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楼主 |
发表于 03-8-26 18:15:18
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面对恐惧
我已抱着顺其自然的态度对待强迫症了,情绪已缓解了许多,症状至少不会再恶化了。可恐惧忧郁始终还伴随着我。恐惧是在患强迫症很久以后才产生的,确切地说,那是对死亡、对精神病的恐惧。我叔叔是一个精神病患者,我总担心由于遗传的因素我也会患精神病,有时我喜欢摩仿电视里一些傻子一类的滑稽可笑的角色,在引得家人发笑后,我又在想我是不是精神病发作了?我捏捏自己手脚,看看是否还有感觉。我曾几次去看心理医生也问及这问题,这更增加了我的疑心。在一次精神病恐惧彻底暴发后产生了心脏麻痹,那真是一种频死的感觉,好象死亡马上就要来临一样,一般人是无法体验的,我又有了死亡恐惧。很长一段时间,恐惧几乎压倒一切。一次家人都外出了,我要连续几天一个人在家,这是我最害怕的一件事,我一直都在担心这样的时刻总会到来,我脆弱到这种地步,几乎都说不出口。那天晚上,我早早地洗完澡,焦虑不安地摆弄着电视打发日子,很晚我都不敢睡觉,不敢关灯关电视,我想我不知是否活得过今夜,万一恐惧发生心脏麻痹死了该怎么办?要是我突然支持不住,象精神病患者那样呼啸着冲出窗外跳下楼去怎么办?我对自己已无可奈何,不管怎样,今晚死活总得过啊。我找来森田的书,找到“心悸加剧发作的病例”反复地看过一遍又一遍,然后关掉灯和电视,鼓足勇气睡觉。黑暗中我万般无助地卷缩着,心里想着象森田说的那样,“今晚不管多痛苦我都得忍受着,当恐惧袭来时候,当心脏麻痹的时候,我要认真地体验,认真地感受”,“感受它的产生方式到整个发作过程,耐心细至地进行观察体验”,当我抱着这样拼死的态度做好了准备后,那晚恐惧没有发生,相反我还小小的睡着了会儿。这真是给了我很大的信心,接下来的几个晚上我不太害怕了,恐惧也没有发生,有一两次我几乎暗示自己恐怖发作,但当我认真一体验,采取目不转睛盯住它、毫不惧怕的态度等着它的时候,那恐惧的感觉就不见了。正如森田所说的恐惧,犹如“细看幽灵真面目,原来它是狗尾草”马上就能看清它的原形。原来恐惧也是自己想出来、怕出来的,也是属于主观的东西,这时我对恐怖有了切身的体验,感觉它并不那么可怕了。自从那一次外出产生恐怖后,我一直都不敢旅游。几年单位每一次组织外出,我都一次次放弃,一次次找借口。今年又面对这样的一次选择,我再也找不出理由回避了,我必须面对现实。出门的时候我又在想,这次外出是否还回得来?但这种热热闹闹的旅游方式,不停歇的坐火车、坐气车、坐飞机,从这个景点到那个景点、从一个城市到另一个城市,在这种热热闹闹的集体活动中,我已感受不到恐怖的威胁了。我还是有些不甘心,有时故意创造出一些个人单独行动的机会,晚上尽量和陌生人一起住,尽量一个人自由自在地逛商场、游景点,也找不到恐怖的感觉,就是我一个人头顶着天、脚踏着地的实实在在的旅行我也不会害怕了,我已不再害怕恐怖了,恐怖从何而来? |
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