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我今年30岁,2014年借调南京上班,最近深受失眠困扰,相当痛苦。向各位求助,向波波等前辈求助,以宽慰我那颗脆弱的心。同时也希望知道怎么做,才能好些。
以前也失眠,高考之前失眠,重要工作检查之前失眠,但随着这些过去,失眠也就过去了,这次不一样,先是工作压力很大,导致失眠,从7月27号,那夜失眠之后,怪就怪在,我总会担心,今晚会不会睡好。这一担心,彻底歇菜了。晚上就睡不着了。越担心就越入睡困难。试过很多放松的方法,均不见效。那一周基本上是每天睡2个小时吧。然后熬到周五回家,还是睡不好。8月2号,周六去医院,挂了神经内科,我本来还想和医生多点交流,但门诊的医生门庭若市,一个病人也就3分钟左右,根本无法做交流,简单介绍了情况之后,立刻开药,闪人。我的心病根本没得到缓解。医生给开了一个镇定剂,剂量也不大吧,总共也就给了10片,叮嘱一次一片,睡前吃。当天晚上,吃了药,睡了个囫囵觉。虽说是个囫囵觉,但我也觉得舒缓了好多。当下就觉得,可以了。应该调理调理就好了。
8月3号,周日再去南京,和朋友一起出去吃了个饭,晚上回来,服药,睡觉。又见鬼了。没睡着。感觉一夜都没睡。我的天,怎么吃药也没用了?心里的那种焦虑,简直是无法言语,感觉整个胸口都被堵住一样,第二天整个白天都没法安心工作。夜幕降临,怎么办?睡觉成了我心头的第一等大事。思来想去,觉得我先住到哥哥家去,心里对宿舍产生了极大的恐惧,心理暗示就是只要到宿舍,肯定睡不好。然后周一到周四,都借宿在哥哥家。睡觉有好有坏,但焦虑感下降了不少。自我感觉还可以,比上一周强太多了。8月8号周五晚上到家,基本根没事人一样,正常时间睡觉,药也不吃了,睡觉很正常。周六也是如此。我暗自欣喜,痛苦终于过去了。
坏就坏在周日了,刚刚说过,我心里已经对宿舍产生了强烈的恐惧,但是不住宿舍我住哪儿去?哥哥家正好搬家,我在南京也没别的地方去,当时我觉得自己已经恢复了,没问题了,才壮着胆子回宿舍的。谁知道,强烈的心理暗示又一次将好梦摧垮。8月10号,周日,当我再次住进宿舍,我再次饱受了难以入睡的痛苦。从床上睡到床下,从这头睡到那头,折腾了很久,只能眼睁睁看天亮。心里那个痛恨哪。有了这一晚的前科,接下来,每天都在担心睡眠问题。白天的时候想,晚上就不必说了,只要到了傍晚,心里就莫名的紧张焦虑。这样子的状态持续了四天的时间,我实在难以忍受,8月14号,周四的晚上我一个人去宾馆,开了个房间,也许是累极了,也许是没有了心理暗示,我在宾馆睡了个好觉,好像倒头就睡着了,没吃药,从10点48开始睡的,一直到第二天早上5点。醒来之后,又继续躺着一直到7点半。我又一次以为自己恢复了。一天心情都很好,工作效率也很高。8月15号,周五,回家了,到家应该睡得好才对,可能是我太在意到家了,以至于到家很兴奋。周五又没睡好。我的天,这反反复复的,我都快疯了。我实在受不了,8月17号,再次去我们当地的医院,挂神经内科,找了位主任医师,她也给我开的是镇定剂,只不过换了一种,每次半片,还是什么交流都没有,只是询问情况,开药,闪人。当天晚上,我回家吃了半片,夜里难受的一塌糊涂,感觉胸口很热,很闷,一点儿也不觉得镇定,天啊,我究竟怎么了啊。今天是8月19号,这两天,都没睡好,我跟领导请假了,在家休息一周的时间。
现在的情况就是,每每到了夜幕降临的时候,心里就会很紧张焦虑,害怕睡觉,又想睡觉,晚上夜深人静的时候,有时候都能听到自己的心跳声,吃镇定剂用处不大,用半片多赛平反而会更加难受,不想吃安眠药,那个东西治标不治本。其实我也知道,就是个心理问题,但是怎么才能解决呢?快接近一个月的反反复复,真的让我很痛苦。现在都不敢想去南京的事了。还有半年的时间才结束。这可怎么办哪?向各位求助了。
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