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哈哈,我是12月6日到论坛来的。那天晚上看了论坛森田疗法的精华贴后,很受启发。
我把我平时害怕的场景用“顺应自然,为所当为”的思想重新想了下, 慢慢的,我发现我害怕的原因了,我害怕别人看我,以前我觉得别人看我可能在说我坏话,我不想让他们看我。现在我不怕别人看我了,因为我是这样想的:别人看我是自然的事,我无法让别人都不看我,这是无法抗拒的事,所以,他们看就让他们看吧。嘴巴也是长在别人身上,他们如果真的想说,我也是无法抗拒的,那就让他们说吧。
好了,我已经进步了一些,不再怀疑别人在说我坏话了。
已经进步了二分之一,但我还有些事情想不明白,我觉得如果这部分想明白了,我会就全好了。
举两个失败的例子:1、我到药店买药(上火了,口腔溃疡),拿处方单到柜台拿药,我一点也不怕2个漂亮售货员的目光,然后售货员拿了药给我,我觉得医生给我开的药太多了,我不想买那么多药,吃不完浪费钱(我觉得蛮多医生开药都是拼命的开,想拿回扣或完成任务),我就说,每种药只要单份,有个售货员开始不肯,后来另外一个售货员说可以只买单份,这时候我就开始紧张了(我紧张就会出汗),我害怕售货员说我穷。这次是中等紧张(我根据我出汗量大小来区分紧张程度)。
2、我帮一个同事处理一个电脑故障,我觉得我完全可以处理好,但操作了一会儿后,已经过了我认为可以处理好的时间期限后还没弄好,我突然觉得有点不好意思,稍紧张了一下(我紧张就会出汗),但我马上把注意力转到了想办法解决问题,而没有完全把注意力集中到体会自己的紧张,然后我想出了解决电脑故障的办法,解决了问题。这次是小紧张。
举个比较开心的例子:我到国税局开发票,一路上很开心 ,顺应自然,为所当为。到了国税局后,因为我不懂怎么开发票,但我没害怕,我不怕别人说我不懂,因为我以前没开过发票,我又不是天生不用学就知道开发票。我就看旁边的人怎么写申请单,我照着样子做,并且很开心的看着周围的人和事。然后顺利的做完了想做的事。很开心 。
那2个失败的例子,我怎么也想不明白,我为什么还会紧张。 我已经不再害怕别人看我了,我为什么还会紧张?是我追求完美吗,我觉得把事情做好是应该的呀,好象也没追求完美呀。
呵呵,我以前蛮穷的,可能对穷比较敏感吧。
[ 本帖最后由 sft027 于 06-12-22 23:24 编辑 ] |
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