焦虑抑郁朋友要学会积极思维—看到还有其他的可能性

一宁

文∕一宁心理一凡
在最无助、痛苦、纠结的情况下，一定要看到还有其他的可能性。
像我们焦虑、抑郁朋友，就很容易消极思维、负面联想、糟糕至极的想法，看不到还有其他的可能性。
事业失败了，工作没了，你除了言面尽失还要承担后果外，还有另起炉灶的可能性。
他离开了你，你除了伤心欲绝外，还有碰到更适合你的人的可能性。
亲人过世，你痛心疾首，但伤痛总有愈合的可能性。
身体虚弱、孩子流产了，担心不能胜任工作、不能怀孕生孩子了，但身体总有养好的可能性。
亲人自私自利，你内心受到了他的伤害，但是亲人总有转变的可能性，你也有放下的可能性。
现在身受心灵的困扰，你煎熬痛苦，但一切总会有好起来的可能性，而且心灵的苦难本身也是生命让我们提升智慧的契机。

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改变消极的思维模式