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[原创] 我已经进步了二分之一,目前还有困扰没想明白(呵呵,现在我已经想明白了)

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1#
发表于 06-12-22 22:13:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
哈哈,我是12月6日到论坛来的。那天晚上看了论坛森田疗法的精华贴后,很受启发。

我把我平时害怕的场景用“顺应自然,为所当为”的思想重新想了下, 慢慢的,我发现我害怕的原因了,我害怕别人看我,以前我觉得别人看我可能在说我坏话,我不想让他们看我。现在我不怕别人看我了,因为我是这样想的:别人看我是自然的事,我无法让别人都不看我,这是无法抗拒的事,所以,他们看就让他们看吧。嘴巴也是长在别人身上,他们如果真的想说,我也是无法抗拒的,那就让他们说吧。

好了,我已经进步了一些,不再怀疑别人在说我坏话了。
已经进步了二分之一,但我还有些事情想不明白,我觉得如果这部分想明白了,我会就全好了。

举两个失败的例子:1、我到药店买药(上火了,口腔溃疡),拿处方单到柜台拿药,我一点也不怕2个漂亮售货员的目光,然后售货员拿了药给我,我觉得医生给我开的药太多了,我不想买那么多药,吃不完浪费钱(我觉得蛮多医生开药都是拼命的开,想拿回扣或完成任务),我就说,每种药只要单份,有个售货员开始不肯,后来另外一个售货员说可以只买单份,这时候我就开始紧张了(我紧张就会出汗),我害怕售货员说我穷。这次是中等紧张(我根据我出汗量大小来区分紧张程度)。
                 2、我帮一个同事处理一个电脑故障,我觉得我完全可以处理好,但操作了一会儿后,已经过了我认为可以处理好的时间期限后还没弄好,我突然觉得有点不好意思,稍紧张了一下(我紧张就会出汗),但我马上把注意力转到了想办法解决问题,而没有完全把注意力集中到体会自己的紧张,然后我想出了解决电脑故障的办法,解决了问题。这次是小紧张。

举个比较开心的例子:我到国税局开发票,一路上很开心 ,顺应自然,为所当为。到了国税局后,因为我不懂怎么开发票,但我没害怕,我不怕别人说我不懂,因为我以前没开过发票,我又不是天生不用学就知道开发票。我就看旁边的人怎么写申请单,我照着样子做,并且很开心的看着周围的人和事。然后顺利的做完了想做的事。很开心 。

那2个失败的例子,我怎么也想不明白,我为什么还会紧张。 我已经不再害怕别人看我了,我为什么还会紧张?是我追求完美吗,我觉得把事情做好是应该的呀,好象也没追求完美呀。
呵呵,我以前蛮穷的,可能对穷比较敏感吧。

[ 本帖最后由 sft027 于 06-12-22 23:24 编辑 ]
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2#
 楼主| 发表于 06-12-22 22:18:40 | 只看该作者
刚才发贴时,我同时也分析了下,又得到了一个总结:在紧张的时候,不要集中注意力体会自己的紧张。

是体会紧张,如果我没用心去体会,是感觉不到什么的,所以下次如果紧张,我就不去体会这种感觉,不去理它。就象吃糖,如果没有味觉的体会,是感觉不到甜的。紧张也是一样的,如果不用心去体会,紧张是什么东西我都不会知道。

什么事情都可以用心体会,但千万不能用心去体会紧张。
另外判断问题时,不要总往坏的方向想,可能药店售货员没有我很穷这样的想法,因为节约是大部分平民都会有的想法 。  我的同事可能也没想我很差,不能解决故障, 她可能觉得我很热心,因为喊我过来帮忙, 我还帮她处理,一般人可能还不帮她,即使我没修好,她也不会怪我的。

又一个总结:不管什么事情,不要老往坏的方向想,钻进牛角尖了(现在终于明白什么是牛角尖了,哈哈)。只往一个方向想是不行的,要赶紧换个角度,往好的方向想,或干脆好的,坏的方向都不想。
哈哈,我又明白了一些,希望这个总结,是解决我剩下二分之一 问题的方法

[ 本帖最后由 sft027 于 06-12-22 23:10 编辑 ]
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3#
 楼主| 发表于 06-12-22 22:27:47 | 只看该作者
简单的道理,可惜不是每个人都懂。
就象牛角尖,我以前见到这个词,总没有太多的思考,什么是牛角尖?
刚才我思考了一下,终于明白了,原来说别人钻牛角尖就是说别人想问题时,只往一个方向想,这个方向一般是自寻死路的方向,钻进死胡同,转不过来弯了,如果在这个时候,能来个180度转向,换向光明的方向,就会发现另外一个天地。

不是每个人都很坏,尽管我曾经很受伤,但中性(不好不坏)的人还是很普遍的。

[ 本帖最后由 sft027 于 06-12-22 22:29 编辑 ]
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4#
发表于 06-12-23 12:59:36 | 只看该作者
"那2个失败的例子,我怎么也想不明白,我为什么还会紧张。 我已经不再害怕别人看我了,我为什么还会紧张?是我追求完美吗,我觉得把事情做好是应该的呀,好象也没追求完美呀。
呵呵,我以前蛮穷的,可能对穷比较敏感吧。"

是失败的例子吗,你自己没有总结之前我还当是个成功的例子呢
你对自己的分析很好!

你出汗等现象是人人都有的(是自然现象),只是你比他人更容易出汗,如果你想完全消除这个现象是不可能的,也会走入误区。如果你能完全接受自己出汗,那么你就完全痊愈了。

建议看看森田的治愈观。
我理解治愈的过程应该是,认识发病的原因,接纳症状,积极行动。
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5#
发表于 06-12-23 15:07:31 | 只看该作者

你好

首先你的领悟能力,自我探索的能力都很强,所以这对你来说是你的优势。
相信你会最终战胜自己的,会快乐的生活。
你说到的那两个失败的例子。你想不出原因呢?那么你在害怕别人看你的时候,你改变了你的思维模式“别人看我是自然的事,我无法让别人都不看我,这是无法抗拒的事,所以,他们看就让他们看吧。嘴巴也是长在别人身上,他们如果真的想说,我也是无法抗拒的,那就让他们说吧。”你的这种思考问题的方式转变了,所以你就不紧张了。
那在你买药的时候,你的认知---说我穷。于是你就很紧张啊。因为这样的理解正好对着你内心很在意的东西,就象你的伤疤,正好碰到。那碰到这个伤疤是什么原因呢?是不是自己想到呢?你认为别人会那样想你,对吗?事实上呢?一般药店当然希望你多买药呀,他们说不允许的时候,或许是他们的规定,或者他们认为你罗嗦,开了就买吧,干吗这么麻烦。顶多是这样想啊。说到穷,那么他们在那儿卖药,也是跟人打工,也挣不了多少钱的。大家彼此彼此呀。
你想想你如果换成这样考虑问题,你还会碰到自己的伤疤吗?
试着自己再理解第二个问题
祝福你

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6#
发表于 07-2-8 09:43:30 | 只看该作者
向你学习。
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