最近又崩溃了。

tomchang

我今年31岁，结婚生子，工作也不错。以焦虑、强迫为主要表现的神经症已经16年了。很少吃药，主要靠自己。可是最近我情绪很低落，主要是突然有一个我无法攻克的问题突然出现了。就是有一天，我突然想到控制自己的呼吸会不会影响自己的身体甚或是死亡。越想吧，就越担心自己去控制自己的呼吸，越担心吧，好像就越是去控制了。真的狠恐怖。加之最近身体不好，胃病、角膜炎等等，搞得自己情绪非常不好。哎，我以前总体还是不错的，现在这个命题出现后，我彻底崩溃了。不知道，各位有什么好的办法和见解。。

非主流人生

哥们，你啥事儿都没有，我这两天病情也反复得厉害，可是过劲了，还是觉得很好的，你也一样的，别担心。

银碗盛雪

加油，多来聊聊。

银碗盛雪

我今年31岁，结婚生子，工作也不错。以焦虑、强迫为主要表现的神经症已经16年了。很少吃药，主要靠自己。可是最近我情绪很低落，主要是突然有一个我无法攻克的问题突然出现了。就是有一天，我突然想到控制自己的呼吸 ...
tomchang 发表于 12-2-18 18:36

森田疗法讲的是不控制，去接纳和你悟出的类似。

一宁

你好，其实也就是怕死，过度的关注了自我的健康，越关注就越觉得自己的想法真实可怕。
之所以怕死，也是执着的表现，一方面害怕失去现在的美好生活，另一方面害怕远离亲朋好友，一个人孤独等。
尽量不去理会这些情绪和念头，专注当下的生活，思想上多熏陶，慢慢看破和放下。
同时增长生活的智慧，拥有立身处事和照顾好身心的智慧，这样才能更好的面对无常的人生。

萍萍

渡过这个阶段，你会好起来的，一定的！

竹韵

会有低谷期。

sweetpearc44

我今天也有了一个小波动。希望只是由于胃口不消化引起的，早晨还好好的，吃过午饭就胃口难受，继而紧张了起来。

tomchang

哎，这两天强点了。我们领导说要我多运动，多做事，业余时间培养自己的兴趣，比如去游泳。

sanhe815

哎，这两天强点了。我们领导说要我多运动，多做事，业余时间培养自己的兴趣，比如去游泳。
tomchang 发表于 12-2-22 20:26

你们领导真好。我要是有这样的领导多好。

tomchang

呵呵，也许你没有和领导敞开心扉呢？

tomchang

角膜炎康复，胃病基本康复。会议讲话紧张，呼吸还是有些关注。哎，谁能从理论上来说明人不能无缘无故呼吸停止或者说人控制呼吸不会死亡的理论依据呢。

我是小咪

吃上了赛乐特
现在想要一个宝宝呢
一时半会戒不了药
产科医生建议停药在怀孕
我万一停不了呢‘
焦虑啊

goldsun0

这病就像沼泽地，你越挣扎，陷的越深。慢慢体会吧

sanhe815

这病就像沼泽地，你越挣扎，陷的越深。慢慢体会吧
goldsun0 发表于 12-3-6 05:09

说的很好 ！