抑郁的朋友们，悲观才是抑郁的根源。－－－－一个抑郁康复者教你

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抑郁和神经症的朋友们：
    大家好。你们正处在抑郁之中吗？或者现在很好，但经常反复是吗？那么我以一个康复者告诉大家如何走出抑郁。首先，大家可以说是天生的悲观者，悲天悯人，这当然有好的方面。但也有不利，这使得我们常常只看到悲观的方面，然好的方面却全部被掩盖了。比如大吃了一顿，定会怪怨自己的奢侈，却不想自己因此得到了快乐，满吃了吃的欲望。又如和朋友去玩，不想自己得到了快乐，和朋友增进了友谊，却想着自己花掉了钱，简直是浪费生命，怪自己玩物丧志，等等。总之，大家都有极强的自省心理，这本是很好的素质，这样才能不断的进步。但过于悲观，使得我们很痛苦。这种本是好的上等素质，当这种素质过于强烈，只是挑剔和嫌弃自己成为了不良的素质。抑郁的朋友们其实大家都是有上等素质的人，有极强的道德素质，而且有上进心，有责任感。
     抑郁的朋友们。你知道为什么大多数人都不抑郁吗？而我们为什么会抑郁呢？首先我们是天生的悲观者，万事只想到坏的方面，而不想好的方面。其实，好好想想我们的并不是很不幸，而那些真正的受到不幸的人，仍然活的快乐，其实想想我们其实很幸福。首先我们身体健康，家庭幸福，工作顺利。即使是所有的不幸都降临在了你的头上。你有霍金惨吗？有海伦，凯勒惨吗？当然没有，相比之下我们要幸福的多。那为什么我们常常抑郁呢？而别人不呢？首先，抑郁的朋友是天生的悲观主义者。当然这是可以改变的，有意识的改变，万事朝着好的地方想。比如当你丢了一个钱包，你就想有人也许丢了全部的财产。当你的身体有了病痛时，你就想已经有人离开了这个世界，你是多么的幸福啊。还有一个就是疑病素质，就是老认为自己有病。身体或心理的一点病痛，就认为自己有病，认为自己一定是得了某种病。惶惶不可终日。总之要学会乐观，虽然悲观是我们的天生素质，但是这是可以改变的。
    当然悲观者，我们看到的世界是灰色的，心里很痛苦，这种痛苦是无法忍受的，我尝试过。这时生活也变成了负担，生命成了负担，在这种痛苦中，你一定想到过自杀。我也想过，但是不可以，因为抑郁是可以治愈的。只要你活着，你就有希望，一定可以好的。我就是一个典型的例子，我可以，你们也可以的。让自己学会乐观，你就会像你周围的其它朋友们一样走出抑郁，走出痛苦。
    抑郁的朋友们，我有一个建议，就是多看一看有关森田疗法的书和森田正马写的书。森田正马所说的是神经质，但是我觉得这和抑郁症没有什么区别。只是叫法不同而己。去看一看，它对我的帮助很大，很大程度上我就是靠它帮助我走出抑郁的。书上介绍了很多你不懂的道理，一定有帮助的，去看一看吧。
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最后有用莫泊桑的一句话：生活既不像你想像的那么好，也没有你想像的那么坏。去面对吧，朋友，带着你所有因为抑郁而带来的痛苦去继续你的生活。不要逃避。抑郁是一定可以好的。