讨教

huiaijie

所牵绊~去到有人的地方就很紧张恐惧~怕别人看我的面部表情~此时此刻我会用手遮挡一会~恐惧感明显降低~而且现在与人打交道的时候有某种不好的思维~像有个人在耳边告诉我~对方在想什么~我真怕我疯了~彻底的疯了~不管是家人朋友~坐在我身边~我四肢很僵硬~特别是面部表情很恐惧诡异~此刻同桌的人虽然不知道我有社恐但看到我这样都有些难堪~我的主要症状在面部~紧张恐惧感强烈的时候眼泪就快掉下一样~表情很傻~接纳何谓接纳~接纳现在的表情吗~

五凤朝阳刀

表情很傻，是自卑心在作祟，做出的消极评价。接纳自己的表情，无论傻与美，我就是我，独一无二，自己是自己的朋友，别人爱怎么看就怎么看，做真实的自己，加油

小F

多看看认知行为疗法的书，试着改变让自己痛苦的想法。