欢迎大家献计献策

tangerinebook

近段时间看了一些有关神经症的书，如森田的疗法，强迫症改变人生等，觉得很受启发。但是发现要改变自己的焦虑、强迫、缺乏自信的弱点很难，诱发因素太多。很羡慕别人整天兴高彩烈的样子，自己想做做不到，就是超我压抑了本我，主观意识太强,自尊心太强，瞻前顾后。我如何才能在自我与社会之间找到平衡点，做一个轻松的我。有时觉得事情很简单，但大部分时间是在困惑与焦虑中度过。我该找心理医生吗？找谁咨询合适？通过何种途径心理治疗最有效？希望斑竹、各位朋友献计献策！

eutgoeru

面谈，找本地的心医吧

竹韵

只有专业人士才好回答吧.我们只能回答的是:必须要有积极向上的心态,积极就医！

华人心语

其实神经症（强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症）等心理问题都是已经出现了症状。治疗和调整起来是个相对来说比较长的过程。而且有些人还存在一个人格层面的缺陷。所以只有少部分人出现这种症状相对来说可以自己处理（这些人的人格结构相对健康完整些），另外一部分人广靠一些道理是不能走出来的，很多的症状其实涉及到他整个负面体验的方方面面，或者隐匿的时间比较长，深度比较深

晔阳

焦虑最基本的生物化学变化是这种病人的下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴以及增食素神经系统的调节过于旺盛。由于脑内促肾上腺皮质激素释放激素(corticotropin releasing hormone， CRH) 在下丘脑的浓度过高导致一系列的神经系统高度敏感状态和代谢过渡旺盛状态，以及对外界刺激“反应过渡”特点。这一系统的变化涉及，失眠，头痛，心血管系统高度亢奋，血压可能升高，代谢旺盛。本人的最新研究发现，这一症状伴有增食素A 浓度过高从而导致失眠。增食素A (还有增食素 B) 是近几年新发现的，下丘脑分泌的多肽。它的主要作用是抑制睡眠，增加觉醒，增加饮食，调节多种生理功能使人适合觉醒时的活动需要。理论上讲，用各种方法降低这两种系统的活动，例如，保持安静，森田治疗，等都可能改善自己的感觉。但是，正如华人心语说的，这是“一种素质”。也就是桌，这种体内的特点是长期的，相对恒定的“素质”。既然是一种“素质”，简单的“安静”“疗养”是难于有成效的。要长期的治疗。当然方法可有多种包括药物治疗。建议增加体力活动和运动。以次来抑制上面两种神经系统的活动。