瑜珈太极拳跑步焦虑症

SYWJXSJD · 发表于 11-10-10 16:11:57

有没有试过瑜珈治疗焦虑症的朋友啊！听说练瑜珈对神经系统很有好处。我练跑步已经半年了，每天30分钟，身体抵抗力增加了，很明显的。以前经常感冒，现在半年都没有出现过，不过对焦虑症的一些症状效果肯定还是有的，不是太明显。想尝试增加一下瑜珈。

thail08 · 发表于 11-10-10 17:45:09

　　运动对身体康复重要，我知道的几个脑科医院都有　运动疗法。

thail08 · 发表于 11-10-10 17:46:06

　　最主要的问题，是不要“强迫”，要感觉到　快乐　和　放松、　满足　为主要目的。

一宁 · 发表于 11-10-10 20:03:38

对于身体虚弱的人来说，瑜伽比跑步更好！

bestwish · 发表于 11-10-10 20:11:03

有動有靜最好。。支持。。

bestwish · 发表于 11-10-10 20:14:04

本帖最后由 bestwish 于 11-10-10 20:15 编辑

大约在公元前300年时，印度圣哲帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、瑜伽的内容、瑜伽给身体内部带来的变化等等。在帕坦伽利之前,瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何人给瑜伽一个系统的解释，帕坦伽利创造了一个整体的瑜伽体系。帕坦伽利指出,瑜伽不是一种理论，不是存在与理论之上的，它更多的是一个实践，如果要成为一位真正的瑜伽人，不是理论瑜伽，而是实践瑜伽，这样才能真正成为一个瑜伽人。帕坦伽利对瑜伽目的明确到:瑜伽教授你如何控制你的大脑(CHITTA)。

　　所以帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。　　
瑜伽之祖：帕坦伽利塑像

[2]从宗教上说，《瑜伽经》是属于婆罗门教哲学，这和佛教是既有区别也有联系的。
　　婆罗门教认为：万物有一个最高的本体----梵。　　　　《瑜伽经》所述“梵我合一”思想和中国道家“天人合一”思想是基本相一致，这和佛教思想大相径庭。
　　婆罗门教的起源可追溯到公元前5000年印度河文明的时期，婆罗门教认为万物有最高实体 ----梵，修行者的至高境界是要“梵我合一”。
　　瑜伽经由梵文写成，在翻译上非常困难。现存的英译本有数十种之多，但译法各有不同，有时分句也不一样。这篇译文只是根据手头上有的四个英译本互相参照译成，只宜作粗略的参考，不能算作确定的版本。

以上僅供參考。

SYWJXSJD · 发表于 11-10-10 22:21:08

感觉焦虑症是心理不平静静不下来瑜珈到底有没有帮助准备试一下但愿有帮助吧

sweetpearc44 · 发表于 11-11-12 19:10:06

医生建议我做瑜珈或者太极，尽量少做让人出汗的运动，因为我的体质还很虚。

gl1981 · 发表于 11-11-15 10:05:07

体质太虚，不要做出汗的运动，流汗相当于流血。自己深有体会。

popozzz · 发表于 11-11-21 13:11:52

偶也在练瑜珈，感觉对放松身体还是很有好处的。

SYWJXSJD · 发表于 11-11-23 21:32:22

体质太虚，不要做出汗的运动，流汗相当于流血。自己深有体会
如果你不运动吃什么都没用的运动相当好每天30分钟坚持半年你就不会有体虚症状了我如果不炒股而且是短线相当紧张的那焦虑应该早好了现在跑步是每天坚持的就是心静不下来啊不满意啊始终纠结

SYWJXSJD · 发表于 11-11-23 21:35:50

10# popozzz 瑜珈你坚持多长时间了我怎么练时还紧张一些心理暗示强的原因吧越想放松越放松不了

SYWJXSJD · 发表于 11-11-23 21:42:09

　　最主要的问题，是不要“强迫”，要感觉到　快乐　和　放松、　满足　为主要目的。
thail08 发表于 11-10-10 17:46

快乐放松满足如果没有欲望当然就没有这个病了心病当然得心药治认知疗法？瑜珈太极能让我们少一点欲望吗？

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