和朋友们谈接受心理咨询所需时长

雪雁

　　常常接到不少朋友的咨询电话，希望了解自己的问题大概可以在多少次的咨询时段内得以解决。由于心理咨询是一个一对一的工作，咨询师为来访者付出高度集中的精神、心力以及时间，因此对于一名专职咨询师来说，无形成本是高昂的。这决定了心理咨询与治疗的费用不菲，使大部分来访者感到压力。
　　我能体会到这种压力，这使我的回答也深感为难。如果说心理治疗是一服药物，那么这服药物也需要一定的服用时间才能起效，这服药物的疗效也需要在完整的一个或几个疗程内才得以观察得到，而且每一服药物的有效率都不可能做到100%。但是，正如心理科医师叮嘱患者服用赛乐特要坚持半年至一年那样，我也必须提供一些有效的数字让来访者朋友们心里有一个估算。
　　通常在国外，心理治疗次数在10~20次尚且在短程心理治疗范围之内。因为心理咨询与治疗从建立咨访关系起，咨询师与来访者的互动与合作同样需要经历磨合期。随着相信的信任与合作的程度增加，心理咨询与治疗的效果才日益显现。据国外有关文献报道，在治疗进行到第10次的时候，75%的来访者感到咨询对他们有帮助。
　　但是，目前国内心理咨询的市场价格一般在150元~300元／次。10次治疗的费用对很多朋友来说可能是一种冒险，这也限制了不少朋友的尝试与选择。那么，我们在这其中能做些什么呢？
　　在这里，针对经济上并不宽裕的来访者朋友，我建议尝试5次体验法。在接受心理咨询的前5次内，来访者可体验咨询师与自己的互动情况如何，信任关系如何，在这5次的交流里是否发现了自己生活或个性上的盲点，是否改变了自己的视角，是否有新的不同于以前的体验，是否有实际生活上的改善或症状的减轻等等。事实上，有很多来访者朋友在接受了一定次数的心理咨询与治疗后，症状虽然并不完全消除，但他们欣喜地发现，接受咨询带给他们的是前所未有的视角变化以及心灵成长的体验。面对症状，他们可以以更平常的心态对待。当然，正如一道神奇的探索之路，这里也许有险峰，也许有迂回曲折，所以成长的道路也许并不平坦，因此，这时我们的信念也很重要。
　　值得提醒的是，心理咨询与治疗并不是咨询师一个人努力的成果。关键是来访者自身的配合与努力。所以，5次体验法并不就是说让大家静静地等着咨询师“使招”。咨询师只是来访者移除成长障碍过程中的一件“工具”。所以，来访者朋友自身问题的改善与否，不仅与工具的“优劣”有关，更重要的是来访者的积极配合有关。

Israel

不错，顶一下。总是感觉做心理咨询是一件很cool的事情，虽然现实情况医患之间都有很多无奈。
我也喜欢观察人性，喜欢自省和挖掘内心深处的东西，但是肯定是和自己的心理痛苦的经历有关的，对性格成长命运很感兴趣，另一方面人是有思想的智能动物，而这个世界物质和文化都是由人创造的，很多性格和感情的东西都作用到了这个世界的方方面面。