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不知道有没有人推荐这本书 《无毒一身轻》，看了之后真好！
其实很多心理的病，多少都和身体有关系，二者可以说相互影响，当身体调整好了，调整心理就有了好的基础了。
http://www.williamlong.info/archives/448.html：
人生许多的不幸和悲哀多数都是源自于无知与疏忽，无知就是你该知道的不知道，疏忽就是你该注意而没有注意，这就非常非常不值得。疏忽所造成的伤害远远大过无知，这两个都必需要花些时间。
有一个东西，是全世界没有象祖国大陆蔓延那么多的，而且你看看现在年轻人身体为什么越来越差，你看看他们肚子饿，在各大机场，甚至在贵宾室，还有在工地，我看到他们忙得没有时间吃饭。
还有科学家，为什么身体越来越差，去年二月台湾发生了一件很大的新闻，很优秀的三个大学教授，很年轻的，都四十多岁，最年轻的才41岁，两个礼拜死了三个优秀的大学教授，你有空去看看。为什么他们身体这么差？你看他们平时很忙啊，口渴的时候没时间喝水，你知道他们喝什么吗？就是喝可乐汽水，你看现在小孩子是不是都这样，年轻人是不是都这样。肚子饿了，没有时间吃饭，吃什么？吃方便面。
祖国大陆是全世界方便面销量最大的地区，而且年轻人吃方便面的数字比例，（对不起，那个统计数字我没有带过来），是我去年看到的统计数字，真是惊人啊！吃方便面量非常大。方便面是先用油去炸过，它是高油脂的食物，它是高热量的食物，尤其它是高磷的食物，它的磷之高几乎无以伦比，它是没有纤维的，是多盐的，是多味精调料的，完全符合癌症食品的要求。
如果你家的孩子爱吃方便面，请你叫他去做一个实验，如果你养一只小老鼠，让它吃方便面，连续吃21天，它就死掉了，你看多毒。我知道我讲完你还是要吃的，因为有时候没有时间。那怎么办呢？所以我建议你，一个月最多吃一包，吃之前先吃五斤的蔬菜，解毒。
很可怕的东西，就是红肉
我现在要讲的东西，就是你们每天都吃的，很可怕的东西，就是红肉。肉，尤其是红肉，在医学上已经证实，在世界上红肉消耗量最大的地区，就是得癌症比例最高的地区。
什么叫红肉呢？红肉就是羊肉、牛肉、猪肉。我曾经在祖国大陆的医学院，请教了几位医学院的院长，还有几位医学专家，我说请你们告诉我，以前在困难时期，肉很少摄取的时候，尤其在配给的时候，那个时候有没有大肠癌？他们说根本听都没有听过。大肠癌一定都是喜欢吃高热量，高脂肪，高蛋白，零纤维，那就“恭喜”你，很容易得大肠癌。得大肠癌很痛苦，死之前很折磨你，所以尽量不要再吃红肉。
如果你非吃不可，请你吃白肉，白肉是比红肉好的。我就想到了，最近我们在临床上发现，很奇怪，为什么小朋友，八九岁，十岁的小孩子，小女生胸部发育很快，那么小男生呢，小鸡鸡长不大。你不相信你回去看你儿子的小鸡鸡，不过他不让看不要勉强，他会生气的。
为什么会有这个现象呢？后来发现他们身上都有大量的女性荷尔蒙，你知道从哪里来的吗？他们都有一个共同的饮食习惯，喜欢吃鸡，尤其是炸鸡。以前一只鸡要养九个月到一年，现在不用了，美国最快的技术已经教全世界了，三个星期，就会养到以前九个月那么大。
为什么？因为打针呐，生下来就打抗生素，让它不生病呀，打激素荷尔蒙，让它长得快呀。可是针打多了，鸡胃口不好，它不吃呀，那就长不大，不行呀，那就再打一针，叫开胃剂，那鸡就吃得很多，长得很快。问题是针打多了打得鸡都神经错乱，所以鸡都乱抓乱咬，鸡毛满天飞呀，这样也不行，那不是整个鸡舍变成斗鸡场了吗，那就再打一针镇定剂。所以你们有没有感觉，现在的鸡都笨笨地，真的，我有时候会去养鸡场看那些鸡，我请它看着我，我看着它，真的，现在鸡好笨，为什么？因为针打太多了。
我有一次在一个地方演讲，讲完以后，有一个长辈，他是有糖尿病、心脏病、高血压，他说该有的病都得了，现在只剩下没有得癌症，他说我养了十万只鸡，以前就是象你讲的这样打针，现在不用打针了，我说真的吗，有良心啊，他说不，是来不及打，太多了，所以现在全部混在饲料里给它们吃了，这很可怕的。鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中胆固醇含量最高的。
.......
http://www.cclw.net/experience/wdysq/：
健康排毒餐
一、排毒早餐：
????水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)。
??1．一种水果：
??选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。
??* 慢性病患所食水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
??2．二种蔬菜：
??选菜原则：
??以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
??举例： 根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。
?????? 茎---西洋芹、明日叶....等。
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?????? 花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。
?????? 果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。
??* 为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测??过方可食用。
??* 水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。
??* 叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。
??3．地瓜(黄比红适合)慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。
??4．糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。
??* 蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。
二、午、晚餐的原则：
??1.?50～60%五谷杂粮。
??2.?25～30%蔬菜类(1/2～3/4生食)。
??3.?10～15%豆类和海藻类(癌症患者或尿酸过高与肾脏病患，则尽量不吃豆等蛋白质类)。
??4.?5～10%汤(可用海带、紫菜...等蔬菜)
三、每天生饮好水
??(不要饮用开水，因为没有氧了，也不可饮用完全没有的矿物质的水─例如蒸馏水等)3000c.c.以上(这一点特别重要)。
??好水的条件：
??1.PH值为弱碱性。
??2.保留原矿物质。
??3.干净无杂质(无氯)。
??4.不可煮沸饮用。
??5.如为慢性病患每天喝4000cc以上。
??6.符合国际生饮标准。
??7.高含量的氧。
四、排毒早餐服用的最佳时间：
??慢性病患：早上6:30～7:00之间。
??一般保健：早上6:30～7:30之间。
五、若欲强化效果，则可同时进行[14天强力排毒计划]：
??方法如下：
??第一周：每一小时一满匙植物综合酵素，一天16匙(睡时不吃)。
??第二周：每二小时一满匙植物综合酵素，一天8匙(睡时不吃)。
六、配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好：
??慢性病患：晚上9时就寝。
??一般保健：11时前就寝，9时后尽量处于休息状态。
七、特别注意：
??部份人服用排毒早餐后会有好转反应，这是很好的现象，请继续服用。
??好转反应现象列举：
??(1)?头痛、虚弱、感到不舒服、皮肤敏感、大便缓慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想动、神经紧张、易怒、消极或忧郁、发烧或其它类似感冒的症状。
??(2)?如有旧的宿疾，被药物压制未真正痊愈的，会发出来。如有高血压者，高血压可能暂时更高，有糖尿病者血糖可能更高(不用担心，这是好现象)。
??无论如何，大多数人会发觉这些反应是可以忍受的，而且你要很高兴，因为对你特别有效。在好转反应时，要多休息、多睡觉、多喝水或多吃植物综合酵素，症状就会减轻。
八、调整体质期间，忌食物品如下：
??(1)鱼(含海鲜)
??(2)蛋(含蛋糕)
??(3)油
??(4)奶(含所有乳制品，如优酪乳)
??(5)肉
??(6)盐
??(7)糖(精制糖)
??(8)味精
??(9)酱油
??(10)所有精制与加工食品，如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面.????
??(11)含咖啡因之食品(如咖啡)
??(12)酒精类、冰品类
九、午、晚餐的大原则：
??50%～60%五谷类。
??25%～30%蔬菜类。
??10%～15%豆类和海藻类(癌症患者与肾脏病患则尽量不吃豆等蛋白质类)
??5%汤(可用海带、紫菜....等蔬菜)。
??* 水果在两餐之间吃。
十、每天所摄取之食物纤维：
??应达20～25g之间，则排毒效果才会明显，所选食物之纤维素若不足，请另行增补高纤维营养。
十一、就从今天开始，每一口食物咬三十下：
??保证你不会发胖，也不会得老人痴呆症，头脑灵活，身心矫健。
??
(1)生存的五大危机 (2)空气的问题
(3)水污染问题日渐严重 (4)阳光的问题
(5)重新看待电器用品 (6)癌症死因与饮食习惯有关
箴语精选 健康排毒餐
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发表于 06-9-20 23:35:46
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