面对心理医生

美惠子

作者：李建茹  
　　有心理困难时求助于心理咨询，现代人的观念正在发生着可喜的变化。进行心理咨询需要注意哪些问题？这里将帮你少走弯路，避免入误区，获得你期待的效果，使你的愿望得以实现。
　　（1）求助动机强是咨询最佳时：你有求助的动机吗？接受心理咨询的人≠心理障碍者，当你面对心理医生时,不要觉得面子上不好看。正视问题的存在勇于与咨询师商讨是自信的表现,是明智的选择。
　　（2）开门见山“直奔主题”的方式最好：不要羞于开口或含糊其词,或许你的问题是人性共同的弱点。不必有太多的顾虑,或力求赢得对方的好感，咨询师关注的是你叙述的内容而不是其他。
　　（3）咨询切勿浅尝辙止，好似“蜻蜓点水”：你是否到处奔波，一心恳请名医指点？渴望寻求一位优秀的心理咨询师相助,其心情可以理解；但问题的解决最终是需要坐下来认真探讨的,否则你的状况难以改善。
　　（4）急于求成，渴望速战速决的态度不可取：常言说：“病来如山倒，病去如抽线”。心理问题是长久“积蓄”的结果，解决它需要时间和过程，更需要求助者个人的耐心和努力。
　　（5）在心绪平静后再去约见咨询师：你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见咨询师？实话相告：这样做的效果未必好。因为波动的情绪定会影响你对事物的看法，判断缺乏客观性，且此时也不大能听得进他入的建议。
　　（6）倾诉不要占时过多，二十分钟左右即可：倾诉是心理咨询所必须的,但注意不要纠缠枝节问题。咨询师在了解你的一般情况之后，更关注你对问题的感受和看法，不会就事论事给你一个结论。
　　（7）不要期望咨询师为你“决策”什么：咨询师最终不会为你“拿主意”，对此你要有所准备。他们能做的事情是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思路，疏导不良情绪，使你发现自己的优势和潜能。
　　（8）在咨询室里，你是绝对安全的：对于你的个人隐私，咨询师会为你保密，这一点请你尽管放心。保密是对从业者的基本要求之一，是每个咨询师必须遵守的行业信条。
　　 哪些人需要求助心理咨询呢？
　　 生活中遇有重大选择时，犹豫不定者。
　　 工作压力大，无力承受但又不能自行调节者。
　　 初涉世事，对新环境适应困难者。
　　 经受挫折之后，精神一蹶不振者。
　　 过分自卑，经常感到心惰压抑者。
　　 在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）。
　　 在经历了失恋、离婚、丧偶等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者。
　　 婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者。
　　 下岗、退休后、心情苦闷、难以自我调整者。
　　 患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。
　　 时常厌食或暴食者。
　　 睡眠状态发生改变的初始期。
　　 轻度性心理障碍者。
　　 … …
　　 理想的心理咨询是人们健康成长的好伙伴。
　　 健康的生活风格将使你感觉更佳，生活更顺利。