zuo budao

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有时明明知道自己做的是强迫行为或强迫思维，是不该做的，但我放弃不了，因为太痛苦了，但其实我咬咬牙还是可做到的，怎么办？？？强迫行为或思维必须放弃吗？？？做不到怎么办？？？？

心岸

你说的情况不是很具体，不知道你详细的情况怎么样？
强迫思维和行为是缓解你内心焦虑的一种转化，不知道你现实生活中是什么样？可以通过精神分析，最好看到你自己的内心矛盾冲突，这样对于你的康复有帮助。