由于工作引发的抑郁

叮当猫-豆豆龙 · 发表于 10-3-26 14:49:25

本人的抑郁完全是由于工作引起的，由于工作难度大于自己的能力，并且性格不适合干太多协调的工作，但现实是，不得不作自己不擅长的，于是搞得自自责、总担心别人如何看自己、觉得自己没主见。春节休假在家感觉还不错，好像只要逃离目前的工作，状态就会好很多。上次吃药是08年5月-09年5月，好像完全没了问题，09年11月由于工作压力，又开始了，即便现在，好像距离工作远点就好点，目前在心理治疗，准备吃药了再。我想请问：
1、如果我换个工作、或者不工作，状态会不会继续不错呢，从而不用吃药，或者其他？
谢谢

米兰骆驼刺 · 发表于 10-3-26 16:29:31

可以做心理治疗

zangma · 发表于 10-3-26 17:11:46

抑郁时不要做出重大决定因为我们的认知已经有问题

华城 · 发表于 10-3-26 17:14:03

我和你的情况基本一样，我在不胜任的岗位上已经坚持六年了，吃了六年的药。希望智者指点。

seekhelp · 发表于 10-3-26 20:43:47

我也有类似的情况, 有几点要考虑:
1. 不工作的话,生活有没有保障?
2. 不工作的话, 会比较闲, 更容易胡思乱想, 自己能不能承受? 当然你你可以培养一个兴趣爱好,前提条件还是生活保障.
3. 大家都知道有份工作是做好的, 能自食其力, 还有自我价值的体现. 问题是我们的工作不适合我们, 而找到一个自己喜爱的工作, 真的是太难了, 不仅仅是能力的问题, 还有运气的问题. 这种理想的状态可以争取,但是不可以强求.
祝好运!

清雅百合 · 发表于 10-3-27 14:24:10

有时候对工作的感受也取决于自己的心态
过去我是特别认真的人，有人劝我不要那么认真我总是做不到
生病以后我发现追求完美是我的缺陷
很多能力不如我、工作态度也不如我的人很开心和快乐
我不比别人差，为何活得这样累？
于是，我开始调整自己
借助药物和心理
渐渐地，过去觉得困难的事情变得容易了
心理负担和顾虑也消失了
于是我知道了原来这全是我的不真实的感觉
而不是事实
所以，朋友
只要你的身边还有不如你的人也在做事
就不要担心自己的能力
工作只要对得起自己就可以了
不要对任何人都怀有重负
改变思维习惯和方式
这才是彻底摆脱抑郁的关键！
朋友，加油！

波波 · 发表于 10-3-27 17:43:37

有时候对工作的感受也取决于自己的心态
过去我是特别认真的人，有人劝我不要那么认真我总是做不到
生病以后我发现追求完美是我的缺陷
很多能力不如我、工作态度也不如我的人很开心和快乐
我不比别人差，为何活得 ...
清雅百合发表于 2010-3-27 14:24

说得好！

确实如此。

我抑郁症的发作，也是在工作压力和学业压力这双重压力的重压下形成的，我是一边治疗，一边坚持工作，终于熬到换到如今这个较为轻松的岗位，才对我走出抑郁提供了较好的康复环境。

如果没办法换岗，就想办法自我减压，规律生活、坚持运动、学会一些适合自己的放松技术，改善认知，降低期望值。。。，这些对自我减压都有好处！

如果条件许可，就申请较长时间（如一个月）的休假吧，在休假期间安心静养，对走出抑郁也大有好处。

坚持就会胜利！！加油，朋友！！

竹韵 · 发表于 10-3-27 22:01:07

我也是对工作极为负责和认真的人，所以......心也会很累！是啊，没必要这样，差不多就行了。

米兰骆驼刺 · 发表于 10-4-24 01:06:18

楼主现在好些了吗？

平面 · 发表于 12-7-26 07:27:50

我也是工作压力引起的抑郁焦虑，看来不能太认真，不然会活得很累.不知楼主现在怎么样了？

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