一场抑郁后的小总结

可可9200

1.人活着不光是为了吃,为了穿.连猩猩,小狗这些四条腿的动物都有自己的高兴和失落的时候,人是高级动物,心情不好不是什么大事,但也不能完全不顾,学着调整自己的情绪,让自己活的更有质量.
       2.要想能自由的调整你的情绪,我想你首先一定要了解自己.自己这样不开心是因为什么事情,我刚刚发了脾气真的是因为那件事吗?还是把别的事情不好的心情转移到这上面来的.我这两天这么失落的原因是什么呢?自己的情绪有什么特点吗?比如,那事你叫我怎么想的通嘛,钻牛角尖型.没什么大事,就很多事弄一块了,积压在心理里受不了了.压抑型的.还有很敏感自己那种,一点小伤小痛就想的很恐怖.
      3.知道了自己有一些情绪上的特点了,当然就是整样调整罗,钻牛角尖的呢,你何不对自己说想想别的开心的事,暂时放一放.压抑的呢,有没有想过随时有什么不开心就要排解哦.敏感的呢?学会放松嘛.其实当你发现自己有这样那样的特点后,自然就开始注意自己了
      4.但是我怎样才能了解自己的特点呢?哈哈,抑郁的朋友,这时你就需要心理医生的帮助了.记得现在想想我初中升学考试的时候,莫明奇妙就是腰疼,你要说那是我怕考试的原因,对于当时的我来说,一定是完全接受不了的.同样的道理,让你的医生了解你,看准了问题的关键和你的特点.还是需要一个过程的.你能坚持住这个过程吗?自己一定先要有准备哦.
      5.如果你说上面所有的我都做到了,可是我还是这样啊~这时还有一个我要说的是抑郁的人看到的世界因为心情失落,当然都是很不"顺眼"的.这很正常啊~谁心情好了,做起事来都是要顺畅一些.因为抑郁,你现在很难回到做什么都"顺畅"的那种状态,这时你就要让药物发挥它的作用了.吃什么,怎么吃.这些就交给你的医生了.
        上面的就是我自己总结的一些看法,也许对每个朋友都有不一样的情况,有什么不对的,大家一起讨论啊

[ 本帖最后由 可可9200 于 06-4-8 00:12 编辑 ]

波波

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长风

总结的8错，顶一下~