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[求助] 我这是怎么了

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1#
发表于 11-9-29 07:51:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
发病三个月了,现在已经到了不吃药睡不着的地步,而且天天心慌,前天晚上吃饭时,突然听到自己说话声也很烦燥,突然惊恐发作,不过时间不长,去了当地的精神卫生中心,医生配给我每毒玉,晚上吃一片,昨睡时吃思诺思,,不知道这个每毒玉有没有解除焦虑情绪,因为现在的我,天天没胃口,而且神经一直紧崩着,眼睛也闭不上,很累,这日子怎么过
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2#
发表于 11-9-29 09:09:21 | 只看该作者
你好,过度的焦虑恐慌是会影响到脾胃功能的消化,容易没食欲。
注意放松,把心放宽,没什么大不了的,尽量接纳这些所谓的症状,为所当为的生活。
情绪和念头会随着行动而慢慢变化的,反而越关注越困扰。
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3#
发表于 11-9-29 14:14:30 | 只看该作者
物极必反,慢慢的你会轻松下来的。。。把心修好,这样的情况以后就很少出现了。。。。
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4#
发表于 11-9-29 17:40:47 | 只看该作者
打坐可以緩和各種負面情緒等。這個論壇好像有文章。或沒有,可GOOGLE “打坐 科學”。
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5#
发表于 11-9-29 19:56:31 | 只看该作者
所有的症状都是紧张造成的,告诉自己不要紧张,就会好起来
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6#
发表于 11-9-30 10:44:01 | 只看该作者
我严重那段时间也是胃痛没胃口,一紧张就胃翻,现在心态平和了,两个月没胃痛了,食欲超好,每天上班都吃零食,呵呵。我那个时候很严重的,现在不想回想。
试试念金刚经或心经吧
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