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[随笔日志] 分享下自我调整的心得

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1#
发表于 12-12-21 22:41:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
神经症很多年了,从小就有,不过起初只是社恐不严重,从初中开始加重,高中时焦虑和强迫开始加重,大学毕业后随着人际关系的复杂和压力加大,症状便爆发了。胃寒胃痛、失眠健忘、逻辑思维差、肠胃大便失调、人际关系无法应付,精力根本无法集中,整日郁闷,不愿与人交往,头晕脑胀,头钝痛等症状基本上都有,再加上强迫、焦虑、和社恐,可以说整日生活在水深火热中,每天头脑想法和情绪都不断涌现,生活再迷茫和彷徨之中。
    通过网上阅读资料,期间在医药公司上班时利用工作方便曾自己买来几瓶舍曲林,大概坚持了几个月发现没效果变放弃了。
   回想着几年的生活,基本上都是在不断的换工作,周围的人都很不理解,期间的心情我想各位朋友都能体会吧。由于焦虑,工作总是做不好,强迫思维导致睡眠差,社交恐惧致使无法融入到整个公司,再加上压力承受能力较差,形成恶性循环,所以生活中感觉到处是困难总是想逃避。
   生活要继续,人要好好的活下去,抱着对未来的憧憬,大概从前年开始寻求治疗调整方法。先是认知疗法,当下的力量,生命的重建,森田疗法,还有其他一些哲学书籍都找来看了,感觉最有效果的森田疗法。在最严重无法上班时,买了本《森田》,里面讲到的顺其自然,为所当为让深陷痛苦中的我得到一丝缓和。虽然仅仅是缓和,但是对于一个孤独的活在痛苦中的人来说也是极大的帮助。那段时间里体重降到不到100斤,人际关系紧张,总之生活中一切都很糟糕,人已经快封闭起来了。有了森田,不论有什么困难想退缩的时候,就告诉自己,尽力而为就可以了,至于最坏的结果又能怎样,事情总会过去的。怀着这样的心情硬着头皮开始出去找工作。
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2#
发表于 12-12-22 08:55:52 | 只看该作者
加油,贵在坚持,每一次挫折的坚持面对都会将是一次跨越的机会,迎接心态面对。
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3#
发表于 12-12-22 18:07:47 | 只看该作者
坚持,祝福楼主把社恐慢慢克服掉。
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4#
发表于 12-12-22 22:51:44 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 12-12-22 23:24:48 | 只看该作者
谢谢一宁老师,一直在坚持上班,每坚持过一个困难的高峰,信心都会增强,只是时好时坏,不知是性格、意志力太弱,还是症状所致 2# 一宁
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6#
 楼主| 发表于 12-12-22 23:25:40 | 只看该作者
3# 勇敢面对吧 与君共勉
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7#
 楼主| 发表于 12-12-22 23:26:28 | 只看该作者
大家共同进步 4# 冰冻罐头
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