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我是典型的神经质性格,喜欢研究理论,但工作和生活又非常封闭,与人打交道较少,所以喜欢想问题,结果胡思乱想想出了一些病。我曾经喜欢看一些成功学的书籍,买了很多这方面的书籍,简直达到上瘾的地步,希望以此来完善自己,改变自己性格上的缺陷,但现在我发现,读了这些书根本不能改变我,这些书的实际内容可操作性、实现性非常差,即使你改变了几天,等到过几天,又会恢复原样,它教给你的那些思维方式很快就形成了强迫!所以我现在一般不再看那些书籍。
同样,我对森田理论,也非常纠缠于理论研究,而且搞的非常细致,其实你做的再多,没有解决问题的本质,只是存在于解决表面问题,或者有些心理暗示,一样会得不到治愈。经过很长时间的探索,我体会到有些理论知识根本就不用去记住它,记的太多,反而不知道该怎么办了。我总结了几点精华,掌握了这几点,别的自然就能做到了。其实这几点,也就是森田先生的“顺其自然,为所当为”,只不过我把它变的更加具有可操作性了!这几点就是:
(1)面对情绪问题,只要达到内心不存在心理束缚就行,也就是顺其自然。不存在心理束缚,也就是在紧张的时候,让自己舒舒服服、自由自在的紧张,不要去控化自己的紧张情绪;忧郁的时候,让自己自由自在的忧郁,不要去克制、压抑自己的情绪。我这人喜欢紧张、脸红,以前我特别喜欢压抑我的紧张情绪,拼命压抑自己的脸红,心里十分难受,结果还压制不住。经过我近期的体验,我感到在人多的时候讲话,只要保持自己内心的舒服、不存在束缚,说着自己内心真实的想法,想到那说到那,感觉非常好,脸也不红了,说话也自然了,即使脸红了,我发现我也没有以前那么难受了,我也敢于看对方了,因为那是自然的现象,我的内心不存在什么纠葛。
对于脸红恐怖者,我有个强烈的建议,当众讲话时,说你内心真实的想法,想什么说什么,不必遵循什么套路。勇敢把自己的缺陷、不足说出来,你会发现你的心理非常轻松、踏实,可以减少你的束缚!
(2)为所当为。我曾经发过一些介绍为所当为的帖子,不知大家有没有什么体会,反正我的体会是太好了。无论自己的情绪怎么样,不要去管他,做你该做的事,注意做事的目的是以生活目标为为中心,不是以解决症状或锻炼自己为中心,做的事情不要很症状有联系,不久你会发现你的症状早就自动消失了。我以前特别害怕自己的症状复发,因为这样会导致自己的心情难受好几天,现在我不怕了,什么症状都来吧,我好像找到了解决症状的钥匙,有症状我就为所当为,很快我就恢复正常了,所以我现在不怕症状了!
(3)多结交朋友,走向社会。神经质性格就喜欢把自己封闭起来想问题、求解决症状的方法,其实只要你一走到社会上,根本就不是那么回事,多结交一些朋友,你会有意想不到的收获啊! |
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