别让电脑成“心”病

美惠子

小张是一名计算机专业的毕业生，在学校不但学习成绩好，在人际关系的处理上也游刃有余。2000年毕业后，他顺利地成为一家大型科技公司软件开发项目经理。时隔两年，意想不到的事情发生了———今年8月，小张突然辞职走进了心理门诊，原因竟是无法与人正常沟通、相处。

如小张这样的患者现在确实不乏其人。据心理咨询人员介绍，经常与电脑打交道的人，长时间面对没有生命的电脑屏幕，会造成他们在人际关系处理上无所适从、遭受挫折，由此产生程度不同的心理障碍；而由长期操作电脑产生的诸如“电脑失写症”等症状也会给心理造成压力。小张在填写病历表格时就出现了遗忘相关汉字书写的情况，使他对书写产生了恐慌。对此，心理咨询师建议平时不要一次使用电脑太长时间，在输入方式上注意键盘、手写轮换结合，例如常常用“电脑笔”代替键盘来完成一些e－mail或者其他输入内容，这也是心理治疗的一部分。

另据心理专家分析，计算机操作大多采用会话形式，下达指令后，计算机便言听计从。习惯了与计算机交流的人，与人交往时往往很难体谅对方，陷于一种非此即彼的思维定势。因此，无法与他人达成妥协和谅解，是经常与电脑打交道的人容易犯的毛病。他们经常是既无法很好地汇总部下的意见，又不能有效地协调与其他部门的工作，以至于无论干什么事都不顺，时间一长，内心烦躁、身心疲惫，产生心理障碍。

防止和减轻由电脑引发的心理障碍，首先要纠正思维定式的错位，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。其次，加强自我保健意识，如工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼，合理膳食。另外，还要定期进行体格检查和自我心理测定，一旦发现生理、心理上的有关症状，可在一段时间内适当调整工作。最后，专家还指出，对于已经出现心理偏差者，可适当调整一下他们的工作，必要时可辅以一定的药物治疗。（康凤仙）


《健康时报》