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本帖最后由 tangli2700 于 13-12-13 08:35 编辑
你肯定是一想到渗水就会严重焦虑。就算能暂时忘掉这件事,但是一想到墙壁渗水,或者一想到供不起房,又会刷的一下被焦虑充满全身。焦虑都是一阵一阵的,就算你能暂时忘掉它,过不多久,只要一想到引起焦虑的事,恐怖又会刷的一下充满全身。你需要解决的是焦虑本身,就算你不装修房子,你也可能因为别的事陷入这样的焦虑。当你想到装修这件事从而感到特别焦虑的时候,放松身体,让焦虑穿过你的身体飘走,焦虑慢慢会变成腹中灼热的感觉渐渐消散,你也就能获得短暂的平静,而这种转瞬即时的平和有助于缓解神经的过度兴奋。过不了几分钟,当你再想到渗水这件事时,你又会感到极度焦虑,然后再用这样的方法让恐惧飘走,焦虑又会渐渐散去,你又再次获得了内在的平静。就这样反复练习,直到可以毫无痛苦地面对渗水这件事。最后你可能仍然不知道如果渗水该怎么办,可能也仍然无法决定是买房还是自建房,但困扰你的焦虑会变得无关紧要,而这正是问题的关键所在。 |
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