记录过去生病经历对现在有益吗？

yhx0719

心理一直有个冲动，想记录过去10多年生病经历，但因为经历实在太长而且太痛苦了，现在又总觉得每天时间不够用，花费时间回忆消极的过去对现在抑郁的调节有价值吗？？？？但不知为何，又莫明的有记录的冲动：好像是为了把过去的努力记录下来，以鼓励现在微弱的信念及艰难的前进，因为看到论坛上病友们现在比我好得多的积极、幸福的生活，总是不由自己有种很深的自责与失落,（虽然知道不该自责），虽然知道自己这么多年有多么不易，但这个声音却是那样的微弱，经常压不住自责的声音。又好像是为了让所有人看到我的艰难奋斗，证明我的坚持（因为生活中，没有人能看到我的坚持）

朋友们给点建议吧，回忆过去对现在走出抑郁是利大于弊还是弊大于利？

goldsun0

经常回忆痛苦的过去，记录痛苦的过程，对强化负面情绪，固化病情有作用。

Maise

回忆过去起到一定的梳理作用，可以理清思路，是有好处的，但走出来之后，我觉得就不要多看以前写的那些了，容易勾起伤心事，陷入抑郁

wardragon207

我觉得无益，过去的已经过去，未来还没有到来，只有永恒的现在，活在当下，才能走出去。