对自己不满，怎么破？

木叶下

话说到年底了也该总结下2014年了，总体来说2014年是在继续努力的一年，无论是工作还是生活上。每次反省的时候也总能一针见血的就能发现自己哪些地方做得不好，例如情绪控制能力、说话不经大脑等等，可是对于优点，却总是持着一种怀疑和不确定的态度，特别是近三年感情生活的不顺，更加让自己怀疑起自己来。
前几天看到论坛里转载过张国荣的内心自白，对自己不满是占在头条的，我不禁想到自己一直以来的不快乐根源就是对自己的不满，总是不自信、觉得自己十分虚弱、无法与身边的恋人相配。这种感觉就像你要求自己是颗磐石，无论世事如何变化，都能坚持自己的原则，坚定走下去，可是现在却发现自己顶多是棵竹子，外表挺拔，内在中空，根基不深。唉，这种状况对工作的影响就是总觉得自己还有很多方面做得不好，没有自信去离开现在的单位，不晓得能不能胜任其他的工作，有逃避心理。对感情的影响就是觉得对方什么都好，自己在对方面前反而矮人一等，这种在不平等的心理状态下的关系，也注定无法长久。
这种状态是什么造成的？到底该不该惩罚自己，该不该对自己苛刻？每个人理想自我和现实自我都是存在差距的，为什么大家可以正常生活而我却不能调整好？我想拖延症是一个方面，自己很善于制定计划，可执行力不高，克服拖延要做长期的努力，从每天督促自己十一点半前准时上床睡觉做起。目前想到的只能如此，也许该找心理医生聊一聊吧。

凈涳

鼓励表扬自己好的 对于自己的不足慢慢改正 我们总是把眼光放在我们的缺点上 所以自责多余表扬 慢慢我们的优点也磨灭了 这是最可悲的 还是多鼓励表扬自己吧

深海

我也很有这体会，也正因为如此我把自己逼上了抑郁之路，但在康复之路上，我想明白了很多事，等哪天我们能慢慢放下这些，慢慢接受不完美的自己，我们的病也就慢慢康复了。

精神分裂20年

抑郁症是基因缺陷，不是被自己逼上抑郁之路的

深海

我过去也是一个完美主义者，对自己要求颇高，什么学历啊，职务啊，业绩啊，几乎样样都要自己做得好，但事实教育了我，是我自己把自己逼近死胡同的，抑郁的经历也让我明白了，我必须接受自己的各种不足，这样也使得我自己慢慢爬出了抑郁。

木叶下

深海 发表于 15-1-4 17:44
我过去也是一个完美主义者，对自己要求颇高，什么学历啊，职务啊，业绩啊，几乎样样都要自己做得好，但事实 ...

是的，接受是最重要的。不过明白自己肯定是有不足和行动上接受，哪些是自己原因造成的，哪些不应该归咎在自己身上，如何在两种情况中寻找平衡，我还有很多路要走啊。。