可以通过运动解决抑郁吗？

ok向阳花c · 发表于 13-10-17 16:57:17

可以通过运动解决抑郁吗？

阳光小强 · 发表于 13-10-20 02:27:10

2楼说的对。。只可以缓解。。出了汗可以轻松一下子不过很快就又回到之前一样！！在忧郁期的时候稍微过量的运动也会恶化症状的。。只可以做点轻度的运动！！

xitaipulan · 发表于 13-10-20 21:46:44

我偶尔运动一下，和朋友打羽毛球；抑郁压力大的时候，买零食吃，巧克力、甜筒、膨化饼干、话梅糖，少吃一点不要紧，偶不长胖

小丁 · 发表于 13-10-20 22:36:26

以抑郁症滴大部分症状可以归到中医【虚劳】病滴范畴~本身因过劳而损伤五脏之气血阴阳而致病~就不适宜用所谓大强度运动疗法咧~大强度运动本身就是中医病因里面致病滴【劳】~尤其须臾顿悟派7450大师推崇滴八公里理论~只能根据病情循序渐进缓图为宜~俺在猜想一个整天自杀观念严重滴重度抑郁症让其天天八公里会不会将其逼死？

xitaipulan · 发表于 13-10-20 23:05:57

丁总言语犀利，高明，学习了

白白 · 发表于 13-10-28 22:54:28

跑步绝对得循序渐进，还真得有那么点毅力，这就是比较难办的事儿了，不跑到一定量吧，还感觉不到快乐，得跑上这么三、四个月后（当然从每三天跑一次500米，到隔天一次3000还是要慢慢来的），不跑在家就痒痒了。
这三四个月是比较痛苦的阶段，很多人，包括身心正常的人都挺不过这段时间。所以过不了这关很正常，没事的，和世界上大多数人一样。
像是丁总说的虚劳，我想，抑郁的人想要开始跑，一定得更慢才成，今天200米明天300米的，不想跑别勉强。人家用一个月跑到三千，我们可以用上半年。慢慢来的话，也会慢慢的调整身体，虚劳的症状会减轻些。也会多点食欲。
至于重度抑郁，连门都出不了，想一想八公里这三字，立马有自杀冲动：为什么俺跑不了八公里，走八米都不成啊，你看人家都能跑八公里，俺这辈子也不没这本事了，既然这点事儿都做不成，俺还活着干嘛!
于是，毅然决然的走了八米到窗口。。。。。

这就是被八公里逼死的情景，不用逼跑步，让他想一下就把自己逼死了。。。。
我们一起奋战，这种心理模式都懂得......

Prescilla · 发表于 13-10-29 05:35:22

白白，你好厉害啊！不过三公里感觉挺好就到此为止吧，可比奔那八公里啦！我姑娘首发抑郁就是在学校田径班天天大强度训练后得的。

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