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你好,我高中的时候因为睡眠不好,上厕所不方便,养成了晚上睡觉前上好几次厕所的习惯,现在我面临大学毕业,有点焦虑,晚上睡觉时有点惊恐发作,就是心悸,出汗,各种把自己弄醒,然后我强迫上厕所的现象就有点加重了,我这个是时好时坏,要是睡眠很好,前段时间我睡眠不错,连续一年没有这种感觉,就睡觉前上一次厕所就不去了,然后也能睡着,最近因为焦虑惊恐发作,晚上睡眠本来就不好,上厕所的想法还老是困扰着我,不去就2、3点都睡不着,因为紧张,焦虑,烦躁,刚平静下就把自己吓醒。可是我现在是住宿舍,我要是老去厕所会影响别人休息,去厕所也不是办法,我原来的办法是,强迫自己就去一次后打死都不去,很坚定这种想法的话我也可能很快睡着,但是最近却不起作用了,我老是紧张焦虑烦躁,惊醒失眠,然后还是强迫去厕所,一去还去两次,针对我这个情况应该怎么办呢?我是应该去呢还是不去呀? |
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