增强归属感 远离抑郁症

美惠子

　　本网讯 新近，美国密歇根大学的研究人员的一项最新研究显
示，缺乏归属感可能会增加一个人患抑郁症的危险。

　　研究人员给31名严重抑郁症患者和379个社区学院的学生寄出
问卷，问卷内容主要集中在心理上的归属感、个人的社会关系网
和社会活动范围、冲突感、寂寞感等问题上。调查发现，归属感
是一个人可能经历抑郁症的最好预测剂。归属感低是一个人陷入
抑郁的重要指标。

　　早在1998年夏天，美国心理学专家就断言：随着中国商业化
进程的不断推进，心理疾病对自身生存和健康的威胁，将远远大
于一直困扰中国人的生理疾病。抑郁症以心境低落为主要特征，
其表现为：对日常活动及周围的人群和事物，丧失兴趣；精力明
显减退，出现无原因的持续性疲乏；思维迟滞，精神活动减少；
自我评价过低、产生内疚感、陷于自责之中；在困难面前束手无
策，一筹莫展；食欲不振，人体消瘦；或失眠或嗜睡；性欲明显
减退；会出现死亡的念头或有自杀的行为。

　　上述表现概括起来就是思想上无所寄托，生活上丧失信心，
对亲友无牵挂感。说到底就是归属感不强。归属感不强主要表现
为：对自己从事的工作缺乏激情，责任感不强；社交圈子狭窄，
朋友不多；业余生活单调，缺少兴趣爱好；不喜欢读书看报，不
注重汲取各种知识营养；缺乏必要的体育锻炼。

　　我们不妨用上述表现对照检查一下自己的生活方式和行为规
范，然后作出是否存在心理疾患的判断。如果有了抑郁症的征兆
，最好去找心理医生咨询。社会处于转型期，抑郁症威胁着国人
心理健康，这并非危言耸听，我们当认真对待，别把抑郁症不当
回事，应及早根治。心病还须心药治，远离抑郁症，必须树立正
确的人生观，热爱工作，关心亲友，增加社交活动，培养业余爱
好，加强脑力、体力锻炼，使自己的生活充满乐趣。增强归属感
，抑郁症才不会光顾你。（阳光工程）