如何得到一个好的睡眠

foreverbelieve

头痛经常出现在午休起来的那一刻，中午从来都是睡不着的，看着帖子觉得很困，倒到床上就是睡不着，即使熬上两个小时，期间上厕所若干，起来就会头痛。      刚才看到一个母亲发的儿子每天嗜睡的帖子深有同感，我也是每天睡很久很久，但是几乎不能解乏，跟打仗似的，但是自己是有意识的，所以会逼着自己做事运动，即使头很痛的情况下也会对自己说，起来吧，别睡了，睡再久也不会缓解劳累的，跑步吧，运动吧。
      吃过：
      1/4瑞美隆+1/3氯硝西泮
      1/8瑞美隆+1/3氯硝西泮
      1/2氯硝西泮
      感觉都不是太好，眠浅梦多，睡得时间久，不解乏，还越睡越辛苦的赶脚。医生让扯掉瑞美隆，于是想加大氯硝西泮的量，哎，氯硝西泮吃到3/4，安全吗？如今记忆力已经很差，想着好了去学习，再去找工作，虽然目前是个遥远的梦，但是人生不能就这样废了呀。

天才

淘宝买包菩提叶， 便宜， 每天晚上泡5～10克喝掉（最好用保温杯泡3小时＋），很快你就会惊喜的发现效果， 本人亲测，我也是2年多没睡过好觉的人

听风看风

适当增加药量！

洋甘菊

我用氯硝的时候也有一样的感觉，但我一直不知道这是氯硝引起的
我现在用奥氮平八分之一，加三粒阿普唑仑，睡眠几乎贴近6年前自然睡眠，另外我是白天还有一粒赛乐特

foreverbelieve

3# 听风看风
我昨天增加了氯硝西泮的量到4/5还是睡的很差。就是感觉不躺倒床上的时候困倦无比，躺到床上就睡不着，入睡困难加上眠浅梦多，白天精力非常匮乏。

白衣如雪

http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... 9396&highlight=你曾经的好睡眠

听风看风

3# 听风看风
我昨天增加了氯硝西泮的量到4/5还是睡的很差。就是感觉不躺倒床上的时候困倦无比，躺到床上就睡不着，入睡困难加上眠浅梦多，白天精力非常匮乏。
foreverbelieve 发表于 12-10-27 00:23

建议每晚睡前半小时同时服用：氯硝西泮1片（2mg）奥氮平四分之一片（2.5mg)
你的入睡困难为主的失眠问题立即迎刃而解！

goldsun0

喝酸枣仁水。

foreverbelieve

7# 听风看风
看起来药量好大呀，怕怕。通过锻炼等方法可以解决嘛？

foreverbelieve

8# goldsun0
我以前喝过叫什么酸枣仁口服液，很贵，当时的广告还很nb叫不要再盗梦空间，还你好脸色，就冲着这个买了。对于一个吃啊普错论都睡不着的人，吃这个太小巫见大巫了。。。。。

foreverbelieve

6# 白衣如雪
谢谢你，你很了解我呀。德巴金+一粒氯硝西泮确实太猛了。现在我又不敢加上来，因为那时候是整晚睡不着，现在不是，就是睡眠质量差。

白衣如雪

加德就不吃氯硝，newman好像都没吃药