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[求助] 困惑请大家指点

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1#
发表于 11-11-19 20:23:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我老是害怕,对于害怕除了接纳去生活外,还有没有别的办法能让我不害怕。
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2#
 楼主| 发表于 11-11-19 20:24:10 | 只看该作者
为什么不要钻牛角尖,钻牛角尖会怎样。
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3#
 楼主| 发表于 11-11-19 20:24:29 | 只看该作者
除了行动能做到接纳,还有没有别的办法做到接纳。
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4#
 楼主| 发表于 11-11-19 20:24:57 | 只看该作者
请大家多多指点谢谢。
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5#
发表于 11-11-20 11:02:31 | 只看该作者
真实的自己本来就是害怕的,为什么非要让自己变的不害怕呢?
接纳真实的自己,害怕了,一样可以去生活。
相反,非要等解决害怕后再去生活,这样可能是强迫。
好多强迫症患者都喜欢钻牛角尖,其实也就是喜欢想问题,这里面要注意调整过来,少想多做,少用思维,多行动,对缓解强迫有好处。 1# yangboshuo
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6#
 楼主| 发表于 11-11-20 19:43:29 | 只看该作者
研究理论有用吗?如果认识不到接纳也不会做到接纳呀?请问有必要研究理论吗?为什么呀?请老师们指点谢谢您。
我看过一个资料上面说,“世间的一且经行用与眼表达就脱离了事实的本相”。我老担心“世间的一且经行用与眼表达就脱离了事实的本相”是不对的怎么办呀?我老是担心去我不应该去生活。
我老是放不下理论,总是很执着。请问老师们怎样才能放下呀?  
用接纳的心态把注意力放在症状上行吗,不放在生活上。如果把注意力放在症状上会做到接纳的心态吗?
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7#
 楼主| 发表于 11-11-20 20:19:45 | 只看该作者
觉知包括接纳还包括什么。
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8#
发表于 11-11-20 23:04:52 | 只看该作者
接受自己的害怕,继续生活,少想多做,行动会改变现状。
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