关于控制情绪的问题，希望大家给我个意见！

temp_temp

1999年至2004年患强迫症，较严重，后来看了些森田的书籍，自己调整了一段时间，加上工作忙，参加各种培训等，慢慢的症状消失，现在基本可以正常工作学习，偶尔的强迫思维我已经可以自己处理了。
    本来一切都好起来了，可是我发现现在自己添了一个新的问题，而且是个非常严重的问题，当我气愤或者紧张的时候我感觉整个人会处于一种奇怪的状态，头发涨，心跳加快，如果是因为紧张的话，该症状在引起我紧张的事情结束后马上消失，如果是由于气愤引起的话，一般都得睡一觉才能好。而且这种状态来得特别快，就想弹簧一样，当某事情发生时，立刻呈现出这样的状况。以前有大夫说我的神经类型比较敏感，但我现在的感觉是有些太敏感了，说来就来，非常难受，无法控制。
       我想是不是吃点中药可以对这样的情绪改善有帮助，还是有什么其他的行为疗法可以帮助我克服这样的情绪。哪位有高招可否指点一二！
      不胜感激。

小鱼

你知道会在什么情况下紧张吗
试试在紧张能有些预料性的知道事情会怎么
让自己有个好的心理准备

hl198582

这个问题..我觉得...是你长期处在应激状态,使得你的心理防御功能变的有些脆弱,
如何调整嘛.....运动!!!!
还有就是进补进补真的,补一补安安神~~~~
运动很重要,有利于自主神经的修复哦!!内科医生这么说的

temp_temp

多谢大家，我运动挺多的啊，不过楼上的说的安神的东西我倒是没补过，可以尝试，有没有好得推荐，食物药物都可。