与抑郁同行

华佗8888

上次发病时，医生建议我终生服药，我也就认了，在症状减轻后就坚持小剂量吃药，没想到吃了两个多后，心脏出现不良反映，经常出现焦躁的感觉，最后治好停了药，但抑郁的情绪也会时时出现，好在不太严重，现在，能不吃药就尽量不吃药，到也过得去。
    想一想，抑郁和其他的身体慢性病也差不多，你难以根治它，只好忍受它，如果突然急性发作了，就住院吃药，平时只要自己注意就行了。
    我现在每个月会去看一次心理医生，她上次和我说我已经病好了，已经有能力处理遇到的困难和问题，如果以后再去，可以做发展性咨询，但我依然计划每月和她聊一次，因为和她聊的时候我才可以毫无保留，每次谈完后即便没有太多收获，也有一种心理释放的感觉。对于一个习惯压抑自己的人来说，这很重要。
    另外，我知道自己心理压抑的原因是源于两方面，一，与人交往的时候习惯于压抑自己来求得人际交往得一团和气，不喜欢攻击人而容易迁就容让别人，这样一来，多少有些自我压抑。比如说，每次和老婆吵架，最终我都会屈服，因为我实在没有心力和她不停的争执，而她却能和你对抗到天亮。我不好斗，最终只能牺牲自己，平生只和人激烈地斗过一次，最好到是斗胜了，却第一次得了抑郁症，期间经历的人性的阴暗面让我痛苦，让我心力憔悴，事情一结束，我就不行了。在与人斗争方面，我的心理能量比较低，所以在大部分情况下，我会选择退让，这也是没有办法的办法。朋友们，你们有什么好办法吗？
    另外一个原因，我在30岁的时候曾经春风得意，年纪轻轻就做了公司的总经理，可后来自己不珍惜，因为家庭的缘故放弃了那个职位。后来才发现遇到一个好的机会很难，几年来一直没有找到一个自己满意的舞台，虽然知道自己应脚踏实地重新做起，可是又常常觉得心态不平衡，觉得自己无法施展自己的才能，这也是我的一个心结。
    我的心情其实一直没有完全恢复，但我也只有接受这个现实，并在能力所及的范围内改善自己的心情。山高路远，只要我活着，只要我不放弃努力，总还有机会收拾旧山河的希望。而且，在这一路上，还有这么多朋友相伴，我对将来还是充满希望的。

长风

再接再厉!

钰儿

我的弱点和你的完全相同!我也试图改过,但根本改不了,换另外一个角度看,这种性格也没有什么坏处,只要自已不多想就可以了,换个角度看人生,人生何处不开花!

精灵娃娃

我也是需要长期服药
也会有急性的复发
几年来一直在减少复发的道路上探索

我觉得你每个月能跟医生交流
这个很好
你对待抑郁的心态也很不错
那是反复和长期战斗人才能有的

我觉得过于迁就别人很容易堆积压抑
压抑没有及时排解就很容易以抑郁的形式表现
这也是我曾经犯过的错
宽容别人并不等于纵容
有时候明确而坦城地说出自己的想法
不是一件很难的事

至于你说的第二点
这可能是很多渐渐走出抑郁的人都已经或者即将面临的问题
——如何摆正心态，即使不能施展才华或者跟以前一样成功
我个人觉得
认知治疗，森田疗法在一段时间内会有一定的作用
但是给我最大的帮助的是佛学里的智慧

绿草

有好多人是要与抑郁终生相伴的，我就是其中的一个。昨天看了心理医生，医生说的完全在我预料之中：我的抑郁症已经治不好了。我没有拿药就会了家。好在网上说：抑郁症的自然病程是一年半到两年，我想还是有希望的。

你的心情我很理解，我也是长期压抑造成的抑郁。我在工作中不算没有魄力，唯一不愿与人斗，面对复杂的人际关系我总是选择逃避，总是钻研技术埋头业务，在工作中寻找自己的乐趣。虽然技术达到了一定水平，但由于没有心计，多数是为人作嫁。心情异常苦闷。

吃了很多亏才明白：世上没有救世主，上帝只能拯救那些能够自救的人。好的心情只有自己去营造。春节放假期间领导又让我去加班，把别人设计的几十张图纸中的错误都改正确。这样做的结果：工作量算人家的，成绩算领导的，出了问题却要我负责。我和领导表示我不愿干这种工作，应该各负其责，也没有去加班。我虽然也知道违背领导的意愿对我不好，但是凡事容忍对自己的身体更不好。我现在遇到不好接受的事，不再像以前那样前思后虑，容忍了别人还后悔自己太窝囊。现在遇到事情有些“跟着感觉走”，想怎么干就怎么干，只要自己承受带来的一切后果。

还有，人得一生都会遇到很多选择，有时选择的对有时选择的错，如果每个人的每一步都选择正确，那么绝大多数人都能成就一番事业。遗憾的是多数人都不能把自己的每一次机会都把我好，这和你当时的阅历和认识水平都有关系，不要用现在的成熟去批评过去的幼稚，现在认为正确的决定，说不定若干年后还会被自己否定的，不要对年轻的自己要求过于苛刻。我在抑郁厉害时，也对自己曾经的错误选择追悔莫及，痛苦异常。随着病情的好转，这个症状也轻多了。人总是在不断否定自己中逐渐成熟的，就算我们交学费吧。有句歌词记不清了：心若在，。。。就在，只不过是从头再来。如果有从头再来的勇气还有什么不能释怀呢？

精灵娃娃

绿草，今天早上看了你的几个回帖，觉得有一些说出了我的心理话。可能是因为我们都是在反复的道路上走得比较辛苦的人，也因而对抑郁的理解有另一个层次的深刻。

我不知道医生说你的抑郁没有办法好，是从哪一个层面上说的；但是在另外一个层面，我相信任何的抑郁都是能好的。这点我非常感激我的医生，他从来没有告诉我说我的抑郁要终身服药，只是会说如果不复发还要服药多久。他只是会说心理上的学习修养是一辈子的功课，而不会说我的思维和心态要完全改过来非常地难。

没有什么是不能重建的，5年前我失去过一切，从头开始，慢慢地慢慢地重建。

我对现在的自己是很有信心的。虽然抑郁的快速循环还是会随时折磨我，但是我开始有控制它的能力。而且每一次处在波谷上的时间在缩短，周期在变长，生病的时候不再无谓地恐惧，而是平静地知道应该怎么样做，就象你所说的，这是令人鼓舞的。

我觉得自己在这个阶段得益最多的是开始接触佛学里的一些智慧。发现站在那个高度看问题，人要快乐得多，心态自然会好。我要感激ZIZHE，是他引导我走上这样一条捷径。

绿草

精灵娃娃
    感谢你的关心。心理医生说我的抑郁第一有遗传因素，在我记忆中姥姥就是抑郁症，只是那时不懂这些。上小学时，同学们到家都能准时吃饭，可我姥姥经常刚开始点火，头不梳脸不洗，眼泪吧吧掉在炉子上，嘴里哼唱着评剧，把平时对生活的不满都编成唱词唱进去。写到这里我又流泪了，那时的人比我们差多了，默默忍受了都少痛苦，根本没听说过心理医生、吃药等事。

第二是我小时的环境和母亲不喜欢（我发了一贴子），从小就有了被遗弃感，没有归属感。

第三是我早期发病时没有彻底治愈，长期的抑郁已经改变了性格，想改回来已经难了。

她建议我吃药，又叹着气小心的渗透给我：药也不能根治了，然后说了上面的三点原因。我想你们不必有这个顾虑，发现的早，积极配合医生治疗，应该可以治愈的。我年龄较大，那时还没有现在的药，也没有现在的媒体，从医生写的病历上第一次看到“抑郁症”这三个字。当时整个社会都没有像现在这样重视精神疾病，所以我也没特别重视，知道是病就不想死了，吃了一些阿米替林。

可能是天性吧，我爱说大实话，把自己消极悲观的情绪经常流露出来，但愿别给大家带来负面影响。

绿草

年轻的朋友们，你们的性格还有可塑性。认真彻底把抑郁治好，有意识的培养自己积极向上的健全人格，前途是很光明的！

美惠子

好贴子，提上来给大家看看。