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woiyezi · 发表于 06-4-10 10:41:05

处于抑郁状态的一个重要标志是自我评价过低，缺乏自信。这种情况下该如何进行心理调整呢？首先要自己接受自己，天生万物，各有优缺，凡事各有利弊，没有绝对的好坏，你认为不好的地方在他人眼里未必都是缺点。按照自己的生活轨迹走下去，心态平和些，生活可能并没有自己想象的那么差。

[ 本帖最后由 woiyezi 于 06-4-10 10:44 编辑 ]

Israel · 发表于 06-4-10 11:36:26

嗯～～W版说得好，应该是自己的亲身感悟～～
勇敢些，自信些，我们才能更好的生活和思考。
人的性格无好坏，要懂得扬长避短就可以了，没有全面和完美的性格。
要修改的是一些思维方式，进而价值观，人生观的问题。

woiyezi · 发表于 06-4-11 09:05:33

Israel老弟所言极是！

在自己接受自己的大前提下，接下来就是要找些力所能及的事情来做，比如买菜做饭等简单活动。俗话说“人闲生是非”，动起来可以增加活力，逐渐增加信心，可以慢慢地融入到社会生活中去。

[ 本帖最后由 woiyezi 于 06-4-12 09:09 编辑 ]

Charlie Z. Song · 发表于 06-4-11 14:44:43

woiyezi · 发表于 06-4-12 09:12:44

老查的解释风趣之至！

woiyezi · 发表于 06-4-12 14:15:59

谈到行动，关键是要自己感兴趣，上网也好，玩游戏也好，听音乐或者看书，只要能沉浸其中，都不失为一种行动方法。虽然这些行动属于消遣，但毕竟可以消除无所事事的状态，各位不妨一试。

木碗 · 发表于 06-4-12 14:52:36

呵呵，我发现我在品茶和烫衣服的时候心情最好，如果情绪低落的时候，我会找一些衣服出来烫，或者把茶具搬出来泡茶，通常都很有效果。

supernan · 发表于 06-4-12 21:26:26

我烦时会看一部科幻电影，感觉好像高峰体验

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