一个康复者的经验－－－－－－

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   愿意QQ交流的朋友，我会在星期四的下午上网，很愿意和大家流。
   抑郁的朋友们大家好！
抑郁的朋友们一定有疑问，我看了几年的心理医生也没能治好抑郁，你一个悲观就搞定了。这怎么可能？大家仔细想一想，我们身边有太多的人都没有抑郁，他们有的生活很艰辛，有的有残疾，有的亲人过早的离去，有的得了绝症，有的连饭都吃不饱，可为什么他们都不抑郁呢？我想你也有这样的疑问吧。
这两个字你也许想到了。就是悲观。悲观是抑郁的朋友们与生俱来的素质，从可能很小就想到过死的问题，你总是忧虑这，忧虑那，总是想得负面的东西，却从来不想积极的东西，当然这并不怪你，这是天生的素质，是与生俱来的，就像是先天性的疾病一样。然而这是可以改变的。学会乐观，这就是治疗抑郁的关键。
第一，从现在开始对待任何事物都开始乐观，对待抑郁也是这样。乐观地对待它。总想好的方面。
第二，当这种乐观成为惯性的时候你就好了。慢慢地，你就会乐观起来，走出抑郁了。


你们正处在抑郁之中吗？或者现在很好，但经常反复是吗？那么我以一个康复者告诉大家如何走出抑郁。首先，大家可以说是天生的悲观者，悲天悯人，这当然有好的方面。但也有不利，这使得我们常常只看到悲观的方面，然好的方面却全部被掩盖了。比如大吃了一顿，定会怪怨自己的奢侈，却不想自己因此得到了快乐，满吃了吃的欲望。又如和朋友去玩，不想自己得到了快乐，和朋友增进了友谊，却想着自己花掉了钱，简直是浪费生命，怪自己玩物丧志，等等。总之，大家都有极强的自省心理，这本是很好的素质，这样才能不断的进步。但过于悲观，使得我们很痛苦。这种本是好的上等素质，当这种素质过于强烈，只是挑剔和嫌弃自己成为了不良的素质。抑郁的朋友们其实大家都是有上等素质的人，有极强的道德素质，而且有上进心，有责任感。
> 抑郁的朋友们。你知道为什么大多数人都不抑郁吗？而我们为什么会抑郁呢？首先我们是天生的悲观者，万事只想到坏的方面，而不想好的方面。其实，好好想想我们的并不是很不幸，而那些真正的受到不幸的人，仍然活的快乐，其实想想我们其实很幸福。首先我们身体健康，家庭幸福，工作顺利。即使是所有的不幸都降临在了你的头上。你有霍金惨吗？有海伦，凯勒惨吗？当然没有，相比之下我们要幸福的多。那为什么我们常常抑郁呢？而别人不呢？首先，抑郁的朋友是天生的悲观主义者。当然这是可以改变的，有意识的改变，万事朝着好的地方想。比如当你丢了一个钱包，你就想有人也许丢了全部的财产。当你的身体有了病痛时，你就想已经有人离开了这个世界，你是多么的幸福啊。还有一个就是疑病素质，就是老认为自己有病。身体或心理的一点病痛，就认为自己有病，认为自己一定是得了某种病。惶惶不可终日。总之要学会乐观，虽然悲观是我们的天生素质，但是这是可以改变的。
> 当然悲观者，我们看到的世界是灰色的，心里很痛苦，这种痛苦是无法忍受的，我尝试过。这时生活也变成了负担，生命成了负担，在这种痛苦中，你一定想到过自杀。我也想过，但是不可以，因为抑郁是可以治愈的。只要你活着，你就有希望，一定可以好的。我就是一个典型的例子，我可以，你们也可以的。让自己学会乐观，你就会像你周围的其它朋友们一样走出抑郁，走出痛苦。
> 抑郁的朋友们，我有一个建议，就是多看一看有关森田疗法的书和森田正马写的书。森田正马所说的是神经质，但是我觉得这和抑郁症没有什么区别。只是叫法不同而己。去看一看，它对我的帮助很大，很大程度上我就是靠它帮助我走出抑郁的。书上介绍了很多你不懂的道理，一定有帮助的，去看一看吧。
> 需要帮助和交流的朋友们，请和我联系。
最后有用莫泊桑的一句话：生活既不像你想像的那么好，也没有你想像的那么坏。去面对吧，朋友，带着你所有因为抑郁而带来的痛苦去继续你的生活。不要逃避。抑郁是一定可以好的。

>
> 抑郁的朋友们，你们都是处世认真的人，感情很细腻，所以都很在意自己的心理状态，当发现自己的心理状态不是很好时，就想拼命地想摆脱这种不愉快的情感，然而事与愿违，有的人用尽一生，仍然处在抑郁中，真的很怜。
> 我想要告诉大家的是，心境是不可以改变的，痛苦等等一切负面的情感都是不可以改变的，你所能做的只是带着所有的症状去继续你的生活。仅此而己，你一定会问，抑郁的痛苦是无法忍受的，是不能继续工作或学习的？其实不然，不管你心境如何，你都要去继续你的生活，当然逃避比面对要容易的多啦，但所有的人都是在痛苦中继续工作的，所以你也一样。其实痛苦只是主观的感受，是在千变万话的，是不以你的意志为转移的，就是是你控制不了的，况且不管你的心境有多么的痛苦你都要去面对，那么在意自己的心境有何意义呢？所以你需要去做的仅仅就是去继续你的工作或学习，当然工作或学习并不能带给你好的心情，但这是你作为一个人必须去做的，不是吗？
> 所以不要干任何事都考虑自己的心境会不会变坏，因为心境的好坏并不重要。也是不能控制的，明白吗？所以你要做的就是带着所有的症状去继续你的工作或学习，仅此而己。明白吗？
> 所以在在意心境是否抑郁或者心情是否好，没有任何的意义。第一，你左右不了他。第二，不管是好是坏，你都还是要去继续你的生活的，而不是逃避。
> 我建议大家买一些森田疗法的书看一看，我就是看这些书好的。
> 需要帮助和交流的朋友。与我联系。

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> 抑郁的朋友们，你们都是处世认真的人，感情很细腻，所以都很在意自己的心理状态，当发现自己的心理状态不是很好时，就想拼命地想摆脱这种不愉快的情感，然而事与愿违，有的人用尽一生，仍然处在抑郁中，真的很怜。
> 我想要告诉大家的是，心境是不可以改变的，痛苦等等一切负面的情感都是不可以改变的，你所能做的只是带着所有的症状去继续你的生活。仅此而己，你一定会问，抑郁的痛苦是无法忍受的，是不能继续工作或学习的？其实不然，不管你心境如何，你都要去继续你的生活，当然逃避比面对要容易的多啦，但所有的人都是在痛苦中继续工作的，所以你也一样。其实痛苦只是主观的感受，是在千变万话的，是不以你的意志为转移的，就是是你控制不了的，况且不管你的心境有多么的痛苦你都要去面对，那么在意自己的心境有何意义呢？所以你需要去做的仅仅就是去继续你的工作或学习，当然工作或学习并不能带给你好的心情，但这是你作为一个人必须去做的，不是吗？
> 所以不要干任何事都考虑自己的心境会不会变坏，因为心境的好坏并不重要。也是不能控制的，明白吗？所以你要做的就是带着所有的症状去继续你的工作或学习，仅此而己。明白吗？
> 所以在在意心境是否抑郁或者心情是否好，没有任何的意义。第一，你左右不了他。第二，不管是好是坏，你都还是要去继续你的生活的，而不是逃避。
> 我建议大家买一些森田疗法的书看一看，我就是看这些书好的。
> 需要帮助和交流的朋友。与我联系。

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> 抑郁的朋友们，你们都是处世认真的人，感情很细腻，所以都很在意自己的心理状态，当发现自己的心理状态不是很好时，就想拼命地想摆脱这种不愉快的情感，然而事与愿违，有的人用尽一生，仍然处在抑郁中，真的很怜。
> 我想要告诉大家的是，心境是不可以改变的，痛苦等等一切负面的情感都是不可以改变的，你所能做的只是带着所有的症状去继续你的生活。仅此而己，你一定会问，抑郁的痛苦是无法忍受的，是不能继续工作或学习的？其实不然，不管你心境如何，你都要去继续你的生活，当然逃避比面对要容易的多啦，但所有的人都是在痛苦中继续工作的，所以你也一样。其实痛苦只是主观的感受，是在千变万话的，是不以你的意志为转移的，就是是你控制不了的，况且不管你的心境有多么的痛苦你都要去面对，那么在意自己的心境有何意义呢？所以你需要去做的仅仅就是去继续你的工作或学习，当然工作或学习并不能带给你好的心情，但这是你作为一个人必须去做的，不是吗？
> 所以不要干任何事都考虑自己的心境会不会变坏，因为心境的好坏并不重要。也是不能控制的，明白吗？所以你要做的就是带着所有的症状去继续你的工作或学习，仅此而己。明白吗？
> 所以在在意心境是否抑郁或者心情是否好，没有任何的意义。第一，你左右不了他。第二，不管是好是坏，你都还是要去继续你的生活的，而不是逃避。
> 我建议大家买一些森田疗法的书看一看，我就是看这些书好的。
> 需要帮助和交流的朋友。与我联系。
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> 所有看到我的帖子的朋友们，你们好，我一直都说我是一个康复者，但没想到我再一次抑郁了。但不能否定我前面所说的一切。
> 对于抑郁我有两点经验要告诉大家，切记！
> 第一，我曾抑郁过不下五十次。当然抑郁的痛苦我极其深刻地体会过，难以忍受，当然也有过自杀的念头，但是我始终不甘，我如果死了，那我就是一个懦夫，退一万步来讲，我也要让自己明天自己为什么会这么痛苦，至少要摆脱抑郁。但是想要摆脱抑郁，你必须要投入到生活中去，应学习的就去学习，该工作的就去工作，这一步是一定要走的，因为即使你逃避，留在家中，感觉一切症状都消除了，你康复了。但你真正投入社会后，你还是会抑郁的。因为只有在不断的投入生活中，在一次次地反复中，才能总结经验，逐步走出抑郁，但过程也许有些艰辛，但是一定要走的。因为你要学会适应社会，就必须得走进社会。逃避是不能治疗抑郁的。
> 第二，多建议你多看森田疗法的书，会有所启发的。我就是在看森田疗法的书中学到了很多情感的规律。
> 以上是我的两点建议，我将和你们一样和所有的抑郁的朋友们一样一起去摆脱抑郁。它是一定可以治愈的。
> 最后，要说的是，抑郁的痛苦很难熬，我也深有体会，真的有过要自杀的想法，以求解脱，但是不可以，因为抑郁是可以治愈的，要坚持，如果死了，你就永远没有机会了，活着就有希望!

> 亲爱的抑郁的和神经质的患者朋友们，我是一位抑郁康复者。下面说说我的康复感受。
> 抑郁的朋友们都有极强的上进心，且有远大抱负，心地善良，很珍惜生命，所以对于自己的精神和身体的状态就特别关注。但这种关注有点过头。
> 所以当心理或身体出现一点不适，就认为自己一定是患了某种精神病，还担心自己会疯了，当然也会认为自己也许得了某种的不治之症。这就是森田所说的疑病素质。其实仅到这里，还发展不成为抑郁症。而恰恰是因为抑郁的朋友们以为自己得了某种疾病，而就陷入其中，想要治好它，摆脱它。然而事与愿违，当经过医院的检查得知生理并不病态时，便转移为怀疑自己得了某种精神病，整天处在想要治疗疾病的状态中，所以在整天陷于精神冲突，然而这种冲突又是不能治疗抑郁的，便最终导致不能正常的工作和学习。整天陷入极度的痛苦中，当然这种痛苦也困扰了我将近十年，但是经过实践，看了森田的书我逐渐的从抑郁中走了出来。
> 如何走出的呢？
> 首先我要告诉你，总是审视自己是否是开心还是痛苦，是否处在抑郁中，这是抑郁患者的一大特点。他们很关心自己的心理状态是否良好。然当发觉自己现在不太好时，便认定一定是又抑郁了。你一定会有感觉，抑郁通常是有一段时间的。从开始的轻微然而到重，最后终于不能正常的工作或学习了。其实，最初引起心理不快的原因，都很微小，到最后大多连这个原因都是忘记了的。难道我们真的如此脆弱吗？
> 当然不是。其实总是测试自己的心理是否健康？这本身就是一种不健康。因为心理的变化是瞬息万变的，并且不以自己的意志为转移，你根本就控制不了。所以总是探寻它的好坏，一点意义都没有。即使你心情坏的要死，但你还是要带着这痛苦的心情去继续你的生活。谁都是这样过来的，总是想等到心情好了以后再去工作，这就是不顺其自然，这就会导致抑郁。所以不用理会你的心情，不管它是怎样的，你只要继续去干你该干的事就可以了。就是这么简单。每一个正常的人都是这么过来的。我就是我要说的。所以不管你的心情怎样，是否陷入抑郁，你都还是要继续你的生活，而不是逃避，想要等到自己心情走出抑郁再去工作或学习，这本身就是不正常的，只会导致你长时间的陷入抑郁。其实心情的好坏，只是主观的感受，总是去考虑它，其实一点意义都没有。你需要做的是你的工作，你的学习，或你认为你该做的事和你的理想。当然工作或学习，并不能摆脱抑郁，但你还是要去继续你的生活，而不是逃避，而每一个人都是这样过来的。你身边的正常人都是这样过来的。明白了吗？其实你和他们一样，所以我认为抑郁症根本就不能算上病，所以你需要做的仅仅不是在意自己的心情，因为不管怎样你都要继续你的生活，明白了吗？
> 好了，朋友们。就说到这。需要交流和帮助的朋友请与我联系。

> 抑郁是什么？我找到了。所有的抑郁的朋友们，其实你们再正常不过。但为什么你们会抑郁呢？原因在哪呢？
> 所有的人都会痛苦，但普通人并不在意，而是带着痛苦去继续工作，去继续自己的生活。而抑郁的朋友则不同，他们很在意自己内心的感受，时时在检测自己的心理状态。而这一诊视就出现了问题，你觉得自己的心情很坏。然而这种坏心情，会导致自己不去继续自己的生活，而是逃避，去寻求那种快乐的感受。当然逃避要比面对容易的多，然而逃避后的你也不会快乐。因为你知道你有许多事情要去做的，然而都没有做。这就是不顺其自然了。再者，逃避后的你，只会陷入无尽的抑郁之中，你拼尽全力地寻找那种快乐的感受。而这本身，就是错误的。因为情感并不以人的意志为转移，明白吗？快乐与痛苦是外界刺激给你的感受，你不可能也做不到让自己从痛苦中变成快乐。所以这种逃避，这种追求快乐的做法是徒劳的，是毫无益处的。
> 然后，其实你的心理毫无问题。你很健康，非常的健康。只是太过在意自己的感觉，太想要快乐的情绪，所以做出了错误的选择。就这么简单。明白吗？所以你所要做的就是带着痛苦去工作，当然工作不一定会使你的痛苦减轻，相反你感觉你的状态不是太好，你的自尊心很强，总是想等到好了以后再去工作或者学习。然而这就是逃避，这就是抑郁的根源。
> 你所看到的周围的朋友为什么能够在你认为的快乐中生活呢？就是因为他们不管发生什么事，自己的心情多么坏，多么痛苦，也仍然去坚持自己的工作，去继续自己的生活。当然这需要勇气，你也许说你做不到。但没有办法，你一定要去做的，去继续你的生活。带着所有的痛苦，这就是生活。你完全可以和正常人一样去生活。
> 所以想要摆脱抑郁，就是要带着痛苦去继续你的生活。其实内心的感觉并不重要，这只是主观的意断。所以不必太在意，因为不管你的心情好与不好，你仍然要去工作的，去做你应该做的事。就是这么简单。去做吧。朋友。你一定可以做到的。明白吗？
亲爱的抑郁的和神经质的患者朋友们，我是一位抑郁康复者。下面说说我的康复感受。
> 抑郁的朋友们都有极强的上进心，且有远大抱负，心地善良，很珍惜生命，所以对于自己的精神和身体的状态就特别关注。但这种关注有点过头。
> 所以当心理或身体出现一点不适，就认为自己一定是患了某种精神病，还担心自己会疯了，当然也会认为自己也许得了某种的不治之症。这就是森田所说的疑病素质。其实仅到这里，还发展不成为抑郁症。而恰恰是因为抑郁的朋友们以为自己得了某种疾病，而就陷入其中，想要治好它，摆脱它。然而事与愿违，当经过医院的检查得知生理并不病态时，便转移为怀疑自己得了某种精神病，整天处在想要治疗疾病的状态中，所以在整天陷于精神冲突，然而这种冲突又是不能治疗抑郁的，便最终导致不能正常的工作和学习。整天陷入极度的痛苦中，当然这种痛苦也困扰了我将近十年，但是经过实践，看了森田的书我逐渐的从抑郁中走了出来。
> 如何走出的呢？
> 首先我要告诉你，总是审视自己是否是开心还是痛苦，是否处在抑郁中，这是抑郁患者的一大特点。他们很关心自己的心理状态是否良好。然当发觉自己现在不太好时，便认定一定是又抑郁了。你一定会有感觉，抑郁通常是有一段时间的。从开始的轻微然而到重，最后终于不能正常的工作或学习了。其实，最初引起心理不快的原因，都很微小，到最后大多连这个原因都是忘记了的。难道我们真的如此脆弱吗？
> 当然不是。其实总是测试自己的心理是否健康？这本身就是一种不健康。因为心理的变化是瞬息万变的，并且不以自己的意志为转移，你根本就控制不了。所以总是探寻它的好坏，一点意义都没有。即使你心情坏的要死，但你还是要带着这痛苦的心情去继续你的生活。谁都是这样过来的，总是想等到心情好了以后再去工作，这就是不顺其自然，这就会导致抑郁。所以不用理会你的心情，不管它是怎样的，你只要继续去干你该干的事就可以了。就是这么简单。每一个正常的人都是这么过来的。我就是我要说的。所以不管你的心情怎样，是否陷入抑郁，你都还是要继续你的生活，而不是逃避，想要等到自己心情走出抑郁再去工作或学习，这本身就是不正常的，只会导致你长时间的陷入抑郁。其实心情的好坏，只是主观的感受，总是去考虑它，其实一点意义都没有。你需要做的是你的工作，你的学习，或你认为你该做的事和你的理想。当然工作或学习，并不能摆脱抑郁，但你还是要去继续你的生活，而不是逃避，而每一个人都是这样过来的。你身边的正常人都是这样过来的。明白了吗？其实你和他们一样，所以我认为抑郁症根本就不能算上病，所以你需要做的仅仅不是在意自己的心情，因为不管怎样你都要继续你的生活，明白了吗？
> 好了，朋友们。就说到这。需要交流和帮助的朋友请与我联系。

> 抑郁是什么？我找到了。所有的抑郁的朋友们，其实你们再正常不过。但为什么你们会抑郁呢？原因在哪呢？
> 所有的人都会痛苦，但普通人并不在意，而是带着痛苦去继续工作，去继续自己的生活。而抑郁的朋友则不同，他们很在意自己内心的感受，时时在检测自己的心理状态。而这一诊视就出现了问题，你觉得自己的心情很坏。然而这种坏心情，会导致自己不去继续自己的生活，而是逃避，去寻求那种快乐的感受。当然逃避要比面对容易的多，然而逃避后的你也不会快乐。因为你知道你有许多事情要去做的，然而都没有做。这就是不顺其自然了。再者，逃避后的你，只会陷入无尽的抑郁之中，你拼尽全力地寻找那种快乐的感受。而这本身，就是错误的。因为情感并不以人的意志为转移，明白吗？快乐与痛苦是外界刺激给你的感受，你不可能也做不到让自己从痛苦中变成快乐。所以这种逃避，这种追求快乐的做法是徒劳的，是毫无益处的。
> 然后，其实你的心理毫无问题。你很健康，非常的健康。只是太过在意自己的感觉，太想要快乐的情绪，所以做出了错误的选择。就这么简单。明白吗？所以你所要做的就是带着痛苦去工作，当然工作不一定会使你的痛苦减轻，相反你感觉你的状态不是太好，你的自尊心很强，总是想等到好了以后再去工作或者学习。然而这就是逃避，这就是抑郁的根源。
> 你所看到的周围的朋友为什么能够在你认为的快乐中生活呢？就是因为他们不管发生什么事，自己的心情多么坏，多么痛苦，也仍然去坚持自己的工作，去继续自己的生活。当然这需要勇气，你也许说你做不到。但没有办法，你一定要去做的，去继续你的生活。带着所有的痛苦，这就是生活。你完全可以和正常人一样去生活。
> 所以想要摆脱抑郁，就是要带着痛苦去继续你的生活。其实内心的感觉并不重要，这只是主观的意断。所以不必太在意，因为不管你的心情好与不好，你仍然要去工作的，去做你应该做的事。就是这么简单。去做吧。朋友。你一定可以做到的。明白吗？
>

> 过年了，首先祝大家鸡年行大运，万事如意！
> 我是一个抑郁患者，现在我康复了。我有经验供大家分享。
> 其实抑郁的人都是较为内向的，他们都不太善于表达自己的情感。那你一定会说了，而也有许多内向的人他们却没有抑郁， 这又如何解答呢。因为他们尽管很内向，但是他们会排泄自己的情感。不管用何种方式，这种排泄都是必要的。举个简单的例子，比如你与别人争吵，本来你认为自己是对的，想要和对方辩解，然而也由于种种原因或是怕伤害别人，或是没好意思说，这便压抑了自己的正常的情感，也就是点型的一点抑郁的性格。久而久之， 这种抑郁的积累，便形成了抑郁症的症状了。所以想要解决抑郁，必须学会发泄自己的情感，尤其是负面的情感。女性较男性会发泄自己的情感，她们没有男子汉流血不流汉的包袱。她们受委屈愿意向别人倾诉，或是哭出来，这就发泄了情感。当然倾诉后，哭后慢慢的就好了。做为男性，可能无论如何也做不到在人在哭泣。所以就需要改变自己的性格。
> 一。想到什么就去做。没有绝对的正确的行为，所以做任何都不可能面面俱到。即使是外交家的外交活动，也不是完美的。
> 二。就是要学习发泄自己的情感。尽管当自己出现负面的情感时，就去排泄掉它，最好的方法当然是倾诉，在平常的说话的当，就把自己的不满，委屈，愤怒等宣泄出来。这就是要把内向尽量地向外向靠拢。
> 三。一定要坚持继续地做自己的生活，因为人是生存在这个世界上的，想要适应它，就必须投入进去，带着所有的不适和痛苦去继续你的生活，慢慢的就会在行动中找到规律。
> 四。无论有多么痛苦，都不要自杀，因为抑郁是可以治愈的，我就是一个例子。痛苦过后，你会发现世界原来这般美好。
> 五。痛苦是再所难免的，人生在世，就是在痛苦和快乐中循环往复，另外在痛苦时不要想去消失它，因为是消除不掉的，但可以把痛苦发泄出来，或和别人倾诉或大喊一声，但倾诉是最好的，不管是谁，普通的朋友也可以倾诉，不要顾虑你的朋友跟你说出痛苦后，会看不起你，不会的，因为大家数人都是善良的。所以不要刻意地摆脱痛苦，只能接受和排泄，这就是情感的规律，它不以人的意志为转移。

> 你一定有过犹豫不决的经历,就连去外边吃饭或见一个朋友都会很困难,好像身上有万金重索压抑着你,干每一件事都会想的很多,然后会有很多的顾虑,最终什么都没有干,而失去许多美好的事物.
> 我想要说的是.做任何事都不可能是十全十美的,你也不可能每天都游刃有余地穿梭在人群中与他人交际来往,你一定有缺点,有失态的时候.这再正常不过,所以没有必要在做一件事情之前想的那么多,因为想再多你也一定会有漏动,人无完人吗?所以想到什么就去做,不要想那么多.比如想打电话给朋友拜个年,就打吧.不要顾虑电话费很贵的,或者也许人家会很反感自己,或者现在是不是太晚了,这都没有必要.因为不管你做什么,都不可能是十全十美的.明白吗?
> 所以想到什么就去做,看一看你周围的人为什么没有抑郁.就是因为他们没有太在意要求自己做得多么好,只是想到什么就去做,你也一定发现他们有时做事欠妥,是吧.然而这就是真正的人生态度.想到什么就去做.否则会活得很累,如果连吃个饭,打个电话都想那么多,乞不是很累吗?
> 想到什么就去做, 这就是真正的人生态度.而不是想那么多,最后畏首畏尾.我原来就是这样的,抑郁时就连去买个馒头也要在内心挣扎好久,是去还是不去,这已形成了习惯.而你要去必改它,性格是可以改变的,但是需要时间.一步一步来,一定可以做到的.想到什么就去做,不要顾虑那么多,这就是我的忠告.
> 这样你不会活得那么累,当然也就不会抑郁.

> 你一定有过犹豫不决的经历,就连去外边吃饭或见一个朋友都会很困难,好像身上有万金重索压抑着你,干每一件事都会想的很多,然后会有很多的顾虑,最终什么都没有干,而失去许多美好的事物.
> 我想要说的是.做任何事都不可能是十全十美的,你也不可能每天都游刃有余地穿梭在人群中与他人交际来往,你一定有缺点,有失态的时候.这再正常不过,所以没有必要在做一件事情之前想的那么多,因为想再多你也一定会有漏动,人无完人吗?所以想到什么就去做,不要想那么多.比如想打电话给朋友拜个年,就打吧.不要顾虑电话费很贵的,或者也许人家会很反感自己,或者现在是不是太晚了,这都没有必要.因为不管你做什么,都不可能是十全十美的.明白吗?
> 所以想到什么就去做,看一看你周围的人为什么没有抑郁.就是因为他们没有太在意要求自己做得多么好,只是想到什么就去做,你也一定发现他们有时做事欠妥,是吧.然而这就是真正的人生态度.想到什么就去做.否则会活得很累,如果连吃个饭,打个电话都想那么多,乞不是很累吗?
> 想到什么就去做, 这就是真正的人生态度.而不是想那么多,最后畏首畏尾.我原来就是这样的,抑郁时就连去买个馒头也要在内心挣扎好久,是去还是不去,这已形成了习惯.而你要去必改它,性格是可以改变的,但是需要时间.一步一步来,一定可以做到的.想到什么就去做,不要顾虑那么多,这就是我的忠告.
> 这样你不会活得那么累,当然也就不会抑郁.
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> 过年了，首先祝大家鸡年行大运，万事如意！
> 我是一个抑郁患者，现在我康复了。我有经验供大家分享。
> 其实抑郁的人都是较为内向的，他们都不太善于表达自己的情感。那你一定会说了，而也有许多内向的人他们却没有抑郁， 这又如何解答呢。因为他们尽管很内向，但是他们会排泄自己的情感。不管用何种方式，这种排泄都是必要的。举个简单的例子，比如你与别人争吵，本来你认为自己是对的，想要和对方辩解，然而也由于种种原因或是怕伤害别人，或是没好意思说，这便压抑了自己的正常的情感，也就是点型的一点抑郁的性格。久而久之， 这种抑郁的积累，便形成了抑郁症的症状了。所以想要解决抑郁，必须学会发泄自己的情感，尤其是负面的情感。女性较男性会发泄自己的情感，她们没有男子汉流血不流汉的包袱。她们受委屈愿意向别人倾诉，或是哭出来，这就发泄了情感。当然倾诉后，哭后慢慢的就好了。做为男性，可能无论如何也做不到在人在哭泣。所以就需要改变自己的性格。
> 一。想到什么就去做。没有绝对的正确的行为，所以做任何都不可能面面俱到。即使是外交家的外交活动，也不是完美的。
> 二。就是要学习发泄自己的情感。尽管当自己出现负面的情感时，就去排泄掉它，最好的方法当然是倾诉，在平常的说话的当，就把自己的不满，委屈，愤怒等宣泄出来。这就是要把内向尽量地向外向靠拢。
> 三。一定要坚持继续地做自己的生活，因为人是生存在这个世界上的，想要适应它，就必须投入进去，带着所有的不适和痛苦去继续你的生活，慢慢的就会在行动中找到规律。
> 四。无论有多么痛苦，都不要自杀，因为抑郁是可以治愈的，我就是一个例子。痛苦过后，你会发现世界原来这般美好。
> 五。痛苦是再所难免的，人生在世，就是在痛苦和快乐中循环往复，另外在痛苦时不要想去消失它，因为是消除不掉的，但可以把痛苦发泄出来，或和别人倾诉或大喊一声，但倾诉是最好的，不管是谁，普通的朋友也可以倾诉，不要顾虑你的朋友跟你说出痛苦后，会看不起你，不会的，因为大家数人都是善良的。所以不要刻意地摆脱痛苦，只能接受和排泄，这就是情感的规律，它不以人的意志为转移。
> 深处抑郁之中的朋友们,我原来也和你们深受抑郁的折磨,我理解那种痛彻心痱的痛苦.所以我想把我康复的经验告诉你们,以做为一点参考.
> 我抑郁了四年.吃了许多药物,如百优解,忧克,博乐掀等.但总是断断续续的不见好,四年来,受尽折磨.
> 一次无意中上网在心理咨询网上看到了一个帖子.帖子的名字叫"动起来".其实就是那一天,我开始慢慢的好转.
> 第一,要动起来,就是去过你的生活,带着你所以的痛苦和不适,在生活的过程中,痛苦也会慢慢消失,因为有来就有去,这是自然规律.痛苦和快乐都一样,谁都不能一直地存在.所以不要视痛苦为异物,坚持去生活,虽然刚开始会很难适应,心中很能难受,但慢慢地就会好啦.动起来,就是这么简单,去投入生活.
> 第二,就是要了解情感的规律.就是痛苦是会时不时的来找你的,这再正常不过.谁都会处在痛苦中的.所以用不着担心,也不要以为这是病态,顺其自然,带着所有的痛苦去生活就可以了.它会慢慢地消失的.它会来就会走的.
> 最重要的就是动起来.朋友.愿意交流的留下我的邮箱和QQ.
>
> 朋友我有和你一样的经历,我们也年际相仿,我原来也是抑郁患者,我知道那种生不如死的感觉,我明白那份痛楚,然而我现在好了,但不是吃药吃好的,只是自己慢慢在网上看到了一个帖子,就是"动起来".这个帖子的内容我大概貌记不清了,其实那也没有用.你只要明白道理就好了.
> 首先,我要告诉你,痛苦是再正常不过的时候,当你痛苦的时候,我不要认为,我一定是又患病了,因为谁都会有痛苦,这其实这也是得抑郁的原因.认为痛苦是不正常的,是病态的,进而认为自己有病,最终抑郁.能明白我的话吗?
> 第二,动起来.这就是我看过的那个帖子的题目.我记不得是谁写了.但我真的是看了他之后好起来的.就是这样.动起来,就是要去投入生活,去做你想做的和该做的事.不要想在自己的抑郁的好了之后,才去做事.这样就永远不会好了.因为抑郁要靠行动去治疗的,就是投入生活,想和思考是解决不了问题的.因为想和做是两码事.动起来是治疗抑郁的必经之路.明白吗?
> 第三,不要太在意自己的感觉,是快乐还是痛苦.因为不管是快乐还是痛苦,都太平常不过,太正常不过,痛苦就痛苦.快乐就快乐.不要一痛苦就认为自己一定是又抑郁了,一定是有病了,这就是你得抑郁的原因,你认为痛苦是不正常的,其实它就像快乐一样的正常.明白吗?
> 我就是一个抑郁的康复者.
> 你一定可以好了,因为它没有难治.
> 留下我的QQ和邮箱愿意交流的话,可以聊一聊.

> 抑郁的朋友们，我想对你们说三个字。动起来!!!!!!!!!
> 药物是不能根除抑郁的，我想得病时间较长的病友，一定深有体会。只有在不断的工作学习中，你就会慢慢的有了积验。这不需要你刻意的去做什么，只是一种潜移默化的东西。我得了四年的抑郁，现在好了。吃了四年的百优解没有好。只因为看到一个帖子，动起来。就好了。所以我要对所有的朋友说，动起来，这是唯一的方法。带着一切的痛苦和不适，去迎接生活吧，因为你必须面对，逃避只是暂时，终究还是要面对。开始也许有些不开心，不适应，慢慢的一切都会好的。这是我走过来的经验。还有一点，所有的思想都很正常，不要去控制自己的思想或痛苦，因为那是不以人的意志为转移 。你可以一天躺在床上一动不动，却不能一秒钟不去思想。所有的一切，都很正常。因为存在即是合理的。带着一切的不适和痛苦和工作和学习吧，在工作和学习中还有在你做一些事的时候，你会发现痛苦减轻了。动起来，就是最好的医生。

> 抑郁的朋友我有和你一样的经历,我们也年际相仿,我原来也是抑郁患者,我知道那种生不如死的感觉,我明白那份痛楚,然而我现在好了,但不是吃药吃好的,只是自己慢慢在网上看到了一个帖子,就是"动起来".这个帖子的内容我大概貌记不清了,其实那也没有用.你只要明白道理就好了.
> 首先,抑郁的朋友我要告诉你们,痛苦是再正常不过的时候,当你痛苦的时候,我不要认为,我一定是又患病了,因为谁都会有痛苦,这其实这也是得抑郁的原因.认为痛苦是不正常的,是病态的,进而认为自己有病,最终抑郁.能明白我的话吗?
> 第二,动起来.这就是我看过的那个帖子的题目.我记不得是谁写了.但我真的是看了他之后好起来的.就是这样.动起来,就是要去投入生活,去做你想做的和该做的事.不要想在自己的抑郁的好了之后,才去做事.这样就永远不会好了.因为抑郁要靠行动去治疗的,就是投入生活,想和思考是解决不了问题的.因为想和做是两码事.动起来是治疗抑郁的必经之路.明白吗?
> 第三,不要太在意自己的感觉,是快乐还是痛苦.因为不管是快乐还是痛苦,都太平常不过,太正常不过,痛苦就痛苦.快乐就快乐.不要一痛苦就认为自己一定是又抑郁了,一定是有病了,这就是你得抑郁的原因,你认为痛苦是不正常的,其实它就像快乐一样的正常.明白吗?
> 我就是一个抑郁的康复者.
> 你一定可以好了,因为它没有难治.
> 留下我的QQ和邮箱愿意交流的话,可以聊一聊.
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> 抑郁的朋友我有和你一样的经历,我们也年际相仿,我原来也是抑郁患者,我知道那种生不如死的感觉,我明白那份痛楚,然而我现在好了,但不是吃药吃好的,只是自己慢慢在网上看到了一个帖子,就是"动起来".这个帖子的内容我大概貌记不清了,其实那也没有用.你只要明白道理就好了.
> 首先,抑郁的朋友我要告诉你们,痛苦是再正常不过的时候,当你痛苦的时候,我不要认为,我一定是又患病了,因为谁都会有痛苦,这其实这也是得抑郁的原因.认为痛苦是不正常的,是病态的,进而认为自己有病,最终抑郁.能明白我的话吗?
> 第二,动起来.这就是我看过的那个帖子的题目.我记不得是谁写了.但我真的是看了他之后好起来的.就是这样.动起来,就是要去投入生活,去做你想做的和该做的事.不要想在自己的抑郁的好了之后,才去做事.这样就永远不会好了.因为抑郁要靠行动去治疗的,就是投入生活,想和思考是解决不了问题的.因为想和做是两码事.动起来是治疗抑郁的必经之路.明白吗?
> 第三,不要太在意自己的感觉,是快乐还是痛苦.因为不管是快乐还是痛苦,都太平常不过,太正常不过,痛苦就痛苦.快乐就快乐.不要一痛苦就认为自己一定是又抑郁了,一定是有病了,这就是你得抑郁的原因,你认为痛苦是不正常的,其实它就像快乐一样的正常.明白吗?
> 我就是一个抑郁的康复者.
> 你一定可以好了,因为它没有难治.
> 留下我的QQ和邮箱愿意交流的话,可以聊一聊.
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> 存在的就是合理的
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> 首先要明白，即使心里再难过，再痛苦，这也是正常的。因为这就是情感，是人区别于动物的标志，只是抑郁患者较常人更为敏感一些。就这么简单，当心情不适时，不要害怕，因为这很正常，就是感冒一样，你可能现在好了，明年又感冒了。心情也不可能永远地快乐，开朗，也会有相对的低落，黯淡的时候，这很正常。谁都一样，因为情感不以人的意志为转移的，比如你现在心情不好，却想让自己心情好，这良药只有时间，而不是以你的意志想让自己开心就可以的，其实问题就出在这里，不去强求心灵的舒畅，你也就好了一半。接受现实，而不是逃避。顺其自然，还是就是存在就是合理的。一切的一切都很平常，正常，哪怕是你认为自己有多么的不幸，或认为自己有病。
> 第二，就是不要逃避。明白吗？不管心情怎样，老板不会因你心情不好就可以不让你上班，班主任也不会因为你心情不好就可以不让你上学，很多事都是在自己心情不好的时候做的。所以你只有带着所有的心灵的不适去做，其实在做的过程中心情也会慢慢地好转的。对你有
> 第三，就是动起来。不要老躺在床上，做一些事情。否则的话只会让你的心情更坏。
> 帮助吗？我也是一个患者，现在好了，这就是我好的秘决。
> 有问题可以和我联系
>
> 处于抑郁之中的所有的痛苦的朋友们.作为一个抑郁了四年的康复者.在我里,我想把戏我的康复经历告诉你们,共勉.
>
> 其实抑郁不是什么大不了的病.之所以总是复发,就是因为医学界都太重治生理上的变化,而不去研究这些生理上的变化而是因为心理的变化而引起的.这就是为什么抑郁的朋友虽然长久的食欲不振,消化不良,但却并没有得什么器质性的病变.
>
> 药物是不能根治抑郁的,治疗抑郁只有一个方法.就是动起来,投入生活,去做你认为有价值,想做的和该做的事,在做事的过程中你会发现痛苦不再那么强列了,而是减轻了许多,慢慢的消失.这就是我康复的原因.
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> 还有就是告诉大家一个简单的道理.痛苦再所难免,也再正常不过,你不可以苛求自己永远处在快乐之中,因为这是不否合自然的.人是情感动物,是受情感支配的,当然情感是波动的,是有高有低的,所以就一定有快乐或痛苦.所以当你处在痛苦中时,不要认为这是病态的,是不健康的,因为这太正常不过.把痛苦像看待快乐去看待它,不要把它视为异物,因为他确实不是异物,而是谁都会有的太正常不过的情感现象.
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> 道理明白了,还不够 .还要去做,抑郁的朋友有这样一个趋势,就是想的多,而做的少.朋友我告诉你,治疗抑郁是一定要积极的实践的,实践很容易,就是积极的投入到生活中去,就做你想做的和该做的事.总结起来就是三个字"动起来"
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> 抑郁不是不治不症,相反治愈它很容易......
> 愿意交流的朋友可以联系
>

> 疑病是一种天生的素质.这是得抑郁的原因.但是想治疗抑郁却不能从疑病下手,因为这是天生的素质,明白吗?是改变不了的,只要你了解到.自己有疑病素质就可以了.当你再次疑病的时候,你就会觉得这很正常,是因为自己的多疑,其实自己很健康,不管是心理还是生理上.这就好了.
>
> 再告诉你一个治疗抑郁的方法.
>
> 就是动起来.这就是我好的原因.好好的体会一下这三个字.
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> 就是说我面对生活,我知道这对于现在的你,也许很难,但当你你迈出这一步.你就会发现这一步是多么的重要,慢慢的就会越来越好的.就是说要支工作去学习,去做你该做的和想做的事,要做事的过程中你会发现痛苦会慢慢的减轻的.
>
> 其实得抑郁的原因,是因为抑郁患者都有疑病素质,他们对于身体或心理的细微的不适,都会认为自己在心理或心理上一定是得了什么病,然而越怀疑越觉得自己有病,或是得了什么不治之症,进而陷于无休止的状态之中.其实他们不明白一个最简单的道理,因为痛苦再正常不过,不管是心理上的还是生理上的,他就像快乐一样的平常.然而抑郁的朋友却认为痛苦是异物,是病态的,是不正常的.所以他们认为自己有病,就是这样形

> 我想世间没有人不怕死的.毕竟生命短暂,但是你又做不到永生.所以只好在有限的时间里过自己想要的生活了.怕死没什么大不了的.我也怕死.
> 其实得抑郁的原因,是因为抑郁患者都有疑病素质,他们对于身体或心理的细微的不适,都会认为自己在心理或心理上一定是得了什么病,然而越怀疑越觉得自己有病,或是得了什么不治之症,进而陷于无休止的状态之中.其实他们不明白一个最简单的道理,因为痛苦再正常不过,不管是心理上的还是生理上的,他就像快乐一样的平常.然而抑郁的朋友却认为痛苦是异物,是病态的,是不正常的.所以他们认为自己有病,就是这样形成了恶性循环.所以,只要你了解情感发展的规律,痛苦和快乐是天生共存的,痛苦再所难免,然而他也终究去过去,然而他也还会再来,只要你明白了这些,你就会好了.至于疑病素质也并不完全是坏事,这种敏感有时也是有好处的,所以不管有好处还是坏处,他是抑郁的朋友天生的素质,是改变不了的.你也不用改.只要明白,痛苦是很正常的.你就好了.

> 你好.我很理解你目前的状况,因为我原来也是和你一样深陷抑郁,不能自拔.其实得抑郁的原因,是因为抑郁患者都有疑病素质,他们对于身体或心理的细微的不适,都会认为自己在心理或心理上一定是得了什么病,然而越怀疑越觉得自己有病,或是得了什么不治之症,进而陷于无休止的状态之中.其实他们不明白一个最简单的道理,因为痛苦再正常不过,不管是心理上的还是生理上的,他就像快乐一样的平常.然而抑郁的朋友却认为痛苦是异物,是病态的,是不正常的.所以他们认为自己有病,就是这样形成了恶性循环.所以,只要你了解情感发展的规律,痛苦和快乐是天生共存的,痛苦再所难免,然而他也终究去过去,然而他也还会再来,只要你明白了这些,你就会好了.至于疑病素质也并不完全是坏事,这种敏感有时也是有好处的,所以不管有好处还是坏处,他是抑郁的朋友天生的素质,是改变不了的.你也不用改.只要明白,痛苦是很正常的.你就好了.
>> 抑郁的人都有疑病素质，就是认为自己有病．这就是有的人得，有的人不得的原因．他们会把一切的生理的或心理的不适认为是自己一定是得了某种绝症或者是心理上有问题．这就是抑郁症患者患病的原因．这是先天的素质．
> 　　而摆脱抑郁也并不困难．你也许此时的心情很坏很坏，甚至沉得活着是一种负担，生命对你来说只有痛苦．这也很正常．谁都一样．有喜有悲．没有一个人是永远快乐的．痛苦再所难免．只有接受它．别无它法．但它会慢慢的消失的．明白吗？？为什么时间可以冲淡一切，这句话适合于痛苦也适合于快乐．只是要记住，当你在痛苦的时候，所有的一切的不适都来袭的时候，生活依然继续，老板不会因为你的心情特许你可以不来上班，老师也不会因为这样可以让你不来上学．所以带着痛苦去生活，这是一定要的．因为痛苦的到来是不可预测的，明白吗？所以不管发生什么事，生活还是继续的．然后，工作和学习，所有的一切活动也是减弱痛苦的方法．明白吗？你会发现当你在认真的做事，或工作或学习，或购物或玩的时候，痛苦也减轻了许多．动起来．这就是我作为一个抑郁患者，好起来的原因．．．．．．．．．抑郁是可以治愈的．
> 抑郁的人都有疑病素质，就是认为自己有病．这就是有的人得，有的人不得的原因．他们会把一切的生理的或心理的不适认为是自己一定是得了某种绝症或者是心理上有问题．这就是抑郁症患者患病的原因．这是先天的素质．
> 　　而摆脱抑郁也并不困难．你也许此时的心情很坏很坏，甚至沉得活着是一种负担，生命对你来说只有痛苦．这也很正常．谁都一样．有喜有悲．没有一个人是永远快乐的．痛苦再所难免．只有接受它．别无它法．但它会慢慢的消失的．明白吗？？为什么时间可以冲淡一切，这句话适合于痛苦也适合于快乐．只是要记住，当你在痛苦的时候，所有的一切的不适都来袭的时候，生活依然继续，老板不会因为你的心情特许你可以不来上班，老师也不会因为这样可以让你不来上学．所以带着痛苦去生活，这是一定要的．因为痛苦的到来是不可预测的，明白吗？所以不管发生什么事，生活还是继续的．然后，工作和学习，所有的一切活动也是减弱痛苦的方法．明白吗？你会发现当你在认真的做事，或工作或学习，或购物或玩的时候，痛苦也减轻了许多．动起来．这就是我作为一个抑郁患者，好起来的原因．．．．．．．．．抑郁是可以治愈的．
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> 抑郁的朋友们，我想对你们说三个字。动起来!!!!!!!!!
> 药物是不能根除抑郁的，我想得病时间较长的病友，一定深有体会。只有在不断的工作学习中，你就会慢慢的有了积验。这不需要你刻意的去做什么，只是一种潜移默化的东西。我得了四年的抑郁，现在好了。吃了四年的百优解没有好。只因为看到一个帖子，动起来。就好了。所以我要对所有的朋友说，动起来，这是唯一的方法。带着一切的痛苦和不适，去迎接生活吧，因为你必须面对，逃避只是暂时，终究还是要面对。开始也许有些不开心，不适应，慢慢的一切都会好的。这是我走过来的经验。还有一点，所有的思想都很正常，不要去控制自己的思想或痛苦，因为那是不以人的意志为转移 。你可以一天躺在床上一动不动，却不能一秒钟不去思想。所有的一切，都很正常。因为存在即是合理的。带着一切的不适和痛苦和工作和学习吧，在工作和学习中还有在你做一些事的时候，你会发现痛苦减轻了。动起来，就是最好的医生。
>
> 抑郁的朋友们，只要活着就有希望。朋友们，抑郁的朋友们，一切都会过去的，生命何等可贵，暂时的苦痛又有什么。人生短短几十年，就是痛苦一辈子你也只有这几十年，珍惜吧，朋友．抑郁是绝对可以治愈的，我就是一个例子．
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> 首先要明白，即使心里再难过，再痛苦，这也是正常的。因为这就是情感，是人区别于动物的标志，只是抑郁患者较常人更为敏感一些。就这么简单，当心情不适时，不要害怕，因为这很正常，就是感冒一样，你可能现在好了，明年又感冒了。心情也不可能永远地快乐，开朗，也会有相对的低落，黯淡的时候，这很正常。谁都一样，因为情感不以人的意志为转移的，比如你现在心情不好，却想让自己心情好，这良药只有时间，而不是以你的意志想让自己开心就可以的，其实问题就出在这里，不去强求心灵的舒畅，你也就好了一半。接受现实，而不是逃避。顺其自然，还是就是存在就是合理的。一切的一切都很平常，正常，哪怕是你认为自己有多么的不幸，或认为自己有病。
> 第二，就是不要逃避。明白吗？不管心情怎样，老板不会因你心情不好就可以不让你上班，班主任也不会因为你心情不好就可以不让你上学，很多事都是在自己心情不好的时候做的。所以你只有带着所有的心灵的不适去做，其实在做的过程中心情也会慢慢地好转的。对你有
> 第三，就是动起来。不要老躺在床上，做一些事情。否则的话只会让你的心情更坏。
> 帮助吗？我也是一个患者，现在好了，这就是我好的秘决。
> 有问题可以和我联系
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> 只要活着就有希望。朋友们，抑郁的朋友们，一切都会过去的，生命何等可贵，暂时的苦痛又有什么。人生短短几十年，就是痛苦一辈子你也只有这几十年，珍惜吧，朋友。
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> 首先要明白，即使心里再难过，再痛苦，这也是正常的。因为这就是情感，是人区别于动物的标志，只是抑郁患者较常人更为敏感一些。就这么简单，当心情不适时，不要害怕，因为这很正常，就是感冒一样，你可能现在好了，明年又感冒了。心情也不可能永远地快乐，开朗，也会有相对的低落，黯淡的时候，这很正常。谁都一样，因为情感不以人的意志为转移的，比如你现在心情不好，却想让自己心情好，这良药只有时间，而不是以你的意志想让自己开心就可以的，其实问题就出在这里，不去强求心灵的舒畅，你也就好了一半。接受现实，而不是逃避。顺其自然，还是就是存在就是合理的。一切的一切都很平常，正常，哪怕是你认为自己有多么的不幸，或认为自己有病。
> 第二，就是不要逃避。明白吗？不管心情怎样，老板不会因你心情不好就可以不让你上班，班主任也不会因为你心情不好就可以不让你上学，很多事都是在自己心情不好的时候做的。所以你只有带着所有的心灵的不适去做，其实在做的过程中心情也会慢慢地好转的。对你有
> 第三，就是动起来。不要老躺在床上，做一些事情。否则的话只会让你的心情更坏。
> 帮助吗？我也是一个患者，现在好了，这就是我好的秘决。
> 有问题可以和我联系
>

> 首先要告诉你，药物是不能根治抑郁的．只要靠自己．
> 森田疗法是我所最推崇的，可我现在还不知道中国有森田疗法的医院．
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> 第一要明白，即使心里再难过，再痛苦，这也是正常的。因为这就是情感，是人区别于动物的标志，只是抑郁患者较常人更为敏感一些。就这么简单，当心情不适时，不要害怕，因为这很正常，就是感冒一样，你可能现在好了，明年又感冒了。心情也不可能永远地快乐，开朗，也会有相对的低落，黯淡的时候，这很正常。谁都一样，因为情感不以人的意志为转移的，比如你现在心情不好，却想让自己心情好，这良药只有时间，而不是以你的意志想让自己开心就可以的，其实问题就出在这里，不去强求心灵的舒畅，你也就好了一半。接受现实，而不是逃避。顺其自然，还是就是存在就是合理的。一切的一切都很平常，正常，哪怕是你认为自己有多么的不幸，或认为自己有病。
> 第二，就是不要逃避。明白吗？不管心情怎样，老板不会因你心情不好就可以不让你上班，班主任也不会因为你心情不好就可以不让你上学，很多事都是在自己心情不好的时候做的。所以你只有带着所有的心灵的不适去做，其实在做的过程中心情也会慢慢地好转的。对你有
> 第三，就是动起来。不要老躺在床上，做一些事情。否则的话只会让你的心情更坏。
> 帮助吗？我也是一个患者，现在好了，这就是我好的秘决。
> 有问题可以和我联系
> >
> 首先要明白，即使心里再难过，再痛苦，这也是正常的。因为这就是情感，是人区别于动物的标志，只是抑郁患者较常人更为敏感一些。就这么简单，当心情不适时，不要害怕，因为这很正常，就是感冒一样，你可能现在好了，明年又感冒了。心情也不可能永远地快乐，开朗，也会有相对的低落，黯淡的时候，这很正常。谁都一样，因为情感不以人的意志为转移的，比如你现在心情不好，却想让自己心情好，这良药只有时间，而不是以你的意志想让自己开心就可以的，其实问题就出在这里，不去强求心灵的舒畅，你也就好了一半。接受现实，而不是逃避。顺其自然，还是就是存在就是合理的。一切的一切都很平常，正常，哪怕是你认为自己有多么的不幸，或认为自己有病。
> 第二，就是不要逃避。明白吗？不管心情怎样，老板不会因你心情不好就可以不让你上班，班主任也不会因为你心情不好就可以不让你上学，很多事都是在自己心情不好的时候做的。所以你只有带着所有的心灵的不适去做，其实在做的过程中心情也会慢慢地好转的。对你有
> 第三，就是动起来。不要老躺在床上，做一些事情。否则的话只会让你的心情更坏。
> 帮助吗？我也是一个患者，现在好了，这就是我好的秘决。
> 有问题可以和我联系
>
>
> 抑郁的朋友们，我想对你们说三个字。动起来!!!!!!!!!
> 药物是不能根除抑郁的，我想得病时间较长的病友，一定深有体会。只有在不断的工作学习中，你就会慢慢的有了积验。这不需要你刻意的去做什么，只是一种潜移默化的东西。我得了四年的抑郁，现在好了。吃了四年的百优解没有好。只因为看到一个帖子，动起来。就好了。所以我要对所有的朋友说，动起来，这是唯一的方法。带着一切的痛苦和不适，去迎接生活吧，因为你必须面对，逃避只是暂时，终究还是要面对。开始也许有些不开心，不适应，慢慢的一切都会好的。这是我走过来的经验。还有一点，所有的思想都很正常，不要去控制自己的思想或痛苦，因为那是不以人的意志为转移 。你可以一天躺在床上一动不动，却不能一秒钟不去思想。所有的一切，都很正常。因为存在即是合理的。带着一切的不适和痛苦和工作和学习吧，在工作和学习中还有在你做一些事的时候，你会发现痛苦减轻了。动起来，就是最好的医生。
>
> 你好。吃药是不能根治抑郁症的。这是一定的。因为这是心理疾病，药物只起一时的镇静作用。我不知你的年龄 ，但我要告诉你，不管是工作还是学习，继续去做吧，带着你所有的痛苦和恐怖，以有一切不适，应为没有人能帮你，除了你以外，还有不要指望医生或者谁能给你解除痛苦，因为那不是说没有就没有的。那是你生命中的一部分，只有时间可以磨碎它。把它像看快乐一样去看它，你会发现痛苦不像那么难以忍受了，渐渐地消失了。就这么简单。去做一些事， 你感兴趣的，或者生活逼迫你的。再加上时间这位医生，你就会慢慢的好了!!!最重要的是，动起来，离开你的床!

勤劳的小蜜蜂

说得有一定的道理。