本帖最后由 大黄 于 12-1-12 07:21 编辑
大家好,我想结合自身问题说一下自己的疑问。
是这样,有时我脑中会突然生出一个念头,比如说门没关好,然后就很想去关。
现在的问题时,有的时候,我不去管它,就会过去,但有的时候冲动真的特别强烈,然后我就在反复想,是否应该去关一次。而这种脑中的斗争要比去关一次,然后不去再关一次痛苦得多!不知道各位有没有理解我的意思。我的意思是说,这种“带着痛苦,为所当为”的做法是不允许一次的重复出现呢?还是可以有一两次重复,当脑中的斗争(是否再做一次)远远痛苦过再做一次之后的“带着痛苦,为所当为”。
我的体会是这样的,有的时候真的不是说越做越强迫,有的时候冷静了一下之后再做一次某种行为,然后心里会很踏实。如果不去做,而是直接去“为所当为”则非常痛苦。然后还会伴随着是否再去做一次的念头。有的时候真的能够预测,如果再做一次,就会好很多!因为我的强迫观念体现为——不确定自己是否做了一个行为。
我记得邓云天老师好像举过一些例子,比如说有人看到桌子脏了就要去擦。结果本来擦完一遍可以不再管了,可他不行,一直在那里想,要不要去擦,因为去擦就意味着没有“带着痛苦,为所当为”。 而恰是这种斗争,让他痛苦不堪。比他直接去擦一次然后不再擦了要痛苦得多!还有,如何理解一个正常人,有时锁了门还有再开开,看看屋里的东西又没有带全,这很正常,只有强迫症的人才需要为此承受痛苦。
所以说,我的例子能不能理解为就像很多正常人有时也要再确认一下某件事一样,属于正常范围呢?
我也想过,也许是我对“接纳症状”理解得不够深刻,但我要说,那种重复就是典型的强迫症状,我接纳它,而我真的很难顺其自然,因为我是很清醒的认识到,如果我再做一次真的会立刻好很多,而如果不做,那“是否应该去再做一次”这个念头会很困扰我。
请问各位,这种情况应该如何呢?那种一次重复都不允许的“为所当为”有意义吗?
谢谢各位了! |