我该如何惩罚我自己。

DE_LTF

我得抑郁症有四年了。其中住过2次医院。这四年来我天天吃药，各种保健品，花钱N万。（其中有医保支付）


我也知道这是一直种身心疾病。主要是心理因素，后为生理因素。我也受过良好教育。

可怪就怪在这四年来， 我没有花过一份钱，卖有关心理方面的书，从来没有看过心理医生。我只相信药. 我知道要改变

认知。但不知道如何改变。

现在找到了阳光工程，我顿开茅塞。知道除了药物治疗以外，还有很多的治疗方法。我不再恐惧抑郁了。

现在我各方面的情况都好多了。

我问我自己。

1.这四年你都在干什么了？

2.难道我就是工作上的强者，生活中的弱者吗？


大家说，我该如何惩罚我自己。

diliudu

这符合心理学中的阳性强化法，当自己有顿悟的时候，多奖励自己。
有利于这种好习惯的养成。

DE_LTF

谢了

长风

呵呵，只要好了就ok了，过去永远都是过去~

DE_LTF

大家如此善意，就没有惩罚措施吗？

美惠子

要惩罚，就惩罚自己去多做善事吧，去福利院等地方去做义工，有可能的话去四川灾区看看能不能帮上忙，赞助一个灾区的孩子上学、给灾区捐献一些棉衣棉被等等。

DE_LTF

原帖由 美惠子 于 08-11-1 08:03 发表
要惩罚，就惩罚自己去多做善事吧，去福利院等地方去做义工，有可能的话去四川灾区看看能不能帮上忙，赞助一个灾区的孩子上学、给灾区捐献一些棉衣棉被等等。

谢谢惠子提醒。

1。我首先再捐助我们的阳光1000元钱，你们把它用到因该用的地方。从身边做起。呵呵。
2。其他的事，我一样一样的去做。
3。关于资助一个地震灾区的孩子，我再考虑。
4。还没有其他的方法？

谢谢美惠子

永远的橄榄树76

好好活者。报答父母。

饱蠹富贵

过去的时间讨不回来 也没必要讨回来

能追回来的就是过去的经验和教训

楼主 请从当下开始 你会康复的

就从原谅自己开始   好么

DE_LTF

原帖由 饱蠹富贵 于 08-11-1 14:56 发表
过去的时间讨不回来 也没必要讨回来

能追回来的就是过去的经验和教训

楼主 请从当下开始 你会康复的

就从原谅自己开始   好么

谢谢厚爱，这是我人生最大的错误，我不可能原谅我自己。

长风

原帖由 DE_LTF 于 08-11-1 11:29 发表


谢谢惠子提醒。

1。我首先再捐助我们的阳光1000元钱，你们把它用到因该用的地方。从身边做起。呵呵。
2。其他的事，我一样一样的去做。
3。关于资助一个地震灾区的孩子，我再考虑。
4。还没有其他的方法？ ...

已经功德无量了，何必在执着于过去的失误~

DE_LTF

我还是觉得惩罚太轻了，各位兄弟姐妹，对我来说上面的惩罚，都没有问题。

我下个星期就准备，去南京红十子会，准备资助一个地震的孩子读书，最好他（她）能读到博士，国内国外都可以。那时，就和我一样了，反正我也没有孩子。

DE_LTF

加拿大UBC

柠檬草

准备资助一个地震的孩子读书，最好他（她）能读到博士，国内国外都可以。
我觉得这不是一件容易的事情，因为你要考虑到孩子的心情。孩子失去了父母，数年后面对你的金钱的资助也许会感激，但他（她）渴望的更是情感的呵护。如果孩子的内心没有修复好，数年后还是会走向抑郁的边缘，这是你我都不想看到的。大学生资助问题也是社会普遍关注的，很多受助大学生甚至没有对资助者一句感激。
要资助一个孩子，一定要资助一个好孩子，有一些东西，并不是仅仅金钱就能解决的，更要对这个孩子情感的呵护。在资助之前，先问问自己能做到吗？
再提及受助者，其实他们的内心也是自卑的。我曾经也算是受助学生吧，在大学大一，大二的时候南宁的一个姐姐一直每月给我汇钱，我很感激她，但最后还是放弃了她的帮助，因为我觉得这使我永远摆在一个受助者的身份。
想说的就这些……
并不是反对您资助，相反我很赞成，只是我觉得在资助一个孩子上学，甚至是上到博士时，更要呵护他的内心啊。否则他成为抑郁的一员再吃药就不好了，孩子的青春期逆反心理若得不到呵护，还是无济于事的……

[ 本帖最后由 柠檬草 于 08-11-2 15:45 编辑 ]

柠檬草

关于美惠子姐姐说的其他，去福利院等地方去做义工，有可能的话去四川灾区看看能不能帮上忙，给灾区捐献一些棉衣棉被等等，这些我很赞成。
我建议您去福利院或是敬老院，不在乎给他们多少金钱上的东西，更重要的是这些公益场所对您的恢复也是有帮助的。
加拿大UBC，好羡慕啊。其实，无论处在什么地位，心态的平和，心灵的平静是最重要的，您说呢？