抑郁的我容易早醒焦虑如何能摆脱这种状况

Matin · 发表于 14-6-12 09:57:24

本帖最后由 Matin 于 14-6-26 11:25 编辑

早醒10天左右了 11点睡觉半夜1,2点就会醒来看看时间然后就睡不沉了脑子里反反复复的想着以前的事情迷迷糊糊的  第二天上午就特别的困没有精神昏昏沉沉  抑郁情绪比较重后悔内疚自责没有兴趣注意力不集中目光呆滞毫无劲头生活感到沮丧前途暗淡唉吃了3天的百忧解感到特别困头紧的厉害自己停掉了我感到很无助  晚上症状会轻一些锻炼1个半小时感觉很好很正常也能看进电视新闻但是第二天早上起来又回到了深渊-----------------
6月18日更新
这几天天天晚上去操场跑步  但是生活上仍旧没有什么起色  身体状况上睡眠仍不是很好但是醒的没有那么早了每天4点左右醒不过睡眠效果还是不好早上起来脑子一点也不清醒我想想这种感觉应该有好多年了  这么多年没有睡个好觉主要是我心里装的心事太多了容易伤神  我最近没有吃抗抑郁的药我吃的谷维素和维生素B1 吃了3天了据说可以调理睡眠  然后还吃脑心通胶囊  我爸担心我脑部供血不足晚上睡觉时候大脑缺氧吃了一板了不知道有没有效果  我有点高血脂症所以我觉得现在天天跑圈还是很好的只是回了家就不想出门早上依然不想去上班唉压力好大来这里再吐吐槽吧  希望抑郁的我赶紧从这里走出去

这些天早醒症状似乎没有了没有吃药  但是上午依然是犯困兴趣和情绪高涨不起来工作也被领导找毛病  哎  我之前做错了很多事我想想是自己太幼稚不懂事不会为人处事的原因造成了也是与自己内心或者大脑思虑偏激有关系总之是走了弯路现在后悔的情绪天天无时无刻不伴随着我  我感觉吃药根本不可能使我忘记这些做错的事情  我想通过开始一段感情来结束这种状态但是真的可行吗是不是另一个深渊的开始呢  我这次抑郁是感情引发但是后来越发的牵扯到很多事情以至于全面崩溃看到什么事物都能让我焦虑和抑郁我觉得我这种抑郁的情绪已经伴随我很久了大约有3,4年了但是之前都是不严重这次我感到自己走不出来了生活的很累很累不会说话失去了判断力记忆力损失心静不下来看不进书去社会关系恶化不想见人不想联系朋友如果这能靠吃药解决的话那药岂不是万能的东西了  我觉得还是要靠自己