尝试一下。我还想说的是,说服自己服用药物,那就说服自己把药物当食物看待。说服自己不吃药物,那就把食物当药物看待。既然明确自己有饭晕的可能,那就尽量从食物上进行排除,不要吃药。有时候,适合自己的饮食比药物有更好的疗效。还有一点就是,吃完饭没精神有多久呢?如果时间不长,在一个小时以内,那就尝试忍耐,不去管他。有研究表明,对痛苦的不耐受也有可能引发抑郁。意思就是说,你吃个饭有点儿难受忍受不了,你太矫情了。这种对痛苦的耐受,是可以训练的。当然了,我这么讲过于偏激,具体还要取决于你到底有多难受,有多没精神。多运动,寻找不同的爱好,有助于分散对躯体不适的注意力。
对身体不适的感受,有时候不取决于疼痛的等级,而取决于主观感受。一个是分散注意力,不去关注身体的不适。一个是顺其自然,认识到痛苦和主观感受是两个不同的东西,你去接受情绪低落的存在。一个是暴露思想,你到底担心什么呢?担心饭晕会让自己死掉吗?那你没事儿多想想自己死了,被家人挖了个坑埋了,身上长了蛆虫了,尸体慢慢腐蚀了。这样的场景会让你紧张害怕吗?越是紧张越好,坚持一下,就会减轻痛苦的。
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7#
发表于 23-6-19 19:46:29 | 只看该作者
忽然而已 发表于 23-6-19 19:32
麸质或者说谷物蛋白,通常存在于大麦,小麦和它们的衍生制品中。试试用米饭取代面食。包括面食加工的馒头 ...

我只要吃上一口饭,马上就是这样,吃水果轻点,可能我对痛苦忍耐力低,这个持续2-3小时,这个会引发拉肚,以前,在肠易激群,戒过谷物,和他们有的一样,有的不一样,他们饭后正常
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8#
发表于 23-6-19 19:49:14 | 只看该作者
我饭后,没事,玩象棋把把输,平时玩象棋,有输有赢,说明饭后变笨
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9#
发表于 23-6-19 19:53:58 | 只看该作者
我是焦虑,和打不起精神,交替出现,以前,还有惊恐发作
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10#
 楼主| 发表于 23-6-19 19:55:06 | 只看该作者
本帖最后由 忽然而已 于 23-6-19 20:15 编辑
庖丁解牛 发表于 23-6-19 19:46
我只要吃上一口饭,马上就是这样,吃水果轻点,可能我对痛苦忍耐力低,这个持续2-3小时,这个会引发拉肚 ...

两到三个小时啊,这个时间确实过长了。这种情况,考虑过神经性厌食症的可能吗?神经性厌食症也是那一套,训练痛苦的耐受能力。另外,不要牵扯太多的东西。饭后下象棋总是输,他们之间可能有关系。就算是有关系,你也要说服自己他们之间没关系。药物的话,可以选择抗焦虑药。你既然能够把下象棋和饭晕联系到一块,说明你的内心思想很丰富。我个人觉着,你患抑郁症和焦虑症的可能性较小,患有厌食症或者强迫症的可能较大。强迫症和厌食症,我觉着你更有可能是是强迫症。这是我自己的想法,建议老哥看看关于强迫症知识,确认自己是否有强迫症。强迫症会引起焦虑,抑郁,惊恐发作,严重也会引起精神病性症状,也可导致自杀。强迫症求治欲望强,愈后不好。核心症状有,强迫思维,强迫行为,侵入性思维。强迫症没有对症的药物,一般用抗抑郁药物。心理治疗方法有暴露疗法和系统脱敏法。抑郁症和焦虑症是药物治疗为主,心理治疗为辅。有观点认为,强迫症是以心理治疗为主,药物治疗为辅。但强迫症严重的时候一定要用药物缓解。一般来讲,强迫行为要比强迫思维严重,强迫行为是一种习得性的,是强迫症患者用来缓解强迫思维引发焦虑的行为习惯。
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11#
发表于 23-6-19 19:55:44 | 只看该作者
一般人,有点难受,就忍了,我就拼命寻找解决办法
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12#
发表于 23-6-19 20:11:14 | 只看该作者
喝红牛或东鹏特饮可以吗?
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13#
 楼主| 发表于 23-6-19 20:13:22 | 只看该作者
secondquick 发表于 23-6-19 20:11
喝红牛或东鹏特饮可以吗?

严肃一点好吧。不要给这个论坛的人推荐任何神经活性物质。
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14#
发表于 23-6-19 20:15:12 | 只看该作者
忽然而已 发表于 23-6-19 20:13
严肃一点好吧。不要给这个论坛的人推荐任何神经活性物质。

我做了好几年服用记录,还可以,就是长胡子,男性无所谓,女性可能还是不行。没钱的可以买牛磺酸粉加糖泡开水喝
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15#
 楼主| 发表于 23-6-19 20:17:19 | 只看该作者
secondquick 发表于 23-6-19 20:15
我做了好几年服用记录,还可以,就是长胡子,男性无所谓,女性可能还是不行。没钱的可以买牛磺酸粉加糖泡 ...

是我误会了。如果这样的话,可以试一试。
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