我的自助自救计划，集体活动，欢迎更正、讨论。

自然风

我的自助自救计划，集体活动，欢迎更正、讨论。
抑郁者有几种常见现象：
孤僻，不喜与他人交往，也没多少孤单感，喜欢在自己的世界中。
孤单寂寞，想与他人交往减少孤独，甚至有些人会有很强的依赖他人的行为
，就是不知怎么交往他人。
要改善以上两种情况，都需要增加与他人的交流，尤其是面对面的交流；通
过短信、QQ、贴吧、论坛的交流往往是不够的（少数人例外）。我们通过冷
冰冰的机器间接地交流与人面对面的交流相差很大，多比较交流几次一般能
明显感觉出来。而面对面的交流中，多人的集体活动又比两人的交流效果好
很多（一般如此）；集体活动更易产生需要的气氛、更易影响人心、思想感
情与行为、更易超越自我、更易快乐！
记忆力思维能力下降？头脑反应液迟钝了？缺乏社交与集体活动又加重了糟
糕的状况？加了一些QQ群，可是说话的人少、聊的内容也狭窄？其实一直渴
望进步，却总是因种种原因进步缓慢或停止不前。走了很长时间的弯路（哦
！大好的青春年华浪费了！）？终于明白了集体活动对抑郁者快速恢复的重
要性（想起我曾坚持跑步十天又放弃了）。
对集体活动初步计划如下，欢迎各位指正：
针对记忆力、思维能力、反应能力、社交能力等方面问题安排相应体力和脑
力活动。如跑步、登山、背书、演讲、唱歌、其他才艺展示等。
朋友联系Q 企、鹅643104182 群、74801369   现在深圳
在体育活动中，感觉户外拓展训练可提高许多方面的能力，在娱乐、快乐中
成长。比如这类项目活动：
1协力坐起
主持人发令后，各小队出两人背对背钩肘，坐到地，再迅速站起来，在这个
过程中不得松手扶地。接着，再加入一人，背向钩肘坐下起立，之后再加一
人，直至全小队员全部都上场为止。先完成任务的队为优胜。
2、互动节目
通过抽签，决定活动的先后次序。选手当“龙头”其他选手们都排在他后面
成一路纵队。活动开始，主持人播放音乐，龙头按节奏以足踮步前进，大家
尾随，接着，他做各种各样引人发笑的动作，如鸭子步、熊走、猫行、孙悟
空、猪八戒、醉汉、老头儿老婆儿赶集，或者冲锋、投弹、游泳、滑冰、开
摩托车等，后面的选手、队员要跟着龙头模仿，并且招手不断地邀请观众们
。众观者来了兴致，也可以加入到欢快的行列中去，一旦龙头想不出新动作
、重复已做过的动作或者长时间地不变化，即为淘汰。接着换下一位选手当
龙头，活动重新开始。以创新变化动作多者名次列前。
通过这项互动活动，不仅可以给赛场带来欢乐的情绪，活跃气氛，起调节放
松作用，而且还可以使大家明白：在当今竞争激烈的社会里，谁想求得生存
，先富起来，就必须富有创造精神，依靠科技为第一生产力，领先一步，不
断进取。要是你保守了，好久也拿不出新发明新成果新产品，那就只好下台
，让别人超过当龙头